饮茶与情绪:喝茶越多抑郁的可能性越低么?
7月5日,著名歌手李玟罹患抑郁症离世。
震惊与惋惜之外,“抑郁症”这个近年来频繁被提及的词汇,再度进入公众视野。据《2022年国民抑郁症蓝皮书》报告,目前我国患抑郁症人数9500万,其中在校青少年的抑郁情况更为严重。世界卫生组织(WHO)统计,全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰,每40秒就有一人因自杀而失去生命。
△图片来源:《2022年国民抑郁症蓝皮书》
抑郁症是现在最常见的一种心理疾病。而长期累积的压力,低落、焦虑的情绪,都可能会成为抑郁症的导火索。保持健康的心理状态,预防抑郁症,需要及时调节放松。
那么,我们的情绪是否可以通过饮茶来舒缓?茶叶与情绪之间存在什么联系吗?
茶氨酸对抑郁行为的改善作用
茶叶对精神抑郁能起到正向作用吗?
在理论研究层面,已经能窥见一丝答案。有研究发现,L-茶氨酸对焦虑、恐慌、抑郁和强迫症等精神疾病具有神经保护作用,而L-茶氨酸是茶树中含量最高的游离氨基酸。
中国工程院院士刘仲华在第二届中国茶产业T20峰会暨中国茶产业创新模式高峰论坛上,便曾就“茶氨酸可改善慢性应激大鼠的抑郁行为”的相关研究成果进行解读。
这或许也在一定程度上,揭示着茶与改善情绪低落之间的关联。
一杯茶中蕴含的“情绪价值”
换个角度,茶叶的难能可贵之处,还在于饮茶过程中可以收获的正向“情绪价值”。
无论是多人一起品茶交流,还是独自一人喝茶,进行喝茶这一举动的过程,往往就已经是一种休闲放松的举措。譬如早前曾经引发大范围讨论的“三点饮茶”梗。饮茶哥喊出的“饮茶先啦,三点多了”,之所以能引发一大批打工人共鸣,或许缘由不仅是那一杯奶茶,还在于其呈现的能够适当停下来,留给自己饮一杯茶的心灵放松时刻。
△图片来源:网络
茶叶的独特特质和其所具备的强社交属性,都沉淀为茶叶“情绪价值”的基础,从这个维度出发,对健康茶生活习惯的培育与推广,或许会更有利于大众的情绪健康。
饮茶是一种调节心情的方式,而无论是否需要通过这种方式来调节情绪,对于心理健康问题,都值得社会、值得大众投入更多的关注,持续不断去处理与改善。
让我们保持积极的情绪、健康的心态,去拥抱好茶和美好生活。
责编 / 石彤彤
值班编委 / 王妙容
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