中小学生如何有个安稳午睡？

　　趴桌午休不利于健康成长，“躺睡”被纳入多地民生工程——中小学生如何有个安稳午睡？秋冬季到来，孩子午休让一些家长犯难。近日，广东深圳的林女士在社交媒体发文称，看到朋友家的孩子在学校能躺着午休，很羡慕。自家刚上一年级的孩子每天趴在课桌上午休，担心长此以往健康受影响。记者了解到，目前不少中小学已经开始让学生躺着午休。今年秋季开学，河北邯郸市主城四区小学已配置实现95所小学和在校就餐有午休需求的7.1万名学生躺式午休全覆盖。2023年，海南省海口市将“城区部分中小学校提供校内午餐午休服务项目”列为十项民生项目之一。有业内人士表示，实施中小学生午休躺睡面临诸多难题，但未来将成为趋势。各地中小学可以将此作为改善条件的目标，因地制宜，逐步实现。趴桌午休存在健康隐患睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。2021年，教育部办公厅发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，要求有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间。中南大学湘雅医院全科副主任医师刘俊表示，中小学生趴桌午休不但无法保障睡眠质量，还会对视力、消化、颈椎、心肺功能等造成影响。“中小学生处于身体成长发育关键期，趴桌睡觉可能会压迫眼球，若眼球长时间受压，可能会导致眼压过高、视力受损。此外，还会导致胀气、呼吸不畅、大脑缺氧、胸闷等不适症状。长期趴桌睡觉还会导致颈部肌肉劳损、脊椎变形，不利于青少年健康成长。”刘俊说。一些家长为了让孩子有好的午休环境，转向收费的“小餐桌”“学生公寓”等校外托管机构，这不仅加重了家庭经济负担，同时，部分校外托管机构不够规范，甚至存在无证经营、管理人员素质良莠不齐、有安全隐患等情况。实现躺睡需解决多方面问题相对于趴睡，躺睡更有利于促进学生身心健康发展。但实际上，躺睡只存在于部分学校，很多中小学校无法为学生提供午睡空间。林女士告诉记者，她家孩子所在班级的家委会曾与学校商量，家长自购午睡垫，让孩子带到学校使用。但学校称，教室地方不够大，无法实现。空间开发是实施午休躺睡首先要解决的问题。“教室面积小、学生活动空间狭窄，储物空间有限，无法容纳足够的床铺，或者学校没有专门的午休室或躺椅区，是导致躺睡无法在中小学全面推广的重要原因。”深圳一位公立小学教师告诉记者。浙江杭州市幸福河小学副校长汪兴者在接受记者采访时表示，在地方补贴政策支持下，2021年5月起，该学校实现垫子躺睡，2022年5月升级到帐篷躺睡，今年该校又推出花式躺睡。目前，已经实现让每个孩子躺着午休。不过，汪兴者直言，为了让学生睡得好，学校没少动脑筋。“一间普通教室空间只能放下20张左右的折叠床，剩余的20人要到图书馆、音乐专用教室、社团教室等地方。为了充分利用空间，学校准备了垫子、沙发、折叠床、帐篷等不同类型的午休设备。学生午休前，会播放睡前故事，并有专门的老师看管。”可循序渐进推广在借鉴幸福河小学经验基础上，今年5月份，杭州市钱塘区全区46所学校5万余名学生全部实现午休躺睡。有教师建议，有关部门出台相关政策将中小学生躺睡作为一项硬性措施，同时，设立“中小学校园午休设施”专项资金，为中小学生在校午睡所需的场地、设施等方面提供资金支持和政策保障。中国教育科学研究院研究员储朝晖认为，躺睡更有利于提高学生们的午休质量，帮助学生形成良好的生活习惯，有条件的学校应尽可能实现中小学生午休躺睡。但由于要进行这样的改进，可能涉及一系列问题，如校舍的规划设计、设备选择、学生和家长的需求、人员调配等，因此可以将此作为改善条件的目标，逐步实现。“目前，应尽可能地在一些地方推进午休躺睡项目，随着人口减少趋势日益明显，将来全面推广的可能性会越来越大。”储朝晖说。（记者 陶稳）来源：工人日报举报/反馈大家都在搜小孩学校午睡怎样舒服学校午睡的最佳姿势安抚幼儿午睡小妙招小学生午睡方法小学生中午不午睡怎样安排小学生不睡午觉妙招

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　　我突然觉着不发愁钱肯定也高兴，用东西比如我过敏，不舒服可以不用，有选择的权利了，谁不喜欢这样，，

　　10-25 10:13

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　　我把放到普通的阶层也有一种好处，底层的手段，技术都处于低水平的，，我不用竞争的特别激烈

　　10-25 09:56

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　　我说我奶，姥两边搂钱搂的那么紧给后代留着，，，

　　10-25 09:39

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　　还弄了一堆不同生产线的，，，是试探吗，，

　　10-25 08:01

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　　我们大学宿舍，突然在我的床头下面放了一块大大的长方形镜子，，我在青工楼也是，，有的在门后面，大方镜子，，有的在侧面，，，我租房子，表哥找的在一进门口墙上长方镜子，我老好奇，家里也是各种镜子

　　10-25 10:37

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　　首富是不是故意老拿过来山药，我怎么一吃山药舌头麻，小时候山药糖葫芦没有麻舌头，是不是小时候的山药糖葫芦是水煮山药，把山药里的麻舌头的元素去了，，一吃蒸的山药麻的我满头像被扎了

　　10-25 08:40

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　　比如我叔没了，，财产有几栋房子，新买的车，，，我奶买了房子写了孙女名字，老房子也给了孙女，，，，，，反正早晚都要给后代

　　10-25 09:40

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　　我记着有次我坐着看电视睡着了，我爸在旁边嗷嗷嗷喊我让我去睡觉，，我妈在另外屋子睡着了都被叫起来了，，，看看我咋了，，

　　10-25 07:54

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　　白紫芯的，，吃过一次，那时候家里屋子里有俩灶坑，一大一小，在大锅里生火蒸了个大芋头，，，只吃过一次

　　10-25 08:51

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　　我吃着山药和山药豆差不多，山药没有山药豆香，山药豆便宜，手里零钱就那么多，我还得买糖吃，，，

　　10-25 08:46

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　　原来初中我趴着睡觉这么知道的，，都有人监视，，我要是知道安全，睡觉都有人盯着也就踏实点了

　　10-25 07:50

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　　一旦胜利的一方就代表着主导权，子孙后代可以不为钱愁了，，是这个原因才可以噶多少都觉着值得

　　10-25 09:38

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　　流哈喇子都有人看着，，大部分时间我都在睡中，尤其一上车，一上火车，秒睡要是没人搭理我

　　10-25 07:51

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　　我在火车上每次都有人盯着了，，把我困的，我也不知道为啥觉那么多，上去就睁不开眼

　　10-25 07:52

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　　用水煮了吃着白花花的，小时候觉着山药豆也挺好吃，，山药也行，没吃过蒸的

　　10-25 08:47

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　　等我发现周围产品都是提前定制好的时候，我才可以看到正常的产品，买产品安全了

　　10-25 08:23

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　　就是钱上确实有冲突，比如我奶奶，我姥姥各自亲戚打小都在比吃穿用，，首富也是，，，怎么整

　　10-25 10:12

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　　整个社会没有让所有帮派活不下去，没有那么惨的条件，就算在不同的派，吃穿没啥问题

　　10-25 10:17

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　　也可以啊，对方培养的挺成功也留学了，，就是打小学那么多真的很累

　　10-25 10:02

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　　我也不需要穿别人的衣服了，以前我觉着以后还会买二手的，，没关系

　　10-25 10:14

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