【科普】中考倒计时，攻克焦虑秘籍，请查收！

　　中考临近，孩子容易出现紧张、烦躁、失眠、全身无力、精神恍惚、学习效率低下等情况。

　　考试焦虑是由于面临考试而产生的一种特定心理反应，是在应试情境刺激下，受个人的认知、性格特点等影响而产生的情绪过度紧张为主要特征的心理状态。

　　

　　您是哪一种考试焦虑？

　　害怕失去：担心因为考试失败而丧失他人的爱和赞赏。

　　害怕竞争：害怕面对竞争，担心自己的胜利会招致他人不满的报复。

　　害怕分离：是对个体独立的一种恐惧，通过考试也意味着开始独自承担责任，完成分离。

　　被动攻击：以自己的受损为武器，与他人争吵不休。

　　攻克焦虑秘籍

　　1.请用一个固定的简短句式，描述一下自己的焦虑情绪。然后尝试从情绪的信号功能来理解“焦虑”。

　　

　　2.寻找情绪突破口，给情绪进行健康疏导。

　　可以通过运动、舒缓柔和的音乐管理情绪，正能量书籍也可以分散注意力，同时进行放松训练。自我调节效果不佳者可以向他人寻求帮助，进行心灵倾诉。

　　3.治未病中心为您排忧解难，提供专属膏方，解决家长和考生的烦恼。

　　

　　状元益智膏

　　功效：养心滋肾，健脑安神

　　适应人群：高考用脑过度引起的失眠、健忘，心理紧张、焦虑、情绪波动大者。

　　读书醒脑膏

　　功效：补心肾，豁痰开窍，提神醒脑

　　适应人群：高考者，记忆力下降，精神疲乏，注意力不集中，嗜睡，头昏不清者。