龙文教育：做好心理辅导，让高三学生轻松应试

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　　    高考临近，倒计时牌高悬、醒目......高考备战如火如荼。这时，我听到的是教师不绝于耳的强调重点、督促学生学习的声音，很少甚至听不到给学生做心理辅导的声音。此情此景，我想疾呼：“老师，别忘了给学生做心理辅导，消除学生考试焦虑呀！”龙文教育1对1辅导教师。

　　    现代教育心理学的研究表明，在考试中影响学生水平正常发挥的因素有知识、应试技巧和考试焦虑等。在教学实际中了解到，老师偏重知识因素有加，指导考试技巧也日渐关注，唯有做好扎实、细致、深入的心理辅导，消除学生考试焦虑的工作却显得有些苍白。致使每年高考中都会有一些学生因为心理压力大、紧张、焦虑，表现出考试焦虑症、恐惧症。例如，有的考生一进考场就紧张地恶心、呕吐，难以坚持答卷；有的考生拿到卷子脑子里一片空白，什么都记不起来；严重的还有身体虚脱，中途退场的，等等。这些都源于考试焦虑让考生失去了自己本来的水平，使他们受到严重的挫败和蒙受莫大的遗憾。所以我说，考试焦虑在某种意义上说，是考试的一大杀手。如何消除学生考试焦虑呢？在这里我有几点建议。

　　    一、辅导的形式。

　　    造成学生考试焦虑的主要原因是来自方方面面的压力，有社会的、有学校的、有家庭的、也有自身的。针对这些情况辅导的形式采取集体辅导、家庭辅导和个别辅导相结合的形式比较好。

　　    二、辅导的内容和方法。

　　    1、针对学生中普遍存在的考试焦虑心理，可以组织以“如何面对考试”为主题的讨论会或讲座辅导。组织讨论时，主要是让学生相互交流自己抑制考试焦虑的经验，互相安慰、互相勉励、取长补短、相得益彰；通过讲座，主要让学生明白，考试可以决定他上不上大学，但是考试不能决定他的人生和命运，即使考不上大学命运仍在他自己手上，何况还可以从头再来。

　　    同时教会学生用心理暗示提醒和警世自己的考试焦虑的方法。如，把“努力了，就不后悔”、“从容面对，考试会对你微笑”、“结果不重要，经历和体验会给你更多”、“平静了，考试就不再可怕”等暗示语交给学生，让学生任选一条符合自己心理实际的记在心里，在出现焦虑时用默念的方法提醒自己予以遏制。

　　    2、针对学生考试心理脆弱，压力面前容易冲破承受底线的实际，可以进行以“认识自我”方面为主题的讲座和训练，让学生学会自我评价及给自己准确定位，控制自己不切实际的幻想，取消渴望考试给自己带来好运的侥幸心理，从而提高学生心理素质和适应能力。使学生能够在正确评价自我的基础上，客观地面对考试，把考场作为自我体验的场所，学会及时自我调控。

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