上网课期间亲子关系该如何处理？来，听听老师们怎么说→

　　上网课让学生的学习主阵地从校园变到了家里，少了和老师同学的相处，多了与父母家人的接触，这让家长对于孩子的学习状态有了更直观地了解。家长在提醒、监督孩子网课学习的时候，稍不注意沟通和表达方式，亲子关系就容易变得紧张起来。那么，该如何顺利度过上网课模式，营造更和谐、温馨的家庭氛围呢？呼和浩特晚报记者采访了首府中小学的几位老师，来听听他们的建议。

　　推文、讲座、短视频

　　学校为学生心理健康保驾护航

　　相比熟悉的校园生活，上网课改变了熟悉的上课地点，从与老师同学相处，变为了经常要与父母相处。为了让学生、家长保持良好的心态，首府各个学校也推出了不同的线上课程、主题活动。据了解，根据不同的年龄特点，首府小学大多是通过各自的官方微信公众号推出心理健康的主题课程，比如苏虎街实验小学、大学路小学、清泉街小学等等。家长、学生一同观看视频、阅读文章，从而学会如何纾解负面的情绪。针对更具有独立意识的初高中学生，首府各所学校则开设了一些线上心理健康讲座和心理热线，比如呼和浩特市第一中学开展了线上心理支援，开设了心理热线，并且在官方微信公众号里开设了“心理树洞”栏目，倾听学生的声音，给予专业的疏导。

　　除了面向群体的心理健康课程外，学校也有一对一有针对性的疏导。东风路小学学苑分校二（5）班的班主任、心理老师高雲凤介绍，在网课学习中，针对学生和家长当中出现的一些问题设计编发了问卷，学校领导、各班班主任及心理老师对有特殊困难的学生及时地给予了关注和疏导。学校还成立了“心灵云陪伴工作组”，与学生进行线上谈话沟通；各班老师每周会开展“一对一”帮扶谈话，关注他们的心理健康情况；各科老师们还通过一对一辅导作业、聊天等形式关注学生的状态；班主任则针对学生个体心理特点，定期开展心理健康主题班会课。

　　小学生要掌握沟通技巧

　　正确面对父母爱的“唠叨”

　　“你是上网课呢还是玩手机呢？上完课就把手机快点放下！”“上网课的时候身子别动来动去，在椅子上坐好！”“今天的网课你认真听了吗？有没有回答问题？” 在上网课的时候，这样的对话是不是经常发生在你家里呢？尤其是对于自控能力较差的小学生来讲，家长更要经常提醒。面对父母爱的“唠叨”，学生也会有一些叛逆情绪，偶尔也会出言顶撞，让亲子关系开始变得紧张起来。

　　针对家长和学生这样的情绪状态，东风路小学学苑分校二（5）班的班主任、心理老师高雲凤录制了一期生动有趣的心理健康微课《如何面对爱的“唠叨”》，教学生如何用非暴力沟通四要素去面对家长爱的“唠叨”。高老师假设了一个孩子玩手机被父母发现的场景，“你在玩手机吗？”“哪有。”“还说没有，我明明看到了。”接下来可能孩子不说话，甚至走回自己的房间关上门，家长也许会生气地问：“你关门做什么？”接下来学生开始辩解：“我就看一会儿，又没玩游戏，你老说我烦不烦呀。”听到这话，家长可能更生气了，会说：“关心你还嫌烦，真气人。”

　　“相信这样的场景也曾发生在你家里，首先你们要学会三句话，第一句：‘当你指责我学习的时候，我感到很难过、沮丧或者失落。’第二句，心平气和地告诉父母：‘长时间的线上学习，我也需要放松。’第三句提出请求：‘可以允许我在什么时间段用手机做什么事情吗？’”高老师解释，其实这就是非暴力沟通的四要素，首先要说出你观察到的具体事件，然后表达自己的情绪和感受，接着要说出自己的真实需要，最后用商量的口气表达，说出具体的请求“我可以……吗？”用非暴力沟通的方式来化解爱的“唠叨”。同时，高老师也提醒学生，面对父母时，你面对的是世界上最爱你的人，当你尝试着用商量的口气来解决问题时，相信父母也会愿意站在你的角度来理解你。

　　初高中生家长做好示范

　　让孩子相信榜样的力量

　　与小学生不同，初高中生进入青春期，对很多问题都有自己的理解和想法，家长在和孩子沟通时更应该注意方式方法。因此，根据学生特点，在上网课期间，呼和浩特市第一中学学生发展指导中心不仅为学生开设常规心理健康课和生涯规划课，每周六还开设亲子共听课“心理大讲堂”，每周五晚8点开展家长慕课直播，主要围绕上网课期间亲子关系及互动方式的变化，与家长一起探讨关于家长的认知提升、情绪调试、亲子安全性依恋关系的建立、亲子沟通及上网课期间孩子学习行为问题的解决等具体话题，为家长提供更加专业的指导，帮助他们缓解情绪。

　　上网课的时候，家长们会更容易看到孩子学习、复习的状态，以前不在意的细节在此期间也会放大。据呼和浩特市第一中学学生发展指导中心李艳娟主任介绍，家庭教育要就事论事，不能一件事办不好就给孩子贴标签。比如孩子起床没有及时叠被子，家长教育的时候只说这件事就好，不要说“你这人怎么这么懒，怎么这么邋遢”。尤其是生活习惯类事件要润物细无声，家长要一点点放权，从小培养孩子才能慢慢形成习惯。“如果目前孩子这类习惯你不满意，也没办法一蹴而就，就是成长陪伴中逐渐形成的，可以一个习惯一个习惯慢慢重建。忌讳的就是父母因为这些生活习惯类小事没有容错能力，又不在生活中逐渐渗透，一味指责批评，总想一次说了孩子就应该都改了，认为孩子知道就应该做到，要给孩子时间去学习去成长。”

　　此外，李老师也提醒，在监督孩子学习的同时，家长也要好好学习，孩子才能天天向上。“家长学习的内容可以是家长自我成长、家庭教育理念策略方法、亲子沟通、中学生身心发展特点等知识。”她进一步解释，通过学习，首先能够缓解家长的一些焦虑情绪。其次，高一年级家长通过生涯规划知识的查询和学习，为孩子选科决策做好辅助与支持，高二、高三家长可以通过大学专业的查询了解，为孩子高考志愿选择做好准备。最重要的一点是，家长用自己的学习行为为学生做好行为示范。“与其一味地说教，对孩子提出认真上网课的要求，不如家长自己行动起来，积极学习，给孩子做一个好的示范，让孩子感受到榜样的力量，从而全身心投入到学习中去。”李老师说。

　　来源：记者 王璐

　　统筹/郭秀芬 校读/王文艳 初审/段磊 王方 终审/阿拉腾

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