保护眼睛，预防近视——惠济区长兴路第一幼儿园近视防控知识培训

　　眼睛，是心灵的一扇窗子。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让我们的视野变得模糊，身边的“小眼镜”也越来越多了。

　　为了培养幼儿从小养成保护视力，爱护眼睛的好习惯，3月13日，惠济区长兴路第一幼儿园开展教职工近视防控宣传培训活动，切实加强孩子们的视力保护，共同构筑预防近视保护视力的防线，做好督促指导孩子们的视力保护工作。

　　

　　

　　

　　

　　保健医朱老师从学龄前儿童预防近视的重要意义、每个年龄段的视力特征、出现的视力问题、日常视力管理、需要检查的项目等方面，进行详细、专业地讲解。强调幼儿园要把近视防控工作作为重点，把保护视力作为健康教育的重要内容。

　　近视预防小知识

　　先来看看几张照片吧

　　看起来是螺旋的图形其实是一系列的同心圆

　　

　　这个立体三角形在现实中可能存在吗？

　　

　　你看出来这是两条平行的线了吗？

　　以上图片都可以被称为“视觉假象”

　　视觉的产生离不开眼睛，眼睛是人体重要的器官，是心灵的窗口，是人们生活、学习、工作的第一要素。

　　那么，眼睛的构造是什么样呢？

　　

　　如何判断自己是否近视？

　　早期症状

　　凑近：

　　看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。

　　眯眼：

　　当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

　　眨眼：

　　频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

　　斜眼：

　　歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。

　　皱眉：

　　皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

　　预防近视，从我做起

　　小朋友们：

　　1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

　　

　　2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。

　　

　　3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

　　

　　4.多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。

　　

　　5.多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。家长需知小知识

　　亲爱的家长们：

　　1.和孩子们一起学习倡议书，重视孩子眼睛的健康状况。

　　2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。

　　

　　3.做到“二要”，“二不要”：

　　“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。

　　“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

　　☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟

　　☆4-5岁孩子不超过20分钟

　　☆5-6岁孩子不超过30分钟

　　

　　家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。

　　4.多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。

　　

　　户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。在园期间，除特殊天气外幼儿每天进行不少于2小时户外活动，家长也要营造良好的家庭体育运动氛围，引导孩子经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。

　　

　　定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

　　6.保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。

　　

　　绘本——《眼睛的故事》

　　推荐绘本

　　眼睛是心灵的窗户，通过眼睛，我们才能读书、游戏、创作、欣赏美丽的世界，所以小朋友们平时一定多注意保护眼睛，让我们的眼睛越来越明亮！

　　接下来让我们一起走进绘本《眼睛的故事》吧！

　　

　　

　　人类和一般动物一样，脸上都有两只眼睛。

　　

　　把眼睛闭上，就什么都看不见了。

　　

　　如果是在黑暗的地方睁开眼睛，什么东西也看不清。猫在黑暗的地方能看清东西。但是，如果完全黑暗的话，猫也什么都看不见了。

　　

　　要看的见东西，一定要有光。

　　

　　把眼睛靠近镜子看一看。在眼珠当中，有个最黑的部分，它叫做瞳孔，是光进入眼睛的地方。眼睛像个小球。用手在眼皮上轻轻地摸一摸，就知道眼睛是球状的，所以又叫眼球。

　　

　　眼球的里面好像一间圆形的房间，外面的景色会投射在房间后面的墙壁上，这面墙壁叫做网膜。网膜将墙上的影像，经过视神经送到脑部。我们的脑部就会感觉看到东西了。

　　

　　瞳孔的周围有虹膜。同样是人类，头发的颜色不同，虹膜的颜色也不同。射进瞳孔的光线，要大要小，就靠虹膜调节。瞳孔在亮的地方会缩小，在暗的地方会变大。

　　

　　眼睛可以自由移动：看右边、看左边、看上面、看下面。变色龙可以把左眼和右眼分别转到不同方向。

　　眼球上有6条像绳子一样的肌肉。只要脑部发出命令来拉动，就可以使眼睛转到不同的地方。

　　

　　眼睛会流泪。除了哭以外，随时都会分泌一点点眼泪，用来清洁眼睛。

　　睫毛可以挡住沙或灰尘，使它们不能跑到眼睛里。

　　眉毛有什么用呢？它们可以防止额角上的汗流到眼睛里。

　　

　　两个红色的圆球，大小完全相同，可是上面的圆球看起来比较小。

　　这两条红线一样长吗？

　　咦？蓝色的线看起来有点儿弯？

　　

　　像转磨一样，把书转转看，圈圈好像也转起来了。

　　绿色的部分看起来又像是盒底，又像是盒盖子。

　　把这一页很快地、连续地翻开又盖上，这匹黑马就好像会跑一样。

　　

　　看电视的时候不要让眼睛太累。房间里光线要充足。眼睛距离电视约1.5公尺，眼睛的高度要和画面的高度相同。而且看了30分钟，要休息10分钟。

　　在太亮或太暗的地方看书，眼睛都会很累。书本要离开眼睛约30公分。

　　

　　眼睛可以看见亮光、色彩和形象，还可以看书，看美丽的风景、图画，使我们觉得很快乐。我们还可以用望远镜来看很远的东西，或者用显微镜来看平时看不见的小东西。眼睛真伟大！我们要好好的保护眼睛！

　　最后，分享给小朋友们一首爱眼护眼的儿歌，让我们一起行动起来保护自己的眼睛吧！

　　小小眼睛很重要，人人都要保护好。

　　多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。

　　背直头高要做到，一拳一尺要牢记。

　　走路乘车不看书，躺在床上别看书。

　　暗的地方要开灯，阳光底下不看书。

　　用眼时间要控制，要让眼睛休息好。

　　保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。

　　人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。