糖尿病科普宣传,附:糖尿病患者健康教育处方及科普视频
长期高血糖可引起多种器官,尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭,导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。
糖尿病有如此严重的危害
那怎样才能知道自己
有没有患糖尿病呢
糖尿病高危人群
有以下危险因素的人群属于糖尿病高危人群,罹患糖尿病的风险较无危险因素者高。
1. 超重与肥胖;2. 高血压;3. 血脂异常;4. 糖尿病家族史;5. 妊娠糖尿病史;6. 巨大儿(出生体重≥4Kg)生育史;7. 6.1mmol/L≤空腹血糖(FBG)<7.0mmol/L,或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖(2hPG)<11.1mmol/L,为糖调节受损,也称糖尿病前期,属于糖尿病的极高危人群。
超重与肥胖除了参考BMI外,以下几个指标也需要考虑:
体脂率:女性体脂率大于30%、男性的体脂率大于25%;
腰围:女性腰围超过80cm、男性超过85cm;
腰臀比(腰围/臀围):男性超过0.9,女性超过0.8时均属于肥胖。
但“高危”并不代表一定会患病,无危险因素的人群也不代表一定不会患病。要正确认识糖尿病,积极防治糖尿病。
确诊糖尿病
出现糖尿病典型症状“三多一少”(多饮、多食、多尿、体重减轻),并符合以下任何一个条件的人,可以诊断为糖尿病:
? 一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)。
? 空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)。
?口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)。
糖尿病的预防
如果您未患糖尿病,请不要掉以轻心。要做到以下几点,预防罹患糖尿病:
★ 保持合理膳食、经常运动的健康生活方式。
★ 从40岁开始每年检测1次空腹血糖。
★ 糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。
★ 通过饮食控制和运动,超重肥胖者将体质指数达到或接近24,或体重至少下降7%,可大大降低患糖尿病风险。
糖尿病的综合治疗
如果很不幸,您确诊了糖尿病,请不要过度紧张。做到以下几点,您可以很好的控制血糖,延缓糖尿病并发症的发生:
? 在医生的指导下进行,营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测。
? 采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重,纠正不良生活习惯如戒烟、限酒,控油、减盐和增加体力活动,可明显减少糖尿病并发症发生的风险。
? 糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法,自我血糖监测应在专业医生或护士的指导下开展。
? 积极治疗糖尿病,平稳控制病情,延缓并发症,糖尿病患者可同正常人一样享受生活。
原标题:《糖尿病科普宣传,附:糖尿病患者健康教育处方及科普视频》
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