“感觉自己很努力了，还是焦虑怎么办？”——《高考必刷卷 押题卷》

　　原标题：“感觉自己很努力了，还是焦虑怎么办？”——《高考必刷卷 押题卷》

　　最近收到很多同学的留言，大家都表示临近高考，自己已经十分努力，但还是万分焦虑：

　　高中生活紧张枯燥，周围人“步步紧逼”的竞争压力在这样的环境中被无限放大。本以为自己能在高压下一往无前，却在一次次努力后迷失方向，陷入焦虑。

　　如何才能逃出“焦虑怪圈”，以心态支配行动，真正得到自己想要的结果呢？

　　01

　　不要高估自己的意志力

　　越是努力越是焦躁？你可能对自己要求太高了。"我要好好学习"和"我要认真减肥"这两句口号可以并称人类生物最会被打脸的两句话了。

　　Flag立得高高的，计划做得满满的。

　　DAY 1 做完xxx

　　DAY 2 刷完xxx

　　DAY 3 背完xxx

　　……

　　我们总以为考试分数是随着我们的计划完成度线性递增的，于是一天天加大任务量、定高目标。却忽略了一个最重要的问题：我们的意志力。

　　意志力的作用很像是烟花，在某个时候绚烂无比爆发强大力量，但也仅仅是那一瞬间，随后便偃旗息鼓了。

　　我们大多数都是普通人，接纳自己的意志力，学会利用意志力。不在一开始心比天高，也不轻视微弱火花带来的力量。

　　如何锻炼意志力：1.按轻重缓急。做top2的事；2.从小事锻炼意志力，比如每天写日记；3.坚持微习惯；4.集中精力改变一个行为习惯；5.未完成的事做计划，尽量详细；6.开启社群压力人际监督模式。

　　02

　　与自己和解，允许自己与他人节奏不同

　　适度的焦虑能使人进步，而严重的焦虑只会让一个人增加前行的负担。如果不能平衡好其中的关系，结果会适得其反。

　　每个人都有自己的节奏，尊重并欣赏自己的节奏。这并不会让你落后，只会让你越走越稳，越走越有信心。

　　当你每一步进步，都能被自己“看到”，并更欣赏自己，这样的你会是积极的开心的。

　　努力，如同长跑，千万不要用短跑的速度和姿态要求自己，那样只会让你跑不久跑不长。

　　我身边优秀的人也是太多了，曾经害得我也纠结过一阵子，质疑自己是不是还不够努力。

　　后来，想明白了，每个人的接收能力，状态、阶段目标其实是不同的，眼前的一点得失有什么好比的呢？

　　请常常告诉自己：我现在的状态就是最好的状态。

　　所以，即便是“比较”也要尽量客观的去看待自己和别人。学习别人的长处和优点，而不是一味的用别人的成绩鞭策自己。

　　03

　　长期规划像闪亮的星常常把我照亮

　　规划是必须的，长期的规划，以及保持好状态，积蓄能力，耐心等待同样重要。

　　你需要有一定的“想象力”，为自己编织一个美好的未来。不论是dream school，还是“一定要去那个城市开开眼界”，亦或是“和心仪的她能有共同的步伐”....

　　这些都像闪亮的星星一样挂在那里，当你迷茫愤懑的时候，它就在那里，熠熠生辉，帮助你从现在的困境中幡然醒悟：别被情绪打败啦，我一定能有美好的未来！

　　足够坚定，敢于把自己的后路斩断，你才能奋力一搏。

　　04

　　允许他人的优秀，并尝试和他成为朋友

　　放开思路去想一想，自己身边都是这么努力的同学未尝不是一件好事。

　　你可以通过他们来不断激励自己，鞭策自己，让自己有继续奋斗的勇气。这些人身上都有很多的优点，我们应该去“偷师”，然后拿来武装完善自己。

　　三人行则必有我师焉。和优秀的人成为朋友，在适当的时候去帮助他，或者可以和他一起组成互相勉励学习二人组，同舟共济。

　　最后送给大家一段话：

　　备考就像被关在黑屋子里洗衣服，不停地搓呀洗呀，总感觉没有将之洗净，担心这里没搓到那里没洗到。

　　等到你走出黑屋子，上了考场的时候。你会发现，只要你当初认真洗过，那件衣服在阳光的照耀下是光亮的。

　　而后，当你再次穿上那件衣服，你都会想起那段岁月。

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