刘德华每一次现身都会引发轰动，尤其是前一阵《拆弹专家2》上映以后，华仔又引起了一大波讨论。

已经59岁的他，在这场动作电影中，坚持亲身上阵所有的高难度动作镜头，完成水平十分高，身手矫健到让人忽略了他的年龄。

在这个电影中，华仔扮演一个穿假肢的角色，有网友询问，是真的截肢了吗，另一位网友回复，应该是真的，毕竟华仔工作这么认真，这一来一回让很多人笑出了眼泪。

而从这让人捧腹的讨论中，我们就可以看出所有人都知道华仔有多么的敬业。

根据这次讨论，记者采访华仔，问：真的断腿了吗？

刘德华听到后也是大笑回应：“真的砍了，然后又接上了！”然后坐在座位上直接把腿灵活地掰到了头顶，还调皮地动了动脚踝。

这样的柔韧度让旁观者都十分惊讶，但是这非常的常见。

出道已经30年的刘德华，体重常年保持在63公斤，演唱会上还曾大秀腹肌，59岁的他身材完美、线条像雕塑，轻松碾压很多年轻人。

那么华仔是如何保持这么健康的体魄的呢？

华仔的38年自律生活影响全家人：

刘德华曾公开过自己的食谱，一日三餐支持谷类、原味乳酪与白煮鸡肉，并且每天都固定时间的锻炼。

这样自律的生活他已经保持了38年之久，而且他的自律也不仅仅表现在维持身材上。

《拆弹专家》中的反派扮演者谢君豪曾私底下表示，他与华仔其实沟通很少，因为华仔太自律了，戏份重的同时，还必须穿戴假肢去跑、去演，人物生命也抓得很好，让人佩服。

其实保持自律是一件非常酷的事情，只要坚持下去，就可以过上不同的人生，华仔的自律就让人佩服。

而他的自律也是在成年之后才开始进行的，他曾强调，自己最后悔的就是没有从小就养成自律的精神，成年了才开始改变自己。

所以他坚持吃了7年的素，而他的家人们也在他的影响下，非常自律，其8岁女儿刘向蕙学习父亲一起长年吃素。

而华仔也督促儿童从小学会自律，从而改变人生。

那么自律对孩子有什么好处呢？

知乎上曾有一则提问，自律的人生是什么样的，其中一位网友回复，我不清楚，但是自律与不自律的人过得就是两种人生。

事实上很多时候，孩子长大后不能有所成就的根本原因，就在于自律的差异上。

一些孩子写作业写到一半就不愿意写了，做什么都前功尽弃，自然没有什么成就。

《自律力量》中有一句话：自律是实现目标的工具，因此家长们想要孩子未来更好，就要从小培养孩子自律。

怎样培养孩子自律？

一、抓住秩序敏感期

我国著名育儿专家李玫瑾教授曾言，6岁左右是培养孩子性格与习惯的关键敏感期，家长想要养出优秀娃，一定要抓紧时间。

从2岁开始，一直到6岁左右，孩子都会处于一个秩序敏感期，这个阶段的孩子学习能力很强，非常适合养成自律的好习惯。

我们可以发现，这个年龄段的孩子喜欢把一些手边的物品摆放成一列，从玩具到生活用品，孩子都习惯把它们摆放整齐。

家长们此时一定不要制止孩子，而是要努力配合孩子，引导孩子把东西排成一排，然后主动地去归位。

之后潜移默化教育孩子用完某样东西，把东西复位，长此以往，孩子就会更加自律。

二、规律正常作息

每一个自律的人，都有一个明显的特征，那就是他们的作息都十分规律。

之前网上曾有一名自律的9岁日本小男孩，爆火网络，这名小男孩的特征就是闹钟一响，丝毫不赖床，直接开始行动。

所以家长们要帮助孩子规律作息，就要在6岁之前，就要求孩子早睡早起，每天合适的时间叫孩子起床，并且要保证丰富早餐的供应。

作息规律的孩子，上课会非常精神，能更好地投入课堂学习中，并且因为早睡早起的自律好习惯，孩子做事能更加有规划。

自律并不是一天两天就可以养成的，家长一定要从孩子小时候就开始规划！

三、帮孩子做计划

要想让孩子养成自律好习惯，家长要在孩子6岁前，帮助其每天做好计划。

计划要从孩子本身出发，不要安排的太多，也不要安排的太过枯燥，要把握好一个度。

而在这个过程中，家长也可以帮孩子找到实现自律的时期，那就是明确时间。

让孩子按照时间安排完成计划，例如10分钟洗漱等，直接杜绝孩子拖延的行为帮助孩子更快自律。

四、多看绘本指导

引导孩子自律的手段有很多，但是每一个孩子都不同，家长要有时候摸不清孩子的发展规律与心理变化，直接下手去引导反而会带来负面影响。

例如我家宝宝之前刚进入了叛逆期，但是我没有意识到，还是要求孩子某段时间必须做完她讨厌的某件事，结果直接引发了孩子的抵触。

孩子的自律性遭到了严重破坏，叛逆也开始加重了，所以我找到了一本孩子与家长都能阅读的自律指导绘本《怎样培养孩子的关键社会能力》，根据上面提供的方法，找到了平衡点。

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与其他同类型的书不同，《怎样培养孩子的关键社会能力》这套书主要针对幼儿老师与家长，用360幅全景漫画，给家长提供了360个育儿建议。

其中《自律能力》一册，根据自律的理解、自律的培养方式、怎样合理控制孩子、孩子自律的规律等问题，就孩子自律的本质、自律发展规律、影响孩子自律的原因以及如何让孩子守规矩等，进行了明确的阐述与分析，给家长们提供了教育、指导的策略与建议。

并且这套书是由师范大学学前教育教授朱慕菊女士所编，著名动画导演唐妍女士进行绘画，质量值得家长信任，师范大学教授祝士媛倾情推荐。