从谷爱凌身上可以学到什么？

　　仅有18岁谷爱凌第一次参加冬季奥运会，凭借自己的实力，为中国拿下了金牌，从谷爱凌身上我们到底可以学习什么？

　　保持充足的睡眠：

　　谷爱凌在采访中表示她一天睡10个小时，高质量睡眠是一切活动的基础，只有睡眠好，才能有精力，才能高效工作和学习。而且，睡觉对记忆至关重要，睡觉时大脑并没有休息，而是在对知识进行归档，所以越复杂的学习任务越需要充足的睡眠。

　　保持热爱和专注：

　　记者在采访的时候问到，你对平时的训练有烦过吗？谷爱凌回答："从来没有过"，我想只有足够的热爱和专注才能让一个人对自己从事的事情保持持久的专注和激情。

　　谷爱凌在学习时专注学习，在滑雪时就专注滑雪，所以她既能在学校拿到最好的成绩，也能在滑雪拿到最好的成绩。如果您很难保持专注，可以用番茄时钟，forest等软件帮助自己远离手机，远离一切的困扰。

　　找准自身的定位：

　　谷爱凌在最早的时候也尝试过很多运动，最终发现滑雪更加适合自己，而每一个人，也需要找准自己的定位，这样才能在激烈的竞争中脱颖而出，闯出属于自己的天地。而且越早找到定位越好，这样能越早集中力量去沉淀，然后一鸣惊人。

　　坚持深耕细作：

　　想要取得成就，就必须坚持深耕一个自己擅长的领域，如果什么都想做，精力和资源会被分散，大概率一事无成。

　　投入时间和资源：

　　足够的热爱和坚持是我们实现目标的基础，很多人觉得只有这两个就可以，往往忽略了背后最重要的资源问题，谷爱凌成绩赢得比赛还有她在背后投入了很多顶级的资源（教练，滑雪场地，精神支柱等），资源是种催化剂，能够帮助我们尽快取得效果，少走弯路，帮助我们实现目标，赢得胜利！

　　向优秀的人学习，是让自己变得优秀的捷径。希望这五个方法，能让你变得更加优秀！

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