肌营养不良怎么合理饮食？

　　1、增加蛋白质摄入量：蛋白质是肌肉恢复和生长的必需营养素。患者应增加蛋白质摄入量，包括鱼、家禽、豆类、坚果和乳??制品等高蛋白质食物。根据个人情况，可以咨询营养师以确定足够的蛋白质摄入量。2、多种水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对于提供充足的营养支持和促进身体恢复至关重要。患者应选择不同颜色、类型的水果和蔬菜，以保证不同营养素的摄入。

　　3、适量碳水化合物：碳水化合物是身体的重要能量来源。应选择全谷物（燕麦、全麦面包）、蔬菜和豆类等复杂碳水化合物，并减少简单碳水化合物（糖果、甜点）的摄入量。4、维生素和矿物质补充剂：肌营养不良症可导致维生素和矿物质缺乏。患者可以通过补充多种维生素和矿物质的食物来维持营养平衡。例如，维生素D可以从一些丰富的食物（鱼、蛋黄）或日光浴中获得。

　　5、均衡饮食：养成健康的饮食习惯，包括三餐均衡、适量进食、定时定量。对避免暴饮暴食、保持充足的饮食非常重要。不宜吃辛辣生冷的食物，如：辣椒、花椒、芥末、咖喱、冷饮等，都是不能食用的。肌营养不良症儿童饮食必须清淡、营养。比较好，孩子平时可以多吃鱼、鸡蛋、鸡肉、瘦猪肉等食物，对孩子会有好处，但是要注意不要一次吃太多，否则会对脾胃造成损害。每天可以喝一些鲜榨果汁，会有很多好处。6、通常避免吃油腻的东西，尤其是一些油炸或烧烤的食物。必须避免暴饮暴食。有的孩子还比较喜欢吃零食，所以一定要记住一定要避免吃臃肿的食物，平时可以多吃一些蔬菜，比如：白菜、豆芽、西红柿等，这些对孩子的身体都是比较有利的，也可以多吃：山楂、橘子、大枣这样的水果也会有一定的帮助。