[本周速看]贵阳心理医生免费咨询

　　[本周速看]贵阳心理医生免费咨询_贵阳抑郁症医院排行推荐，抑郁症是当今社会非常常见的疾病，其危害已经深入人心。有多少家庭因为抑郁变得不稳定，又有多少家庭因为抑郁变得不和谐。那么早期抑郁症的治疗措施有哪些呢？下面我们来看看相关内容。

　　早期抑郁症的治疗措施

　　01、外出交际

　　抑郁症患者往往会表现出情绪低落、自我评价低、不如人、什么事都做不好等负面症状。这些感受导致他们缺乏兴趣，遇事退缩，减少社交活动，自我封闭，使抑郁症患者陷入恶性循环，不断强化自我症状。改变这种恶性循环的前提是强迫自己走出去，和朋友接触，参加社交活动或者旅游。虽然一开始会很痛苦，但只要坚持一段时间，你的负面情绪感受就会被外界环境慢慢融化，自信心也会重新燃起。

　　02、坚持锻炼

　　尤其在晨练中，指出很多抑郁症患者行动迟缓，邋遢懒散，不仅严重损害身体机能，还加重了负面情绪。俗话说，一天之计在于晨，早晨的空气可以说是一天中清新的时刻，可以充分调动人体潜能激活身体细胞。身体放松了，心也会慢慢放松，心情自然会得到一定程度的缓解。

　　03、切勿比较

　　现在关于抑郁症的信息很多，但是真正能对抑郁症患者有帮助或者有价值的很少。因为抑郁症患者没有很好的内心防御能力，所以经常会拿自己的情况和他们比较，造成心里压力更大。更有甚者，刚开始只是有些抑郁的情绪，后来被自己强化成抑郁。因此，减少关于抑郁症或其他心理症状的知识是非常重要的。

　　04、阅读书籍

　　开卷有益。多读一些心理学和哲学方面的书，包括道教和佛教，可以提高我们的智慧，让我们对自己的人生有更深刻的认识，超越过去思想的局限。

　　温馨提示：每个人都可以想象抑郁症的危害。我相信没有人愿意和抑郁症患者交朋友，也没有人愿意家里有抑郁症患者。

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