2020考研的时间规划论和方法论：考研杜绝瞎盲目！

　　方法优先，效率为王。有很多同学能用少量的复习时间达到其它人熬夜复习实现的效果，其实，这不应归功于聪明。

　　当你以为别人是因为底子好，人聪明，选择默默接受考研进度的时候，实际上，你应该要检讨下自己是否在盲目复习了！今天，我教给大家正确的时间规划，和高效率的复习方法，祝大家2020不盲从！

　　一、【时间规划】

　　1.长期计划

　　第一轮复习（8月底至10月初），依靠一战的笔记边完善笔记边开始背书，一天复习两三科，耗时两个月左右。主要的内容就是横扫所有盲区，完善知识框架。

　　第二轮复习（10月初到11月底），知识框架和内容都完善后，采用艾宾浩斯记忆表格继续巩固记忆（重复！重复！再重复！），并加上默写知识点的任务，训练答题速度。开始研究真题，华东的真题的特点就是重复性强，所以真题上的知识点必须全都会！无视题目类型，选择题当大题做，名词解释当简答做，简答当论述做，只要这个点出现过，它下一次就可能出各种类型的题目，哪怕是选项中出现，也要搞明白。

　　第三轮复习（11月底到考研前），继续研究真题以及默写，框架熟烂于心，通过框架背诵整章内容，注意章节和各个学科之间的联系逻辑。有人问过我我背了多少遍书，我一般都回答三轮，其实多少遍不是重点，如果没有科学的记忆方式，每次翻开书从头到尾背一遍然后下一本然后机械重复，效果我认为并不好。重复是必要的但是需要有效地重复，在将要遗忘的节点进行复习，提高效率。

　　二、【方法论】

　　1.注意力

　　我相信大家在考研时候有时很难进入状态，或者看着书不一会儿就走神了，为了更快地进入学习状态，我采取了一些技巧和方法。

　　番茄学习法。首先你需要买一个计时器，我买的是那种既能倒计时又能显示当前时间的，这样看时间也不用手机了。具体方法如下①每日复习的内容做一个待办清单，越详细越好。②将复习的内容分配到每个25分钟内，25分钟完成一项任务后，休息5分钟，这半小时算作一个周期。这5分钟休息建议就是喝杯水、散散步，不要刷手机。③重复3-4个周期后，休息15-30分钟，这时候处理一下手机上的消息之类的。④记录每个周期完成情况，及时调整计划。每个周期的学习时间随着联系而延长到30-40分钟。该方法的原则就是间隔学习，注意休息。

　　删除或减少使用一些用来“刷”的app。根据Hebb提出的唤醒理论，重复进行的刺激能使唤醒水平降低，也就是每次刷视频都会使你从中获得的新鲜感和愉悦感降低。为了保持原本的新鲜感和愉悦度，你不会停下来而是不断地刷刷刷。当前app的推荐算法又是比较完善强大，总是很精准的推荐给你偏好的内容，你也就沉迷其中了。获取的信息太多，当然的你的注意力也会受到损害。

　　2.记忆力

　　艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表。个人感觉使用该表的要点：①量力而行，每天安排的内容可完成，尤其是前期尽量少些，因为在8天的时候复习量就是复习四天的内容了，一定要考虑到负荷量最大的时候也应该完成。②防止序列位置效应，因为前摄抑制和倒摄抑制的影响，中间的内容最容易被干扰遗忘，所以重要的内容尽量前置。③切勿平均主义，着重复习重难点。饮食。这里主要强调早餐，早上尽量避免高油高碳水的食物（包子、油条）。我一般选择低GI（升糖指数）的食物：燕麦+牛奶+粗粮面包+鸡蛋之类的，方便存储又健康。这样一上午也不会昏昏沉沉的还利于减肥！

　　三、【写在最后】

　　人生有梦，各自精彩。考研也好，工作也罢，希望大家做出决策的时候是理性地、独立地。人生是一种长期而持续的积累过程，不会因为某次失败毁了一生，也不会因为某次成功一蹴而就。一个人能走多远，不取决于他是不是从小成绩优秀，而是他是否在某一天，忽然明白了学习的意义，开始对知识充满好奇心。

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