害怕变“阳人”,建议大家:“3多做2少干”,囤出“好身体”
导读:
我有一个朋友,特别“怕死”的那种,身体有啥不适,立马跑到医院各种检查,有的时候就一个普通感冒,也要去医院折腾一番。这次身边很多人都“阳了”,这次他倒是很幸运,到现在为止,依然是那个天选的打工人,不过虽然他没事,前期的事情可没少干,比如囤酒精、消毒液还有各种药品。
当我们看到他晒的药的时候,直接给蒙了,就现在而言,专家早就说过了,“阳了”之后是没有“特效药”的,不管是西药、中药,都不存在“特效药”,更没有“神药”。一般患者用普通的感冒药即可,也不用特别追求哪一种药。
说的直白一点,不管是中药还是西药,它只是一个辅助治疗的作用,只能是减轻、控制。事实上最有效的就是自身的免疫力,为此专家也呼吁大家,囤药不如囤一个“好身体”。哪些害怕变“阳人”的,建议大家:“3多做2少干”,囤出“好身体”。
平时要养成多喝水的习惯,这个也是最简单有效的方法,喝水可以促进身体的新陈代谢,让人的身体保持一个良好的状态。此外,它还可以使身体的毒素排出体外,有利于身体健康;还有促进食物消化吸收的作用。
注意事项:每天的饮水量大概在2000ml左右,而且喝水的时候,最好是分阶段,多次的喝,更有利于吸收。
蔬菜和水果也是平时要多吃的,蔬菜含有水分和膳食纤维,其中水分可以润滑胃肠道,而膳食纤维成分可刺激肠胃蠕动,有助于肠道内容物排出体外,另外水果当中,含有一定的糖分,它可以转化为能量,为我们日常所需提供能量。
注意事项:水果不要一次性吃的太多,尤其是上火期间要少吃一些,平时注意不要过量,要懂得物极必反的道理。
当人感觉到疲劳的时候,一定要多休息,这样才能保证身体的快速恢复,像“阳过”的很多朋友,应该就比较清楚这一点,即使是不用药物,在家好好休息,不要熬夜不过度的劳累,这样一样会恢复的很快。
注意事项:休息之余,也要多吃补充营养,尤其是一些蛋白质含量高,还有我们刚才提到的一些蔬果,这都有利于恢复。
人的情绪其实非常的重要,如果一直情绪比较差,会影响到心理疾患,甚至还容易引起上火的情况,按照《黄帝内经》的《灵枢·口问篇》的记载:“悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇”。
所以我一定要保持良好的情绪,这也可以提高机体的免疫力,即使“阳了”,心态乐观一些,也能够顺利度过感染过程。
乱服药这个是“大忌”,老话就说“是药三分毒”,能不吃药的话,尽可能的不吃药,实在要吃药,也要在医生的嘱咐之下,这样才能更好的恢复健康。上面我们也提到了药物,它只是辅助作用,最后真正担任主力的,其实是我们自身的“免疫力”。
【食刻说】
自身的免疫力是非常强大的,我们平时养成一个好习惯,比如均衡的饮食,合理的休息,科学的锻炼,那么身体时刻保持着一个优秀的状态,哪怕是“阳了”,也可以轻松应对过去,压根就不用害怕,所以此时还是建议大家,记住这个3多做2少干。
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