DHA是什么？有什么作用？

　　原标题：DHA是什么？有什么作用？

　　虽然现在已经有很多妈妈在怀孕的时候都知道自己需要补充DHA这种成分，宝宝成长过程中也需要这种成分。

　　但DHA到底是什么东西？ DHA有什么作用，为什么要补充？依然还是有些妈妈都不是很清楚。

　　所以今天我来就帮这些准妈妈们答疑解惑，带大家了解一下DHA是什么东西，以及它有哪些作用。

　　一、DHA是什么？

　　DHA，二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑总不饱和脂肪酸中含量高达35%-45%，在眼睛视网膜中约占总不饱和脂肪酸的50%，对胎儿、婴儿及幼儿的智力和视力发展至关重要。

　　联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)对孕妇及婴幼儿对DHA有一个摄入量的推荐：

　　（1）孕期及哺乳期妇女：建议DHA平均摄入量不低于200毫克/天；

　　（2）婴幼儿：建议0-6个月每天DHA适宜摄入量为0.2-0.36%总脂肪酸，6-24个月根据婴幼儿体重每日适宜摄入10-12毫克/公斤；

　　（3）2-4岁：DHA的每日适宜摄入量为100-150毫克；

　　（4）4-6岁：宝宝每日适宜摄入量提升到150-200毫克。

　　二、DHA有什么作用？

　　DHA的作用可以分为两个部分，一个是对孕妈的作用，一个是对宝宝的作用：

　　1.对孕妈的作用

　　（1）怀孕期间，孕妈摄入充足的 DHA，可有助降低早期早产风险和产后抑郁的风险。

　　（2）对哺乳期妈妈，摄入充足的 DHA，可保证乳汁中 DHA 含量充足。

　　其实，孕期和哺乳期妈妈补充 DHA ，还可以帮助胎儿和婴儿体内积累足够的DHA ，从而促进脑部和眼部发育。

　　2.对宝宝的作用

　　（1）对大脑发育有积极作用，家长可以在医生指导下及时为孩子补充DHA。

　　（2）DHA对眼睛具有提高视力、增强视觉识别能力等作用与功效。尤其长期食用DHA还可增强辨别图像的能力。

　　（3）调节免疫功能，妈妈在孕期和哺乳期摄入充足的 DHA ，可以降低婴儿食物过敏发生率。

　　三、那么有没有什么好的DHA推荐？

　　看到DHA对妈妈和宝宝如此重要，大家肯定都想买DHA回家给孕妇或宝宝补充，但市面上的DHA产品太多了，很多人都不知道怎么选。

　　所以下面给大家推荐一个我怀孕期间体验感非常不错的产品——埃森美DHA凝胶糖果。

　　很多人可能没有听过这个牌子，其实这是一个刚刚登录中国的美国进口牌子，但为了进入中国市场，埃森美家的DHA产品由北美专家和跟北京大医院的专家联合根据中国宝宝的体质特点，对北美的原始配方做了优化配比，所以相比于其他的一些大牌产品，会更适合我们的孕妈妈和宝宝吃，可以说是专为中国妈妈和宝宝打造的优质DHA品牌。

　　埃森美家的DHA，是直接从海洋单细胞藻类提取的，完全不介入海洋食物链环境，不经过食物链传递，所以不含任何色素，不含重金属等污染，可以给孕妈妈和孩子的健康和发育提供更好的照护。

　　所以，需要补充DHA的孕妈们，可以选择埃森美这款产品，安全度高、口感清新无腥味，而且她是颗粒型的，每一粒含150mgDHA，可以说都给大家分好了每次服用的量，不用担心会摄入不足（孕妈妈一天吃2粒就可以了哦~）。

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