《健康饮食》家长课堂

＂家长课堂开讲啦！＂今天，黄锦佳妈妈来为我们上了一堂有关健康饮食的课。

“叮铃铃——”上课铃响了，同学们都蠢蠢欲动，纷纷想早点看见亲爱的黄锦佳妈妈。“来了！来了！”一听到这句话，又看见门口出现了一位身穿西装的阿姨，同学们的眼睛立刻亮了起来，异口同声地喊道：“阿姨好！”边喊边拍起了小手。“先来做个自我介绍吧！”阿姨笑着说。“我是黄锦佳妈妈，大家可以叫我佳佳妈妈，今天这场家长课堂就让我来给大家上吧！我女儿在家里反复对我说：不能浓妆艳抹，不许穿高跟鞋，更不能打广告！我想我应该做到了吧！”听到这儿，同学们都笑了起来，我边笑边想：佳佳妈妈真是太幽默了！

佳佳妈妈又问了我们一个问题：“同学们，你们挑食吗？”这个问题可“难”倒我们了，我们多多少少都有些挑食，特别是我们几个女生，口味特别刁，举手吧，又怕被笑话，不举手吧，又怕被说成不诚实。再三思虑之下，几个同学矮矮地举起了手，我还小声喊了一句：“在这里。”佳佳妈妈又道：“其实每个人多多少少都会有些挑食，但是不管好吃不好吃，必须要保证身体营养平衡，就算不好吃，也要吃一点，如果很喜欢吃，也不能吃太多。就像身体有菌A和菌B一样，必须是A=B才能相安无事，如果A＞B就会拉肚子，相反，B＞A就会便秘。”哦，原来是这样。

后来，佳佳妈妈还告诉我们了几种青少年要多吃的食物，1.鱼，它含有蛋白质和钙；2.南瓜，它含有丰富的维生素A；3.香蕉，它可是被称为“智慧之盐”呢！4.花生，它可以增强记忆力；5.牛奶，它是最完美的营养品；6.芝麻，它有利于头发的发质，光泽，颜色等；7.海带　，它可以补钙；8.小米，喝粥的时候，可以加上它的；9.玉米，烧饭时加上它，也十分有利于青少年生长呢！10.金针菇，它又叫“增智菇”，确确实实可以增长智慧；11.香菇，能提高免疫力……

经过这一次家长课堂，我明白许多健康饮食的知识，谢谢佳佳妈妈！