闫妮减肥“上瘾”了？这么紧的毛衣撑不起，80斤身材瘦得像纸片人

　　说起《武林外传》中的"佟湘玉"这一角色，大家应该就会很熟悉，正因为这个印象深刻的角色，闫妮开始被人们熟知。70后的她如今已经将近五十岁，为了保持自己的身材，还在不断的减肥。从近期她参加活动的照片来看，她减肥是真的很成功，穿紧身毛衣依旧宽松，搭配上半身裙，曼妙曲线实在是撩人!

　　

　　上半身的毛衣是紧身的版型，恰到好处的勾勒出闫妮虽然瘦但是仍然饱满的身材。半高领的设计更是衬的脸小，同时可以突出她的温柔。肩膀处一道亮黄色的设计，为整体的深色系增加了一些亮点，提升了整件衣服的时尚感。下半身格纹半身裙的搭配，凸显出她曼妙的身体曲线。把上衣扎进了裙子里，提高了腰线，让上下身的比例看起来更加的协调。

　　

　　紧身毛衣的颜色选择是今年比较流行的蓝色，深色系的衣服能够衬出肤色的白皙。格纹半身裙的选择也是带有蓝色的格纹，与整体相呼应。看到这里，大家有没有想看更多的蓝色系单品呢？今天，小编就带大家一起来看一看那些让人心动的蓝色系时尚单品吧～

　　

　　蓝色衬衫

　　衬衫是每一位女生衣柜里必备的单品之一，但是，可爱风的木耳边蓝色衬衫却很少会有。关晓彤就大胆的选择了一件浅蓝色的衬衫，领口的设计是比较宽大的木耳边设计，很好的凸显出她的知性大方的气质，女人味儿十足。用棕色的A字裙来搭配，在颜色上形成了互补，也突出她腿长的优势之处。衬衫扎进裙子里的方法，又无形中露出她的小细腰，突出她的好身材。

　　

　　蓝色西装外套

　　是不是已经穿厌了经典的黑白色外套呢，不如来尝试一下浅蓝色的西装外套吧。宋茜选择的这件浅蓝色西装外套是简约的款式，没有多余的花纹，但是更能穿出时尚感。经典的版型设计更是商务风十足，看起来干净利落。外套的长度遮住大腿根部，反而从视觉上给人一种腿很长的效果。下身搭配同色系的牛仔裤和一双白色的长筒靴，修身的牛仔裤凸显出她的双腿细直。

　　

　　蓝色牛仔裤

　　蓝色牛仔裤是十分百搭的一款裤子，出镜率可以说是很高了。杨颖就上身了一件最简单的牛仔裤款式，也很好的穿出了时尚感。直筒的裤型遮住了腿部的不足，很好的修饰了腿型。高腰的设计也提高了腰线，突出她的腿部线条。选择用简单的黑色外套来搭配蓝色牛仔裤，提升了整体的高级感。

　　

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　

　　动作二：肩部练习

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　

　　动作三：背部练习

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　

　　动作四：归纳练习

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。