厌学怎么办?高中生为什么宁愿坐着发呆,也不愿意听课写作业?
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管心营心理咨询|本文转载 管心营-和本博士 的知乎回答
网友提问:
请问高中生厌学怎么办?
现在高二了,一直知道自己应该努力,也想考一个好大学,但是厌学情绪太重了,在学校和家里宁愿坐着发呆也不想听课写作业,很矛盾很挣扎又难以做出怎么改变,请问要怎么样才能救救自己啊
管心营:
上学是一件正确的事情,但是未必是一件快乐的事情。
你想知道这其中的区别在哪里吗?
其实很简单,看一个标准就好了,那就你有没有目标。
有目标的学习是快乐的,没有目标的学习是痛苦的、煎熬的。
我记得有一个艾瑞克森的案例,一位建筑工人自四十层楼的高处摔了下来,造成全身永久性瘫痪,只剩下手臂可以运用自如。
如果不出意外的话,他一辈子就只能如此了。
他迫切想要知道该如何应付这一痛苦的处境。
这位工人的痛苦,并不仅仅是来自于身体的伤害,还有内心的迷茫。
他不知道该干什么,他失去了生活的目标和生命力,只剩下了痛苦。
很多厌学的孩子也一样,没有生命力,只有厌学的痛苦。
上学你对于你来说,是你需要去,但未必是你非常想去的事情,所以你会厌学。
甚至你都未必真的需要考上好大学,很多家庭就算孩子一辈子不工作,也能生活得很好。
包括你想考上好大学,也未必是真的想考上好大学,更加有可能是为了面子、为了缓解焦虑
假如你有一个目标的话,厌学的问题会自然而然消失。
管心营是专门处理厌学症的心理咨询机构,解决过很多人的问题,希望这一次也能帮助到你。
厌学症是比较复杂的问题,往往需要很多次咨询才能解决问题,对于你的问题,我们也是一次只回答一个方面的问题,今天就目标的问题,通过三个方面和你讨论一下:
想跳脱痛苦,就需要积极目标
能支撑自己的目标变成信念
如何达成目标呢?学习四原则
本文大约2000字,具有一定专业度,需要耐心阅读。
想跳脱痛苦,就需要积极目标
你询问,如何救救自己,可以理解成,你希望跳脱厌学的痛苦,投入到积极的学习中。
我们继续之前那个案例,瘫痪建筑工人想知道该如何应对痛苦的处境,然而咨询老师却告诉他:
“你所能做的实在不多,顶多可以试着在疼痛神经上发展出厚实的硬茧组织。如这一来,你就不至于感到如此痛苦了。
此外,生命自此将会变得非常无趣,因而不妨商请朋友替你带来一些卡通画册与漫画书,再请求护士提供你剪刀与浆糊。你可以开始着手制作卡通剪贴簿,再附上一些笑话与有趣的词句。制作剪贴簿的过程将令你深感愉快。每当有朋友到医院来看你时,不妨送他一本你所制作的剪贴簿。”
自此他开始动手制作了许多的剪贴簿。
咨询师将将个案对于疼痛的关注转移至硬茧组织方面——这位建筑工人习以为常的事物。接着,他引导个案从事一些投入生活的事。他引用老生常谈告诉个案,生命自此将会变得非常无趣,并转而督促个案从事社交活动——先请朋友替他带来卡通画册与漫画书,再将所制作的剪贴簿回赠朋友。这位建筑工人依言投入了制作剪贴簿的工程,却浑然不知此举将令他继续保持与他人之间的互动。
他随后变成了一位自给自足的人,而且能够「跳脱」个人的痛苦,积极投入生活。
能支撑自己的目标就变成信念
你的描述来说,你现在内心是想去学习,并且考上好大学的,但是现实表现中,你的执行力是不够的,你无法支持你去完成这个事情。
也就是所谓的,心有余而力不足,这种力就是执行力,也是生命力和内在动力。
类似在跑步前,我们对自己说,“今天一定要跑七公里。”
然后刚刚开始跑,一百米,内心就退缩,算了算了,今天跑五公里就算了。
接着跑了一公里之后,就累得不行,内心又说,三公里也算锻炼了。
最后,结果只跑了两公里,为什么会这样呢?
因为跑步的时候,没有一个目标和信念支撑,注意都在跑步的辛苦上,自然很难坚持。
目标和信念是很奇妙的,我记得上课的时候,就问了一下班级里有人能跑十公里吗?
然后有一个很瘦的学生举手了,我请他分享了一下,是怎么在又苦又累的时候,做到坚持下去继续跑?
这个男生说,是体育老师的一句话,他记得以前上体育的时候,老师和大家说“当你锻炼到身体很累的时候,这才是身体到极限的时候,忍住辛苦,继续锻炼才会有效果。”然后这句话,他就牢牢记住了,至此在他觉得辛苦的时候,总是多坚持了一会儿。
目标很简单,就是“在累的时候多坚持一会儿”。但是当累的时候,还能这样想,这个目标就成了信念,就变成内心力量的支持。
如何达成目标呢?学习四原则
如何达成目标呢?
学习有四个原则来说,有利、有用、做到、循环。
第一个原则是对自己有利益。
对自己有利益,重点是自己认为做某件事情是有利益的。
比如,很多厌学的孩子,并不认为学习对自己有利,而是认为学习好,拿到好的名次,是为了给父母脸上争光,是父母的事情,那么孩子就可能不愿意去学习了。
因为孩子不认为学习有很大的好处。
第二个原则是对自己有用。
有用也是对自己有用,比如男生不会去学翻花绳、插花这样的技能,因为在现实生活中,很多男生认为用处不大。
但是有可能学习打篮球,因为有社交需求和耍帅的需求。
这就是有用,有用才去学。
第三个原则是自己能做到。
这条很重要,知道和做到是有本质区别的。
医学知识都在书上,但是让你操刀做手术,敢吗?不敢,对吧。
比如,大家都知道看书能提高认知,但是真正静下来把心思放在书本上去看的人,有几个能做到?
跑步锻炼也是一样,几乎百利而无一害,那么人人都天天去锻炼了吗?
显然没有啊,知道和做到是两码事,做到是很难的。
第四个原则是能持续做到。
在做到的基础上,经常做到,持续做到,循环做到。
比如,今天坚持学习,明天坚持学,后天也坚持学,才能慢慢掌握知识。
就像养成身材一样,三天打鱼两天晒网,今天锻炼,明天暴饮暴食,那就基本上不太可能拥有一个好的身材。
学习也是如此,需要每天坚持做到,才能有一个好的结果。
关于孩子厌学症,和本博士的提示:
十次管心厌学症,别让厌学成抑郁。
孩子厌学的原因,只管成绩不管心。
孩子厌学怎么办?家庭管心是关键。
孩子厌学要管心,家庭管心管心营。
管心营
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点击下方卡片关注我们,教你如何防范厌学症
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有厌学症,去管心营。
十次管心厌学症,别让厌学成抑郁。
孩子厌学的原因,只管成绩不管心。
孩子厌学怎么办?家庭管心是关键。
孩子厌学要管心,家庭管心管心营。
管心营是管理心理学博士,国家二级心理咨询师,二级管理咨询师和本博士为核心团队的专业厌学症心理咨询机构,采用家庭管心疗法,快速管心厌学心理。
家庭管心疗法是和本博士在中国传统国学和管理心理学基础上,融合积极心理学,家庭疗法,TA沟通分析,认知疗法、催眠疗法和心理剧疗法等六大咨询技术,以及十多年的咨询实践,形成的专业快速厌学症心理管心疗法,快速管心厌学心理,和化相关焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症等心理症状。厌学心理要管心,管理心理管心营。
本文来自厌学症心理管心营和本博士,
为了更好的帮助厌学症家庭,欢迎转载。
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