幼师改行做音乐剧女演员48岁成功减重74斤重启人生

184斤到110斤的洪智敏

184斤到110斤的洪智敏

48岁的音乐剧女演员洪智敏，成功的从184斤减到110斤，轰动了泡菜国各大媒体。其实她不仅减肥之路非常不易，事业也曾经付出了常人难以想象的努力。从小家境就非常困难，想着将来有份稳定的工作，大专报考了幼儿教育专业。可好不容易毕业工作了，发现并不适合自己，而且从小自己有个演员梦一直没敢去实现。这时一般人也就慢慢妥协于生活，过着普通的日子，但不甘于平凡的洪智敏决心重启人生，拼力向上搏一把。

曾经的洪智敏

洪智敏重新报考了大学，学习戏剧专业。虽然也是大专但却是自己喜欢的事业，以优秀的成绩毕业后专升本念了法语专业，法语本科毕业后又念了公演艺术学的硕士学位。她用7年时间改变了自己的人生，打开了另一扇大门。

洪智敏和老公

33岁事业成功也成立了家庭，但因为年纪始终没有怀孕，在42岁时才先后有了两个孩子。可体重达到了184斤，她说：“第一次开始运动的理由是健康”“因为不健康，所以作为音乐剧演员感到了危机感。歌曲表演也不太好，所以减肥。”洪智敏决心再次重启人生也让事业达到一个新高度。

判若两人的洪智敏

现在通过运动和食疗成功减重的洪智敏48岁，改善饮食习惯和坚持不懈的运动，一直保持着结实健康的身体。不仅是著名的音乐剧女演员也是电影演员，各大电视台节目也经常出演，和观众分享自己的减肥经验。

勇于改变人生的洪智敏

洪智敏减肥名言：

1. 减肥成功后，要毫无条件地维持体重。

辛苦减下来的体重不能懈怠与心软，要无条件地维持下去。

2. 要决心恢复健康，不再回到从前。

身体不健康的痛苦，患过病的人都知道，对于健康不能得过且过。

3. 现在这个瞬间，现在开始要做。

减肥反弹经常失败的原因之一就是想等明天再去执行。

4. 一定要吃早饭。

如果不吃早饭，身体会对你没有安全感从而更多地储存脂肪。

5. 一定要计算热量吃饭。

只吃提前计算热量定好量的饭菜。

6. 维生素等微量元素补充剂要吃。

嘴馋有可能是因为身体缺乏某些营养，所以才总想吃点什么。

7. 要多睡觉。

休息好才能身体代谢正常，维持健康。

8. 新鲜的茄子的拉面，还有茄子饼、包饭酱拌好的脆辣椒、煮好的西兰花、拌黄瓜、拌牛蒡和豆腐等，维持体重用富含纤维质和蛋白质的蔬菜食谱，晚餐不要吃碳水，9点以后什么都不要吃。

洪智敏的变化

48岁的音乐剧女演员洪智敏，成功的从184斤减到110斤，轰动了泡菜国各大媒体。其实她不仅减肥之路非常不易，事业也曾经付出了常人难以想象的努力。从小家境就非常困难，想着将来有份稳定的工作，大专报考了幼儿教育专业。可好不容易毕业工作了，发现并不适合自己，而且从小自己有个演员梦一直没敢去实现。这时一般人也就慢慢妥协于生活，过着普通的日子，但不甘于平凡的洪智敏决心重启人生，拼力向上搏一把。

曾经的洪智敏

洪智敏重新报考了大学，学习戏剧专业。虽然也是大专但却是自己喜欢的事业，以优秀的成绩毕业后专升本念了法语专业，法语本科毕业后又念了公演艺术学的硕士学位。她用7年时间改变了自己的人生，打开了另一扇大门。

洪智敏和老公

33岁事业成功也成立了家庭，但因为年纪始终没有怀孕，在42岁时才先后有了两个孩子。可体重达到了184斤，她说：“第一次开始运动的理由是健康”“因为不健康，所以作为音乐剧演员感到了危机感。歌曲表演也不太好，所以减肥。”洪智敏决心再次重启人生也让事业达到一个新高度。

判若两人的洪智敏

现在通过运动和食疗成功减重的洪智敏48岁，改善饮食习惯和坚持不懈的运动，一直保持着结实健康的身体。不仅是著名的音乐剧女演员也是电影演员，各大电视台节目也经常出演，和观众分享自己的减肥经验。

勇于改变人生的洪智敏

洪智敏减肥名言：

1. 减肥成功后，要毫无条件地维持体重。

辛苦减下来的体重不能懈怠与心软，要无条件地维持下去。

2. 要决心恢复健康，不再回到从前。

身体不健康的痛苦，患过病的人都知道，对于健康不能得过且过。

3. 现在这个瞬间，现在开始要做。

减肥反弹经常失败的原因之一就是想等明天再去执行。

4. 一定要吃早饭。

如果不吃早饭，身体会对你没有安全感从而更多地储存脂肪。

5. 一定要计算热量吃饭。

只吃提前计算热量定好量的饭菜。

6. 维生素等微量元素补充剂要吃。

嘴馋有可能是因为身体缺乏某些营养，所以才总想吃点什么。

7. 要多睡觉。

休息好才能身体代谢正常，维持健康。

8. 新鲜的茄子的拉面，还有茄子饼、包饭酱拌好的脆辣椒、煮好的西兰花、拌黄瓜、拌牛蒡和豆腐等，维持体重用富含纤维质和蛋白质的蔬菜食谱，晚餐不要吃碳水，9点以后什么都不要吃。

洪智敏的变化