不花钱就能祛斑、淡斑，每天谨记这些，很适合中老年人

　　色斑，应该是很多姐妹都唯恐避之不及的吧！不管是多精致年轻的脸蛋，只要长斑，立马就显老个四五岁。

　　尤其是过了40岁的中老年人，各种皮肤问题都会蜂拥而至，如果不注重保养，严重的皱纹以及色斑就会慢慢的出现在脸上，不仅整个人看上去非常的没精神，而且还比同龄人要老很多。

　　

　　因此，淡斑对于爱美的人来说是非常重要的，除了做好日常保养工作以外，还应该调整一下自己的良好习惯，以下这些方法不花钱就能祛斑、淡斑，每天谨记这些，很适合中老年人。

　　1.定期去角质

　　首先要疏通毛孔，去除堵塞毛孔的老化角质，同时去除角质可以使皮肤更白更嫩，尽管去角质也很有效果，但是不要经常去，每周一次或者半个月一次的频率就可以了。

　　2.坚持睡前护肤

　　睡觉之前，一定要做好肌肤的护理工作，尤其是补水保湿，肌肤水分充足，就会维持或者促进肌肤的新陈代谢，将身体中积累的黑色素户和废物，代谢出体外，减少在肌肤表面的沉着。

　　

　　3.多吃有助于美白的食物

　　这几种食物不仅好吃，还淡斑美白，百香果富含维C，日常泡水喝，可消炎淡斑，西红柿含有番茄红素，每天一个可以美白淡斑，猕猴桃富含维C和维E，多吃可以抗氧化，帮助淡斑，柠檬含有维C、柠檬酸，可以淡化色斑，黄豆可以抑制黑色素产生，胡萝卜富含胡萝卜素可以消除色斑。

　　4.外出涂抹防晒霜

　　强烈的紫外线是雀斑的主要原因，它使潜在的黑色素活跃并慢慢形成一个小斑点。因此，一定要在外出前涂上防晒霜，准备遮阳伞，或戴遮阳帽，遮挡阳光照在脸上。

　　5.坚持早睡

　　晚上10时至凌晨2点是皮肤新陈代谢黄金时间，早睡最直接的好处就是不影响皮肤的新城代谢，可以保住皮肤的水分，睡觉也是一种美容疗程，另外早睡还可以保证身体的各个脏腑器官得到很好的排毒效果，尤其是对肝脏的排毒效果尤为明显，因此日常生活中要尽量早睡，拥有健康的身体。

　　

　　6.多给身体和皮肤补充水分

　　身体和皮肤水分缺失，不仅皮肤暗沉无光，粗糙爱长细纹，黑色素也更容易沉积，斑点容易加深，所以记得每天要多喝水，可以多喝一些柠檬水，美白养颜，护肤上多敷含义VC和玻尿酸的面膜，给肌肤美白补水。

　　4.运动

　　生命在于运动，运动不仅能提高身体体质以及提高身体代谢，防止色素毒素的堆积，保持身体健康，运动还能让心情变好，愉快的心情能让肌肤问题远离。

　　勇于尝试比什么都不做有用得多，只要你坚持下去，虽然过程漫长了点，但是当你美白成功，看到一个崭新的自己的时候，那种满足感是无以言喻的。

　　好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

　　记得关注蔓柚！让我们一起变美、变年轻吧！

　　举报/反馈