春光明媚，万物可期——军训来袭！

　　原标题：春光明媚，万物可期——军训来袭！

　　军训是大学的一堂必修课！

　　春光明媚，阳光正好

　　大家的心情是如何？

　　是激动、紧张，还是惴惴不安？

　　如何才能充实地度过，

　　同学们都准备好了吗？

　　今天

　　招服君专门整理了一份 军训攻略！

　　???

　　军训攻略

　　壹

　　军训内容

　　军训的 目的是端正军人姿态，保持严整军容，养成整齐划一、令行禁止和严格遵守纪律的习惯，培养迅速、准确、协调一致的作风，为掌握技术战术动作打下良好的基础。

　　

　　列队训练：军训 重头戏，它包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步走、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立等等...

　　内务整理：培养学生良好的生活养成和卫生习惯。

　　军事技能：进行单兵战术训练、防卫技能与战时防护、战备基础与应用训练。

　　纪律教育：加强纪律教育，培养学生红线、底线纪律意识。

　　红色教育：在军训中进行爱国主义教育、党史知识、革命传统等方面的教育。

　　应急训练：依据消防应急预案讲解消防安全常识、心肺复苏常识，开展消防逃生技能演练、地震应急演练、人工呼吸抢救演练。

　　贰

　　军训作息时间

　　时间安排:军训集中训练15天从2023年4月14日开训至4月28日结束，具体军训作息时间表。

　　

　　军训期间， 少熬夜，早睡早起，休息好了，才能有充沛的精力军训。适当午休也是必不可少的，晚上休息前，可以用热水泡个脚，缓解疲劳，让身体时刻处于最佳状态。

　　叁

　　军训必备好物

　　着装

　　基本着装包括：迷彩T恤，迷彩上衣，迷彩长裤，胶鞋，帽子，腰带。

　　穿戴时需注意，帽子的帽檐与眉毛平齐，女生头发盘进帽子。男生头发要求（不合格男生将可能统一安排理发）。上衣扣子全扣，不得挽起袖筒。裤子要注意扣好裤脚处扣子。鞋子穿着配发的胶鞋。

　　

　　温馨小贴士：

　　1、上衣＆T恤：后衣领处准备款式简单、纯棉吸汗的止汗条贴在里面。

　　2、裤子：如果裤子太长，可以用夹子把裤脚夹起来。

　　3、袜子：多备几双质地柔软的袜子，纯棉的容易吸汗。

　　4、鞋子：因为要站军姿，建议大家垫一副鞋垫，还能吸汗。

　　5、军帽：担心帽子太松，可以准备一个发卡固定。

　　

　　护肤

　　1、防晒霜

　　可以安排防晒系数高的(SPP50和PArtt)，尽量买有防水防汗效果的防晒，比较持久。

　　2、芦荟胶

　　如果有晒伤的同学不要担心，可以先尝试使用芦荟胶，芦荟胶有消炎杀菌、滋润皮肤的效果，在晒伤处厚涂芦荟胶。

　　3、花露水

　　军训到时候是有晚训的，花露水可以起到驱蚊、爽身止痒等作用，所以可以准备一瓶花露水。

　　饮食

　　1、三餐

　　一定要吃三餐！特别是早餐，以防有低血糖晕倒。午餐不要吃太多，不然下午训练很容易犯困。

　　2、营养食品

　　军训的时候运动量很大，我们的营养要跟上，可以吃点钙片和维生素或者早餐喝牛奶，适当补充营养。也可以多吃蛋类等营养高的食物，还可以多吃蔬菜水果，补充各种维生素。

　　3、大容量水杯

　　注意补充水分，军训出汗较多，身体水分、盐分流失多，不要拼命喝白开水或矿泉水，以运动饮料和茶水、淡盐水最佳。（也不要大口吞咽、喝冷饮哦）

　　医药

　　1、润喉糖

　　军训的时候要喊很多次口号，晚上还可能会有拉歌比赛，大家买点润喉糖保护好嗓子。

　　2、创可贴

　　有时候可能会突然集合，如果不小心摔跤，小伤口是避免不了的，及时贴好伤口避免感染发炎。

　　3、藿香正气水

　　用来防中暑和消暑，军训期间遇到烈日炎炎的天气，可能真的会出现中暑现象，如果有同学出现了刚好可以用来缓解。

　　4、健胃消食片

　　强烈的运动后吃饭多一些很正常，但是有可能消化不好会导致肚子疼，同学们可以准备一些健胃消食片服用。

　　5、风油精、清凉油、驱蚊水

　　肆

　　军训注意事项

　　（一）身体情况不适合军训的同学，及时联系辅导员办理军训技能免修/观摩手续。

　　（二）有基础病史的同学务必上报教官和辅导员办理军训技能免修/观摩手续。

　　（三）军训过程中有任何身体不适，立即停止训练，同时向教官和辅导员报告。

　　（四）吃好早、中、晚饭，在军训期间保持良好的生活饮食习惯。

　　（五）遇校内伤病、安全等突发紧急情况请第一时间联系辅导员以及校医院、保卫处等相关部门。

　　温馨提示：在军训期间有身体不适的情况，一定要第一时间报告给教官，不要偷偷扛着哦！

　　

　　最后

　　军训虽苦

　　但却是你一生难忘的经历

　　祝大家在军训这段时间留下珍贵的回忆

　　收获友谊和快乐

　　THE

　　END

　　图片来源：广州城市理工学院 招生服务中心 吴凯欣

　　图文编辑：招生服务中心 易亿泽

　　审核编辑：招生服务中心 唐培盈 赵博 刘颖儿 陈传禧

　　指导老师：徐倩茹

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