婴幼儿辅食怎么吃才有营养？父母这样安排宝宝的饮食，娃长得好

　　对父母来说，宝宝的吃喝拉撒是头等大事，俗话说，吃得好，长得好！婴幼儿的身体发育处于这辈子最快速的时期，所以，宝宝的营养问题一直备受父母们的关注，大家都想自己的宝宝吃饱吃好，长高长胖。

　　

　　在婴儿一岁之前，通常是学会吃的环节。关键营养来自牛奶。吃营养平衡真的很重要，但是当宝宝1岁的时候，牛奶变成了辅助食品，固体食品成为营养的主要来源。爸爸妈妈需要科学地分配宝宝一日三餐，做一些美味、营养、适合宝宝咀嚼能力的食物。

　　丰富和全面的营养是确保婴儿健康生长的物质条件。为了保持新生儿的正常生理作用，满足生长发育的需要，必须每天提供婴儿蛋白质、人体脂肪、蛋白质、矿物质、维生素和水是人体不可缺少的六种营养物质。

　　

　　0～3个月宝宝

　　0~3个月大的宝宝，要以吃全乳为主，可以在新生婴儿结束时补充维他命D。 在自然条件批准的情况下，2~3个月大的宝宝可以在外面试几分钟自然光，或者在房间里打开窗户，在阳光下接触紫外线。透过玻璃或不暴露皮肤晒太阳并不是所有的效果。

　　

　　4～6个月宝宝

　　4个月后，婴儿体内的铁储备已经耗尽，牛奶或配方奶中的铁不能满足婴儿的营养要求。此时，如果不添加铁食物，婴儿容易患严重贫血。对于6个月以下的婴儿，关键食物应以牛奶或配方奶粉为主。其他食物只是一种填充食物。在这个年龄，不要强迫你的宝宝吃他不满意的补充食品，以免将来增加补充食品的难度系数。

　　

　　7～9个月宝宝

　　宝宝到了这个环节，关键营养来源是牛奶或配方奶粉，同时添加辅食。这个时候可以喂小米粥或新鲜面条，为了保证营养，还可以喂肉泥（如鸡肉泥、牛肉泥、鱼泥等），但是一餐只喂一种。你也可以逐渐尝试喂肉和蔬菜混合泥，但蔬菜必须有较少的化学纤维。你可以用胡萝卜、冬瓜等，不需要生菜、苋菜和土豆。豆腐富含大豆蛋白，是一种很好的补充食品。

　　

　　10～12个月宝宝

　　这个阶段，小米粥、新鲜面条和其他晚餐是婴儿的卡路里来源。猪肉泥、蔬菜泥、蛋黄、肝泥、水豆腐等都含有大量的碳酸盐和纤维，可以加速新陈代谢，帮助消化。每天改变花式，改善宝宝的食欲。

　　

　　1～2岁宝宝

　　在这个阶段，宝宝在8颗左右切牙的前提下，已经长出了新牙，逐渐学会了咬合，但消化功能还是很差。你还需要吃一些又细又软又烂的食物。宝宝一天的食物应该包括谷物和土豆、肉类、鸡蛋、豆类、蔬菜、水果、水果和乳制品。营养搭配要适当。

　　

　　2～3岁宝宝

　　2~3岁的宝宝慢慢生出所有孩子的乳牙，咀嚼力强，爱吃固体食物。一日三餐的好习惯已经基本培养好了，但还是需要在上午和下午多吃一次小甜点或零食，量要小，味道要清淡，热量不能超过全天的5%。各种食制各种食物要科学，即肉类和蔬菜餐，大小粮食作物摄入比例适中，不能挑食，保证营养平衡。

　　

　　3岁以下的婴儿恰好是身体和智力发展的黄金时期。吃好补充食品对孩子的发展非常重要。补充食品是否吃得好与儿童的大脑发育、身体发育和免疫能力有关。因此，如果你想养一个健康、聪明、免疫力强、不喜欢生病的婴儿，一本更好的补充食品书是必不可少的。

　　这个问题又来了。许多宝马人不知道如何调节宝宝的肠胃，因为他们缺乏工作经验或宝的肠胃。他们该怎么办？

　　在这里，向家长推荐一本权威的辅食书每周吃什么辅食，这本书的作者是刘长伟，南京儿童医院的营养医生和营养硕士。这本书得到了儿科专家张思来等人的大力推荐。

　　

　　这本厚厚的辅食书内容丰富，基本克服了宝宝在辅食喂养时会遇到的所有问题。

　　例如，婴儿添加补充食品的基本原则是什么？父母有什么很容易进入补充食品和错误的想法？补充食品环节容易出现什么样的问题？婴儿补充食品应哪些特殊工具？

　　

　　在教育家长防止错误观念的前提下，每周吃什么补充食品提出了每周补充食品的食谱。它列出了儿童每周从6个月到1岁的补充食品食谱。图片与文字相匹配，详细解释了方法，简单易学。

　　

　　在儿童1岁至3岁之间，提出了如何给儿童补钙补锌、铁、锌、硒、便秘、止咳等食谱，具体内容易用。

　　

　　补充食品也有一些量化表和知识。

　　总之，这张厚厚的每周吃什么什么辅食》配有文字，215种辅食图案多，营养丰富，详细解释了每种辅食所含的营养成分和功效。孩子喜欢吃，大人容易理解。

　　

　　在一本好书的手中，喂孩子吃补充食物的心也有底部，特别是在孩子6到1岁的半年里，如何从浅到深，丰富多彩的营养给孩子做补充食物，完全不需要父母工作，因为每周的食谱都安排得很清楚，家长只需跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的食欲。

　　

　　这本书配有短视频，老人使用也很方便。

　　价格比较划算，只需69，就能保证儿童辅食的营养平衡，不妨试一试？

　　每周吃什么辅食可以用三年。给孩子的辅食书一定要原版，因为孩子的健康是珍贵的。

　　正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。

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