【防疫·攻坚】晴朗四月！阿城心理专家为考生做考前辅导

　　阿城区教育局全面启动“2022年阿城区晴朗四月考前心理辅导”系列教育活动之线上心理团体辅导，组织7000余名中、高考考生，还有老师、家长参加。

　　国家二级心理咨询师、阿城区第一中学校张春丽老师开展了以《冲刺高考，为梦想而战》为主题的心理健康讲座，从“改变思维、积极赋能——缓解焦虑、突破高原现象有妙招——主动行动、全力以赴”三方面帮助即将参加高考的学生调整考前状态。

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　　讲座使学生认识到人生充满不确定，但永远都要想方法，使自己具有成长型思维；掌握突破高原现象小妙招；引导学生认识到负性思维和负性情绪的不良影响，树立克服困难的信心，以积极的心态面对高考。帮助学生掌握一些增强自我效能的方法，通过“双臂持平”意志力与梦想坚持体验，鼓励学生全力以赴，绝不放弃，增强面对学习、生活的勇气和信心。

　　国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师、阿城区第六中学校李金娥老师为即将参加中考的学生们进行了心理健康减压辅导。在线上，李老师通过生动讲解，就学生中普遍存在的考前焦虑、情绪烦躁等问题，从应对措施、人生定位、制定人生目标、时间管理、优化情绪等几个方面进行了详细讲解，并给出积极的心理暗示法、宣泄法、肌肉放松法、脑科学等优化情绪的方法，鼓励同学们在临近中考的日子要摆正心态，把中考当作自我展示的机会，设定合理目标，聚焦备考过程，以昂扬的斗志迎接挑战。

　　接下来，阿城区教育局将继续开通24小时心理辅导热线、开展心理健康知识宣传等形式，在学生备考阶段，持续关注、守护考生心灵，助力学子们轻松备战中、高考。

　　（张玲 哈尔滨日报记者 康福柱）