精不足,血不旺,各种毛病都找来,六味常用食物,补足你的精气神
一些网友说,自己突然打不起精神,出去玩儿,没过多久就疲乏的不想动弹,一坐下就不愿起来了。平时睡的也不好,即使睡很长时间还是很困,眼皮总在打架。
并且食欲下降,以前是没到饭点就饿,现在是一天到晚都感觉不到饿,吃什么都没有胃口。
怎么办呢?今天王大夫给大家推荐一个方子,来补足精血。让我们精气旺盛,血液充足,精神变好。
方名叫“六神粥”,被记载在清朝医家编著的《惠直堂经验方》中,有益脾健胃的作用,可以治疗精血不足、神气虚弱。
组成:芡实肉、炒米仁、炒粟米、炒白糯米、炒莲肉、炒山药、茯苓。
1、芡实肉、炒莲肉
方中用到的芡实肉,性平味甘涩,归脾、肾两经,有益肾固精、补脾止泻、除湿的作用。搭配莲肉使用,可以补脾止泻、益肾涩精、养心安神。
并且芡实肉、莲肉都是睡莲科植物的种仁,药性相近,经常搭配使用,有相互加强药性的作用。
2、炒米仁、炒粟米、炒白糯米
《黄帝内经》里说:“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。气味和而服之,以补益精气。”
五谷杂粮就是最好的补品,以食材作为药材,相较于其他补脾胃的药物,更加适宜脾胃的吸收。
此方,一共用到了三种类型的“米”,米仁、粟米和白糯米。这里的米仁也叫“薏米仁”,它性味甘淡微寒,能够健脾祛湿、利水消肿。
粟米具有和中、益肾、除热、解毒的功效;白糯米,黏性比较大,能够温暖脾胃、补中益气、润肠通便、美容养颜。
米仁通过祛湿达到健脾胃的效果;粟米除热以健脾胃,白糯米补气而健脾胃,三药合用,起到很好的补益脾胃的效果。
3、炒山药、茯苓
山药,不仅健养脾胃,还补肾涩精、润肺止咳。再配是上健脾宁心、利水渗湿的茯苓,能够再次巩固前药强健脾胃的功效。
中医认为:“药补不如食补““是药三分毒”,而本方中用到的大多数是药食同源的药材,这就大大降低了药物的危害,并且取材方便,适用人群也比较广。
总体来看,该方以补脾胃为主,补肾为辅,取材简单,药性平和,可以很好的滋养脾胃,从而达到补精血的效果,是一个不可多得的食疗调理良方。
以上就是王大夫今天的分享内容,我们下期再见!
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