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高考倒计时30天 ! 这份高考锦囊,请收好!
第三周:重点对付以往的错题或回炉题。错题回顾,旧题新做。备考的一个重要策略是减少失分。在考场上,只要少失分,就能多得分。
第四周:平稳过渡,适当保温,调整考试生物钟,把最佳状态调整到高考考试的时段。本周要防止走向两个极端:一是完全放松,二是加班加点。前者过分放松,后者又过度紧张,所以两者都不可取。正确的态度是适度紧张,每天在考试的相应时段进入状态,保留一定的考试感觉。平静当中有紧张,紧张之余会放松。
二、调整好五种状态
(1)思想状态:思想上要高度重视,排除干扰,全情投入;顽强拼搏,坚守阵地。
(2)学习状态:目标清晰,知己知彼。忙而不乱,科学有序。短时高效,主次分明。
(3)心理状态:不骄不躁,平和冷静。紧张中有放松,压力下会调控。
(4)身体状态:精神饱满,身强力壮。每天坚持课外身体锻炼,及时消除疲劳,及时给大脑补氧。
(5)生活状态:饮食卫生,营养均衡。保证睡眠时间,提高睡眠质量。不加班加点,调好生物钟,用好课余零碎时间。千万不要熬夜刷题了!这个时候熬夜是非常不理智的行为,不仅伤身体也会对自己的状态和心态产生不良的影响。
三、各科目考前提分攻略
努力拼搏终有收获
预祝同学们金榜题名!
来源:山东高考一点通(微信号:GK-SDETV)
编辑|冯媛慧
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