2022，我与《生命时报》的相知相“阅”

　　岁月不居，时节如流。2022进入倒计时。回首这一年，《生命时报》与读者们共同守护着平凡日子的安稳，经历了触动心灵的感动，走过了人生低谷的艰难，也共享过振奋人心的喜悦。

　　如果把一期报纸看作一封家书，那是96次谆谆嘱托；如果把每个选题看作一次深度交流，那是编辑记者们与读者们每周2次的倾听与解答。

　　念念不忘，终有回响。《生命时报》的读者们年底也寄来了很多回信，讲述这一年“我与《生命时报》”的故事。摘录其中的点点滴滴，见证我们对生命的共同守护。

　　

　　辽宁省鞍山市读者马国祺：

　　新年“追梦计划”

　　在《生命时报》的陪伴下，马上就要挥别2022年，拥抱2023年了。年终岁尾，我和相濡以沫40载的老伴儿坐下来，认真商讨了新一年的“追梦计划”。

　　第一，读上几本好书

　　退休后，我们过的是慢生活，更要注重滋养精神，用知识营养生命。新一年一定要精选几本适合老年人阅读的好书，不贪多而注重质量，读后要写出心得体会并随时交流，让书籍引领我们，成为有温度、懂情趣、会思考的人。反抗思维惯性，就像梁启超说的那样，“以今日之我与昨日之我战。”在向前的岁月里，努力遇见更好的自己。

　　

　　第二，注重健康

　　“体者，载知识之车而寓道德之舍也。”想追梦，没有健康的体魄是万万不行的，因此要注重平时的养生保健，始终如一地“聘请”《生命时报》等作为日常健康顾问。对自己的身体、疾病情况也要有一个明晰的记录，做到心里不惧怕，积极预防与应对，“知己知彼，百战不殆”。

　　第三，以社区为家，当好一名志愿者

　　社区是我们平时生活的家园，趁我们俩时下身体还挺硬朗，争取当好一名监督员、志愿者，主动配合社区管理部门，做好宣传、治安、卫生、文化、防疫等方面的工作，在社区里起表率带头作用。

　　第四，适度旅游

　　旅游可以开眼界、扩心胸、长知识、慰心灵、富人生。若要活得多姿多彩，风景不可辜负。我俩已走过不少地方，新一年要精选几个名胜去游览，踏上新的旅途。

　　新一年制订“追梦计划”固然可喜，关键在于落实与践行。以岁首为起点，一定要开好头，起好步，在《生命时报》的带领下，全力实现“一天更比一天好，一年更比一年强”。

　　山东省临沂市读者王忠林：

　　为糖友答疑很实用

　　

　　《生命时报》第1660期的整版策划《为“糖尿病并发症”患者答疑》很好，值得一读。贵报特邀清华大学附属北京清华长庚医院的专家，针对广大糖友遇到的各类难题，进行了深入浅出的解答，通俗易懂，实在是不可多得的科普资料，值得珍存。

　　笔者是一名老糖友，以“五驾马车”为武器，与糖魔博弈了17年之久，深知控糖不易。控糖是一个知识活儿、意志活儿，也是一个细致活儿，丝毫麻痹不得，否则并发症的后果不堪设想。文中各位糖友遇到的问题，比如周围神经性病变、脚麻、视力模糊等并发症，笔者也偶有感觉，读报后学到了不少新知。

　　这版答疑为糖友排忧解难，送来了科学知识，送来了健康。可以说，读《生命时报》，保生命健康！

　　辽宁省大连市读者刘海涛：

　　给儿女定个健康规则

　　读了《生命时报》12月2日刊登的《年轻人该来场“脑健康运动”》一文，我更认为我们家制订的“健康规则”是正确的。? 我和老伴儿有2个孩子，女儿结婚了，外孙6岁，儿子不到30岁。现在，我俩都退休了，很期待孩子们常回家看看，但他们回来了，我们又烦了。因为他们只顾玩手机，半夜不睡觉，早上不起床，有时早餐热两遍，他们也赶不上。回到他们的小家后，经常靠点外卖充饥，一个月也看不了一本书。

　　

　　我和老伴儿在部队工作了大半辈子。看到他们的生活，我们就担心他们的身心会出问题，于是给他们制订了“健康规则”：一是每日必须吃好3顿饭，少吃外卖；二是每日保证7小时以上睡眠，中午有机会要闭眼休息30分钟；三是每日运动30分钟以上，注意春夏秋冬的运动项目和方法；四是每人每月读一本纸版书籍，并写一篇不少于500字的读后感。

　　经过这两年多的实践，孩子们自律了，精气神也提高了，我和老伴儿终于不那么担心了。

　　江西省南昌市读者邹琅：

　　老话未必都对

　　民间一直有个说法，“服用人参后不能吃萝卜”，或者说人参、萝卜“相克”。在不少人心里，这似乎已成颠扑不破的铁律。我和老伴眼下都在服用人参，受这种观念的影响，平时对萝卜忌口，生怕会降低人参的功效。但萝卜也是一种美味、有营养的蔬菜。鱼和熊掌真的不可兼得吗？

　　

　　直到读了1638期《生命时报》的《萝卜人参“相恶”，不准确》一文后，我才顿悟。这篇文章引经据典，举出许多中医文献、中药古方和医家论述，无一不表明，人参和萝卜同用不但不会降低人参的补气作用，在某些情况下“二者同用效果非常好”。

　　还有这些八方留言

　　

　　北京大学第一医院感染疾病科副主任王艳：看过《生命时报》近期制作的一些直播节目，策划好、主持好、平台好，内容也好。

　　中华护理杂志社编辑郝淑龙：《生命时报》团队出品的内容总能在健康日诸多策划中吸引读者眼球，微信公众号在“世界骨质疏松日”发布的《身上这3种痛，可能是骨量悄悄“流失”的信号》图文并茂，更是为骨松人群做了全面指导。

　　读者微信群“栾郁荣”：《“转脖子”其实是个危险动作，这3类人不建议做》这篇文章给很多老年人提了醒。我经常看到一些人把转脖子当成一项健身运动，左转转、右转转，殊不知这个动作多么危险。我得提醒一下周边晨练的老年人，赶紧纠正，以免给自己的身体造成伤害！谢谢《生命时报》的提醒。

　　每一期《生命时报》都关注读者需求，聚焦健康话题，采访权威专家，经过编辑记者精心策划，每周2期，每期24版，涵盖独家报道、民生热点、吃出健康、快乐养老、中医养生、家庭医生、保护心脑、控糖有道、健康大讲堂等，用心用情向老百姓全力奉献一份“读了能懂、懂了能用、用了有效”的大众健康报。

　　一份《生命时报》

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