原创中考总复习,初三学生需要避免一些问题懂得释放一些压力
原标题:中考总复习,初三学生需要避免一些问题懂得释放一些压力
中考总复习,初三学生需要避免一些问题懂得释放一些压力
初三学生面临着中考的压力,无论在身体上、心理上,都会发生相应的变化。我们需要避免一些问题懂得释放一些压力。
一、不要过于焦虑
初三学生,因学习压力大,产生焦虑,容易发脾气,甚至逆反心理严重。大家要明白这些都是正常的心理问题,逆反心理严重也可以理解。要想改变,多与人沟通是最好的方法,沟通是缓解焦虑的桥梁。初三生抵抗挫能力减弱、考试焦虑明显等问题往往憋在心里,以发脾气的方式缓解压力不如将这些心里的焦虑倾诉给老师、父母和朋友。经常与别人沟通,可以缓和焦躁的脾气,逆反心理也会逐渐减弱。
二、不要过于畏惧考试
每次面临考试都会有些紧张,有的学生因畏惧考试导致发挥失常,以致产生中考时肯定考不好的消极心理。考试紧张和畏难情绪导致发挥失常的例子很多,这种现象在很多学习优异的考生中也时有发生。学习越好的考生往往越在意考试结果,以致忽视了考试过程的重要。考试发挥失常的次数越多,考生越有肯定考不好的消极心理,进而一步步失去信心。我们在每次考试时保持平常心,就可以减少发挥失常的次数。把每次练习都当作重要考试,把每次重要考试都当作练习。
三、不要学习无计划
由于初三的学习任务重,学习科目和知识点多,会让考生觉得无所适从,做事欠缺条理,进而在心理上感到盲目和烦躁。一时不知自己要干些什么,做事没有条理,见什么烦什么。在这种情况下,制订合理的学习计划和生活计划会起到良好的调节作用。
制订长期目标,再通过制订每月计划、每周计划、每天计划等短期计划,一步步完成短期计划,进而实现长期目标。在生活方面,合理地安排作息时间,必要的劳逸结合可以增加学习效率,知道自己要做什么,按部就班,循序渐进。
四、需要规范自己的言行举止
别过于注重自己的外表,初三的学习生活很紧张,假如拥有过硬的成绩,就等于给自己戴上了一个光环,别人一样会给予你尊重。
别担心别人在嫉妒自己,当然也别嫉妒别人,嫉妒是因为只比对方好了一点点,如果可以将着一点点变成很多,那么嫉妒会变成羡慕。
别假装脆弱让别人怜惜自己,中学生需要给自己一件坚硬的外套穿上。如果真的抑制不住脆弱,找一个真心的朋友陪陪自己。
牢记自己的目标和理想,别被短暂的快乐冲昏头脑,初中生需要持续地努力,把问题尽量解决好,轻松迎战。
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