谈如何做幸福教师心理团辅

　　2023年7月4日下午，红星小学携手湖南明心心理咨询讲师黄艳莉老师开展主题为“怀阳光心态，做幸福教师”的心理健康团辅培训。

　　黄艳莉老师是一名高级催眠疗愈师，笔迹分析师，绘画心理分析师，NLP专业执行师，高级家庭教育指导师，学业规划师。黄艳莉老师说：催眠即教育，爱能够创造一切，感恩是爱的第一步。

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　　本次讲座黄艳莉老师围绕三大重点发表宣讲。

　　1.正视心理健康，心理健康是一种状态

　　教师首先要身心健康，才能更好的成为一名教师。黄老师剖析了教师产生心理问题的根源，提出健康并不是一种固定不变的状态，心理健康的自己才能培养出身心健康的学生。在课程中，黄老师让教师们一起体验负面语言对于学生的影响，同时也感受正面语言的魔力，亲身体验两者的差别，更深刻的认识到积极力量的重要性。安排送礼物的环节，让各位教师们更好的融入到团辅活动中来。

　　

　　

　　

　　2.教师心理健康问题的现状及表现

　　通常在遇到难题时，老师们常常会出现四大方面的变化：首先是生理方面的变化，如呼吸急促、口干舌燥、肌肉紧张等问题；其次是行为出现异常，如滥用药物、饮食失调、工作效率下降等等情况；然后为认知上出现了变化，注意力不集中、记忆力下降·出现巨大的压力感等偏差；最后，便是情绪的变化，如常见的焦虑紧张、情绪的波动大，严重可能出现抑郁。

　　3.面对压力，如何管理情绪

　　黄老师指导参会老师们为当下自身情绪打分，再使用生理平衡法帮助老师们放松身心，进行第二次打分，并组织大家分享感受。

　　

　　

　　在日常的工作生活中面对压力时，黄老师为大家提供了三种进行调节。思路一是最常用的心理学理论方法：情绪ABC理论。一件事带来的认知观念让我产生了怎样的情绪或行为反应。思路二为改变自己的反应、表情、身体状态来改变自己的情绪。思路三便为调整刺激，明白人生三件事为自己的事、别人的事、老天爷的事，让自己打理好自己便是最幸福的事。

　　在黄老师的带动和指导下，红星小学的教师们进行了一次顺利的心理健康团辅培训，推进了教育部《中小学生心理健康指导纲要》要求的落实，践行了重视心理健康的实践性与实效性的指导思想，为促进青少年儿童心理健康和全面素质发展的工作添砖加瓦。