【艺体化】关于体能考试，您需要了解的二三事

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　　体能是什么？

　　体能通常是指人身体的综合运动能力。它包括力量、速度、耐力、柔韧、协调、灵敏等国产动漫运动素质表现出来的人体基本的运动能力，也是人体适应外界环境的整体能力。

　　为什么要重视体能？

　　在孩子的成长发育阶段，许多家长在最开始会偏重于对于体育技能的培养，而忽视体能的锻炼。

　　如果没有体能的支撑，孩子不仅在技能上难以提升，更有可能在身体疲倦中丧失对于运动的兴趣。

　　6大助力

　　1促进肌肉发育，改善身体姿态

　　2促进骨骼增长，帮助孩子长高

　　3增强身体免疫力，孩子少生病

　　4促进消化，控制体重

　　5促进大脑发育，提升感知觉统合能力

　　6提升其他运动专项能力

　　“双减”之下，体育的重要性

　　“双减”之后，孩子们有了更多时间锻炼，体育课的时间与质量也受到了广泛关注。

　　在义务教育阶段，体育与健康考核评价总分值70分，涉及体能的分数就占到了将近50分！

　　过程性考核

　　——体质健康考核（30分）1体重指数

　　2肺活量

　　350米跑

　　4坐位体前屈

　　5一分钟跳绳

　　6一分钟仰卧起坐

　　考试时间

　　四年级、六年级

　　和八年级第一学期

　　现场

　　1

　　必考项目（8分）

　　男生1000米跑步

　　女生800米

　　2

　　素质项目六选一（8分）

　　考试时间

　　九年级

　　为了帮助学员们更好地锻炼身体，奥体中心综训馆全年开设专业体能课程，欢迎广大的学员来到这里，和我们一起健康快乐地成长。

　　文章编辑：艺体化

　　图片来源：艺体化

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