人最需要掌握的14个超核心能力

　　1.勇于走出舒适区的能力。

　　比起睡前读几页书、周末上培训班、有空去健身，选择晚上躺床上玩手机、周末宅家里睡大觉、有空来几局游戏，这些事做起来轻松简单又特别舒爽。

　　而越简单舒服的事情，越容易让你迷失在舒适圈里，停滞不前甚至倒退，沦为时代的淘汰品。

　　相反，拥有一定的危机意识，把大片可支配的时间花在提升自我、个人成长的事情上，阅读大量书籍，填补自己的认知盲区，增长更多的见识；多学一种技能，在你需要时你就会知道，技多不压身，甚至能给你带来转机。

　　虽然做起来艰难，但坚持下去，不仅你的气质、涵养、见识等会提升不止一个level，还会拥有更多增长财富的机会。

　　2.善用情绪的能力。

　　人非圣贤，情绪的起伏波动再正常不过。

　　但情绪的宣泄有利有弊，在不同的场合，向别人传递合适的情绪，才是情绪管理的最高境界。

　　比如别人擅自拿你东西没及时还，导致你需要时怎么都找不到，第一次可以礼貌提醒，让对方记得跟你说一声；如果还有第二次，你就可以适当对他生气，表明你的底线。

　　比起第一次的温和，你的生气一定会让他意识到，不能随意动用你的东西。

　　管理好情绪不是完全心平气和，任人宰割，而是要学会善用情绪，维护好属于自己的利益。

　　有“脾气”的人，比一味忍让讨好的人，更能被在意和尊重。

　　3.永远不要缺乏好奇心的能力。

　　总抱怨生活太无聊、没意思的人，其实是因为缺乏对生活的好奇心，有趣的事情遍地都是，只是没有主动去探索和接触。

　　缺乏好奇心的人，做一顿饭就只是解决饥饿问题，甚至觉得麻烦，不如叫个外卖；拥有好奇心的人，做一顿饭都能被玩出花来，火候、色泽、调味、营养搭配、摆盘设计等等，每个细节都值得推敲，做饭对他来说就是一种享受。

　　什么都不感兴趣，不想了解，局限在自己的现有认知里，只会越活越狭隘，越活越无趣。

　　保持对事物的探究欲，你的眼界才会不断开阔，生活也会变得更明朗有趣。

　　比如此刻，发现双击屏幕有隐藏新功能的人，有比常人更强烈的好奇心和观察力，能找到生活中的更多新奇乐趣。

　　4.不轻易被外界影响，而偏离自我的能力。

　　“身边的朋友都脱单了，我是不是也要找个对象了“、”大家都在玩手机，那我刷下抖音也没事吧“，每个人都有自己的轨道，你盲目跟随别人的脚步，最终只会乱了自己的节奏。

　　做事前，不受外界影响，不人云亦云，多听听自己最真实的想法，你会成为一个更有主见、更有人格魅力的人。

　　5.断舍离的能力。

　　不会再穿的衣服、不喜欢的香水，不需要的物品，留着只是占空间，却没有任何用处。不用抱着以后可能会用到的想法，这个以后永远不会到来。果断舍弃该舍弃的，生活才能过得有效率。

　　6.把好情绪留给亲人的能力。

　　有些人在外面对普通同事、一般朋友、不熟的街坊邻居时，眉开眼笑，尽力保持着和蔼可亲的形象，但是却对身边亲密的人随意发脾气，认为坏脾气不至于让关系割裂，把任性的样子呈现得淋漓尽致。

　　比如在家里跟父母吵架、顶嘴，对爱人大声嚷嚷。

　　你对他们发脾气，即使他们更偏向于选择包容你、原谅你，却会在你发脾气之后暗自伤心。

　　真正在乎你的人，才是最应该被温柔对待的。

　　7.沉浸式阅读的能力。

　　相比碎片式阅读，沉浸式阅读更加重要。

　　看5篇爽文，比看一篇深度文要容易；刷100条微博，比看一本书更容易。人本质好逸恶劳，但这种惰性也是最危险的。

　　回想一下，铺天盖地的碎片化阅读，你又能记住多少？有多少是真的被你装进大脑里的呢？

　　你花1个小时读几十页书，花一周时间读完一本书，跟你每天都花2小时刷手机，在琳琅满目的碎片信息中汲取知识，短期来看，似乎刷手机得到的知识更多，但长期看来，碎片化阅读的数量远远不及沉浸式阅读的质量。

　　沉浸式阅读能快速降低内心焦虑，也是拓宽眼界、提升思维的利器。如果你想深度阅读又不知从何下手，可以关注我的公众号【铁木君】，我把我精选的3000本高质量必读好书分享给你，静下心吸收内化后，能让你更快在书中获取精华干货，实现质的蜕变。

　　8.持续深耕一个领域的能力。

　　毕业三年，换了三四份不同的工作，别人已经在自己的岗位上攀升时，你却还在从新人开始。

　　有些人想考教师资格证，买了一大堆备考资料，没学多久，又想着考公务员会不会更好，于是就把它丢在角落里积灰，转而买了其他学习资料。

　　可也没坚持多久，觉得艰难又枯燥，依然学不进去，然后陷入不断选择、不断放弃的恶性循环中。

　　选择多不是半途而废的理由，无法在同一件事上坚持才是原因。

　　浅尝辄止，永远只能是个外行人；唯有在一个领域深耕细作，才能收获外界给予的荣誉和回报。

　　9.定期复盘、自我反思的能力。

　　很多人活得不明不白，时间往前走，人却没什么进步。

　　大学毕业，却发现自己似乎什么都没学到；工作几年，也依然面临着职业危机。

　　想走出这种瞎忙碌，糊里糊涂过日子的怪圈，最好的方法，就是要定期复盘、自我反思。

　　复盘是以局外人的角度推翻重来，及时进行【深度复盘】，比如你工作学习中遇到的阻碍、解决问题的方法、收获等，才能不断修正错误方向，朝着正确的道路迈进。

　　除了复盘，还要学会“日常反思”。举个例子，你的工作做不好，是自己的失误，还是受其他因素影响？深入内里地分析，你能更清楚自己的定位，日后在工作中才会表现得更出色。

　　当你开始有意识地进行定期复盘，并且自我反思的时候，你的成长轨迹和方向，一定会更清晰明朗，也会活得更加通透。

　　比如在看文章时，深入思考，多跟作者互动，能形成知识闭环吸收，再花1秒点个赞，会更有利于增加阅读体验，促进下一回的知识吸收循环～

　　10.给信息加 [过滤器] 的能力。

　　信息爆炸的时代，成千上万的内容良莠不齐。如果你不进行分辨，全盘接收，就等于给自己灌入了不少糟粕和垃圾。

　　比如喜欢煽动女性情绪的标题文，类似“做不到这几点的男生，一定不爱你”，特别是看完之后，还把这种文章链接甩给恋人的，再甜蜜的情侣，恋爱关系都岌岌可危。

　　要看到信息背后的本质，不要被表面所迷惑，给信息提纯，才不会轻易上当。

　　11.让自己快乐的能力。

　　情绪的好坏，会影响事情的成败。低落时，工作学习提不起精神；颓丧时，对生活也失去了积极性。然而情绪也是可控的，推荐一个方法，平时多留意并记录开心的、能让你感到快乐的任何一件小事。

　　可能是漫无目的地散步，或者吃一顿美味的大餐，亦或是去运动，挥洒汗水，把那些能让你心情愉快或舒畅的小事，记录下来。

　　下一次，在你低落的时候，去做这些事情，你会发现，即使你没有那么快感觉到快乐，但是渐渐地，也不再颓丧了。

　　这是因为你的大脑忙着做事，没空（忘记）去焦虑或悲伤。而且这些容易让你快乐的事，会进一步释放你的压力，舒缓你的心情。

　　多试几遍，你能更快地从低落情绪中挣脱出来，工作、学习和生活也会变得更有动力。

　　另外，多扩展自己的技能领域，能让你提高自身价值，脱离时常质疑自己，情绪低落的怪圈。如果你想提升自我，却不知道学什么，可以关注我的公众号【铁木君】，我把这些年积累的10W+精选Excel、PPT、PS、摄影、写作等资源和素材分享给你。坚持一段时间，你会发现不仅效率提高了，思维模式也转变了，情绪更稳定乐观了。

　　12.【接收——内化——应用】 的能力。

　　很多人都会有一种【看了很多道理，却依然过不好这一生】的无力感。

　　因为你并没有真正地把道理“吃”进去，内化为你自己的东西，并时不时践行在自己的实际生活中。

　　道理不是看看而已，也不仅仅是看懂，而是看懂之后，根据自身情况有效利用。

　　比如你现在看到了这一条回答，是不是过会儿就忘了？正确的做法是点个赞并收藏，时不时拿出来，复习一下，才能做到真正的「知行合一」。

　　13.【在大事上严谨，在小事上随和】的能力。

　　要有【该出手时再出手】的大格局意识，分清轻重缓急。

　　别人怂恿你发点小红包不要紧，但有人找你借一大笔钱，就务必要提高警惕。

　　同事故意挑你工作的毛病，不必过多纠缠；但危及到你岗位的丢失，可不能坐以待毙。在非原则性问题的小事上，不必花费过多心思；唯有涉及到重要性的大事，才是你主动出击的时机。

　　14.能屈能伸的能力。

　　逆境时能忍受失败的残酷，顺境时能借机乘风破浪。

　　能享受优质的生活，也能适应简陋的环境。

　　能在升职加薪时不飘飘然，也能在低谷期不自暴自弃。

　　能坚持看完这篇文章并点赞的人，一定比大多数人都有耐心，学习的主动性也很强，希望你在不久的将来，能成为理想中的自己～

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