孩子也会得“成人病”?发病率高达77%!医生提醒:这类孩子要格外注意
今天,是一年一度的全国爱肝日,今年的主题是:主动检测、扩大治疗、消除乙肝危害。
人体的新陈代谢、消化、免疫、解毒、凝血都离不开肝脏,肝脏一旦“罢工”,后果非常严重,所以保护肝脏非常重要。
特别是儿童,如今各种疾病年轻化,例如,脂肪肝。很多人以为脂肪肝是大人的“专属疾病”,然而近年来,儿童患脂肪肝的新闻并不罕见。
据全国居民营养状况调查显示:6至17岁儿童肥胖率接近20%,10%至15%患有脂肪肝,已接近2005年成人脂肪肝发病水平,而6岁以下儿童的肥胖率在10%左右,5%患有脂肪肝。
今天,这篇文章跟大家聊一聊儿童脂肪肝。
它是肝脏对脂肪不能正确及时处理,使脂肪在肝脏上堆积而导致的一种病症。脂肪堆积会阻碍肝脏发挥正常的功能,增加肝脏的负担。
正常情况下,人体肝脏含有一定量的脂肪,约占肝脏重量的3%-5%,脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。当脂肪肝含量在5%-10%,为轻度脂肪肝,10%--25%为中度脂肪肝,25%以上为重度脂肪肝。
北京大学首钢医院儿科医生田明达在医学界儿科频道刊文介绍,世界各地肥胖儿童脂肪肝的患病率可达23%-77%,已经成为继病毒性肝炎后影响儿童健康最重要的慢性肝脏疾病。
①饮食不规范
好多家长都喜欢“小胖墩”,认为孩子长得胖、吃得多、肉乎乎的很可爱,而忽略了孩子饮食的健康。
暴饮暴食,爱吃零食、荤食,常吃夜宵等,这样不健康的饮食习惯是造成脂肪肝的第一元凶。对孩子来说,肥胖不只是外观的问题,还可能会引起糖尿病、高血压、脂肪肝等和肥胖相关的并发症。
②缺乏锻炼
由于一些孩子学业繁忙,家长又缺乏陪伴孩子的时间,现在科技发达,孩子可玩的东西、玩具太多,懒于运动,导致体重超标。
③厌食、营养不良
孩子厌食、消瘦、营养不良,身体难以分解大量脂肪维持生命所需时,剩余脂肪沉积在肝脏就会造成脂肪肝。
如果孩子在饮食上不能摄入足够的蛋白质,或者缺乏碳水化合物的摄入,比如天天只吃青菜,就会加重脂肪肝。
④遗传
脂肪肝的患病因素,和遗传也有一定的关系,尤其是父母双方都有脂肪肝,那么孩子的患病几率更大,而且发病年龄也会越小,发病后疾病的进展速度更快。
①诱发其他疾病
儿童如果患上了脂肪肝,肝脏功效会受到影响,不只影响儿童期正常的生长发育,惹起脂肪代谢杂乱,还引发糖尿病等疾病。病程的延伸,还会引发其他的疾病,好比高血压等等。
②发展成肝硬化
脂肪肝虽是良性病变,但如不采取有效措施,放任不管的后果非常严重,随着自然病情的发展,脂肪肝会发展成肝硬化,甚至肝癌的。但是这个过程比较漫长,一般长到需要十五到二十年左右。
脂肪肝大多数发生在肥胖儿童中,早期无明显特异性症状和体征,主要通过学校体检、抽血或一些特殊检查发现。如果孩子肥胖,那就是脂肪肝的高危人群。
家长可以通过以下检测得知孩子是否肥胖:
①身高体重法
标准体重(kg)=身高cm-105
超重百分比=(实测体重-标准体重)/标准体重X100%
10~19%者为超重,20%~29%者为轻度肥胖,30%~49%者为中度肥胖,超过50%者为重度肥胖。
②腰围身高比
腰围cm/身高cm
如果男孩最后结果大于或等于0.48,女孩大于或等于0.46,那就是属于肥胖。
如果测出来孩子肥胖,请于医院就诊,进一步完善肝功、血脂、血糖及腹部彩超,可早期发现脂肪肝。
①科学合理的饮食结构
1.控制饮食
要控制高热量、高脂肪、高糖食物的摄入量,比如禁吃或者少吃油炸食品、奶油蛋糕、肥肉等热量比较高的食物。
2.限制饮食的总热量
主要控制糖类和脂肪的摄入。幼儿每天摄入能量在1000-1200千卡,那么每天最好将游离糖控制在10-15克。即使年龄较大的儿童,每天摄入的游离糖也不宜超过25克。
3.补充优质蛋白
多吃牛奶、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物,以保护和促使已损伤的肝细胞恢复和再生。
4.注意维生素的供给
尤其要增加B族维生素和维生素C的摄入,多吃含糖量低的新鲜蔬菜、瓜果,如芹菜、菠菜、小白菜、黄瓜、冬瓜、竹笋、番茄等。
5.注意搭配
饮食要注意粗细搭配、荤素搭配。如果已经患上脂肪肝,每天最多半斤主食,特别是白米饭、白粥、白馒头、白面条、白面包等“精制谷物”的比例要降低。同时应多吃粗杂粮,这些食物中含有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维。
②带孩子适量运动
孩子要适量的运动,运动是预防孩子得脂肪肝的重要措施之一。
家长可以带孩子一起运动,比如跳绳、打球、爬山、慢跑、骑自行车等。具体需要运动多久,可以参考《中国儿童青少年身体活动指南》和专家建议:
1-2岁儿童:每天各类体能活动应不少于180分钟。
3-4岁儿童:体能活动时长不少于180分钟,但中高等强度的身体活动应占其中60分钟。
5岁以上儿童:每天应至少进行60分钟的中等至高等强度身体活动。
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