“网红”寒假时间计划表，真实可执行度是多少？｜通透观点

　　近期，衡水二中因寒假期间学生需保持朝五晚十的作息，并严格按照学校制定的假期学习计划表，全程接受老师的监控事件，引发广泛热议。有声音认为，此举过于限制学生的自由，压抑孩子的健康成长，也有支持的声音语曰，“我们应该感谢学校把孩子散漫的时间利用起来，单靠孩子的自律能力，很难真正的做到高效学习。”

　　衡水二中寒假时间表

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　　众所周知衡水中学是有名的亚洲“高考加工厂”之一，凭一己之力拉高了整个河北的高考录取分数线，河北700分依旧上不了清华北大，再加上河北好大学又少，想上一所好的大学真的难上加难，竞争激烈程度超乎想象。

　　衡水中学高考动员

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　　每年高考结束，衡水中学的升学率、高分人数，都会连续几天霸占各种热搜，据粗略统计，从2006~2020年，15年时间，这所“超级中学”向清华、北大输送了1500余名学子。这背后是惊人的时间管理及高效的执行力。

　　曾经有纪录片《衡水中学的一天》，记录了这个高考工厂有多“恐怖”，从五点四十第一声起床铃想起，五点五十，等待晨跑的间隙大声朗读课文。

　　纪录片《衡水中学的一天》

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　　中午吃饭以百米冲刺的速度跑向食堂，打饭的时间不忘看看试卷。一直到晚上九点五十晚自习结束，同学们结伴跑回宿舍，只有十分钟时间留给洗漱，有的同学要给妈妈打电话，而有的还会利用十分钟时间再学习。这样的高压生活，日复一日，一直持续到高考结束。

　　纪录片《衡水中学的一天》

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　　在普通学生看来近乎魔鬼的作息时间，在衡水人眼里似乎已经刻在骨子里，形成习惯，并乐在其中，他们的目标感很明确，剑指清华北大。那些把孩子送进衡水中学的家长们知道，从孩子进入衡水中学的那刻起，半只脚已经在名校门前徘徊，因为，当周边的学生都在自律且自鸡的时候，同行的人会不自觉的加快脚步。

　　01

　　“同伴效应”带动下

　　学习力的持续提升

　　这种来自朋友或者周围人的影响，在经济学上被称为“同伴效应”。

　　约翰 贝茨 克拉克奖获得者、麻省理工学院杜弗罗教授等人在肯尼亚的小学做了一场实验。实验比较了按学力水平分班的小学（实验组）和没有这么分班的小学（对照组），结果发现，按照学力水平将学生分为不同班级时，教师可以更有针对性地进行教学，最终各个层次学生的学力都有很大提高。

　　此项研究表明，按学力水平分班对那些原本学力较差的孩子提升最明显。而且，这种分班教学的效果还具有持续性。实施过分班教学的小学，就算后来不再分班，学生提升学力的状态也能维持一年以上。

　　而最近随着寒假到来，鸡娃的父母们开始在孩子们的寒假作息时间表上发力，网上流行了各种版本的作息时间表，这其中有家长为孩子量身定制的，也有学霸们用来冲刺学习，激励自己的。

　　北京海淀区某小学生寒假时间表引起大量关注

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　　武汉一位学霸高中生的寒假作息时间表在朋友圈刷了屏。

　　这份作息时间表上安排的学习时间，是从早上6点40分到晚上11点50分。

　　即使是大年三十、初一、初二，拜年之余还见缝插针地安排了学习。

　　武汉一位学霸高中寒假作息时间表

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　　清华学霸马冬晗，每天6点起床，凌晨1点入睡，作息表密密麻麻。

　　清华学霸马冬晗作息时间表

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　　上课之余，不忘记听CNN英语、复习微积分、高数、锻炼身体，生活被安排得充实又高效。

　　浙大学霸胡一捷，每天6点起床，12点半入睡。每个时间段的学习都被精确到几点几分，可谓是分秒必争。

　　浙大学霸胡一捷作息时间表

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　　更开挂的是，这位学霸不但成绩好，还会玩：尝试过驾驶轻型飞机、学习过潜水，甚至成立了自己的服装潮牌。

　　这种高度计划性的作息表，不是每个普通人都能坚持下来的。对于他们来说，他们背后有不得不学习才能改变命运的理由，也有的人喜欢高度自律下高效学习生活的感觉。

　　但，理想很丰满。

　　现实中的计划表被执行下来的完成度有多少?

　　我们采访了一些老母亲发现，孩子在起床、吃饭的计划表开头坚持得很好，一旦开始学习、做作业就开始瞌睡、拖延，甚至边吃东西边做作业，一会儿喝水，一会儿上厕所。总之，就是不开始写作业，效率极低，现实骨感的一塌糊涂……

　　回到题始的“同伴效应”，我们不难发现，为什么在学校里孩子能够按照课表来一项项完成学习任务，而在家里，同样的课表甚至比学校更轻松，反而执行力如此差？

　　事实上，学校里有老师，有同学，当大家都处在相同的环境中，做相同的事情时，孩子不自觉的受到周围影响，势必也要做，甚至在老师的引导和监督下，会完成得更好，以至于有时候，为了超越某个同学或者喜欢上某个老师的课时，更有学习的动力，学习成绩会更好。

　　回归到家庭，孩子面对的只有爸爸妈妈，很多父母在监督孩子学习的同时，自己在旁玩手机、打游戏、聊天、刷剧，孩子在奋笔疾书的时候，自然会感到内心不平衡，专注力更受影响。脱离了学校紧张的学习氛围，没有老师的监督和同学的影响，学习力自然下降。

　　02

　　我们苦苦追求的

　　自驱动力到底在哪儿？

　　家长在制定计划表时，默认娃儿可以跟平常上课时一样，按照上课铃声下课铃声一项项规律完成。

　　但假期毕竟是假期，孩子在心理上已经没有平日里学习的紧张感和紧凑感，此时，再要求他们按照平时的上课节奏来，其效果一言难尽，不在理想状态，实属正常。

　　家长们可以换位思考，辛苦了一个学期换来的假期，还要被支配的不留空闲，换做我们，恐怕也很难坚持下去，不情不愿的执行下去，效果自然不好。

　　那如何让娃儿心甘情愿又乐在其中的把课程表里的事项都完成？

　　让娃儿自己定计划、定目标。

　　我们可以从时间管理重要紧急四象限法则中寻找答案。

　　一个1989年在美国大行其道，至今被证实仍然行之有效的方法，就是Stephen R. Covey的“time-management matrix”，也就是“时间管理矩阵”，在国内称之为——“重要紧急四象限”

　　time-management matrix 时间管理矩阵

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　　这个理论的创始人Covey，当初在学校的黑板上画了一个由水平线和垂直线划分成的四象限，在顶部，标记了两列“紧急”和“不紧急”，在侧边，标记了两行“重要”和“不重要”。然后用数字1234标记四个象限。

　　随后他要求学生，根据紧急与重要两个维度，将活动填写到象限中，并估计在每个周的128个小时内在每个象限中花费了多少时间。我们不得不承认，我们在1和4中花费了很多时间，还有一些在象限3中，几乎很少有时间在象限2中。

　　普通人vs高效能人士的时间管理

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　　而在高效能人事的时间管理中，把65%-80%的时间安排在第二象限重要但不紧急的工作，由于他们把大部分工作都提前统筹和规划好了，其余象限的工作自然而然就减少了。

　　将重要紧急四象限法则应用到管理孩子每天的任务，排出每天的优先级，如：

　　紧急且重要学校各类作业、每日英语课打卡和作业

　　不紧急但重要中英文阅读、画画、练字、运动

　　紧急但不重要其他突发事件

　　不紧急且不重要玩游戏、看动画、其他休闲活动

　　经过以上调整，我们不妨与孩子做个约定，按照四类任务模块来做事，告知孩子一天内必须要完成的任务，剩下的时间，按照四象限法则，让孩子自由支配：只要晚上6点前能完成所有“重要而紧急”、部分“重要而不紧急”的事情即可。如果你有把握能完成，白天还可以任意加入“不重要不紧急”的小活动。

　　而家长需要做的是，减少打扰，减少监督，甚至可以和孩子一起学习看书写字，但是不再去支配孩子的时间，只需在任务的时间节点“验工”即可。

　　过程中，孩子可能想要做自己喜欢做的事情，做的久一点，但是最终结果是把目标任务基本完成，也无伤大雅，最大限度的保留孩子支配假期的权力，和做喜欢的事情的自由，这样能让孩子主动的，而不是被催促着完成作业，家长也不用在一遍遍的催促中，愈发焦虑，可谓一举两得。

　　03

　　家长的陪伴与共同学习

　　以身作则比任何鸡娃来的更有效

　　那么，孩子在家学习的同时，家长需要做什么？

　　普通父母，孩子学习，家长看剧打游戏；鸡娃父母，一切以孩子为中心，和娃儿一起学，学完了再手把手指导孩子。

　　适度的父母，懂得与孩子共同学习，与孩子共同制定家庭目标，制定家庭共同的时间计划表。学业不仅指学习，也是全家庭共同的KPI，它包含了整个家庭健康的生活习惯、学习习惯、沟通习惯、运动习惯等的培养和养成。

　　比如，一起健身、跑步，养成爱运动的好习惯；每天都有亲子共读家庭时光，说说某本书的观后感；每周开一次家庭例会，家庭成员开诚布公，公平平等的表达对其他家庭成员的意见和看法；共同制定这一年的年度目标，每个人都需要承担什么样的角色，领取什么样的任务，如何根据总体家庭目标分解成每周的小目标，一家人共同朝着目标前进。

　　诸如此类，形成积极向上、平等和谐的家庭氛围，让孩子感受到“我不是全家的众矢之的，所有的催促目光都聚焦于我”，让孩子领悟到父母在陪伴自己一起努力，一起学习，一起进步。

　　在年幼的孩子价值观尚未成形时，为他们培养健全的规则意识，是为人父母者的重要任务。

　　在这个过程中，要努力学会两种态度——温柔、坚定。心理专家李子勋说：“良好的亲子关系本身就是教育。”我们要在坚定执行规则的同时，尊重孩子，温柔教导，接纳孩子循序渐进的进步。让孩子从心底认同规则、内化于心，而不是在家长的暴力压制下内心抵触、被迫接受。

　　最重要的是，父母要以身作则，遵守与孩子约定的规矩。身教的力量远远大于说教。

　　要帮助孩子，在爱和规则里，让他成为自己。最棒的父母，就是用爱与规则，构建起孩子人生大厦的坚实基础。一个知道规则边界、明白什么事能做什么事不能做的孩子，才能踏踏实实去做能做且想做的事，才能成为最好的自己。

　　孩子的每个成长阶段都包含着不同的特点，父母的参与应当适度且及时，切忌越俎代庖，事事安排得事无巨细，剥夺了孩子自主安排学习和生活的能力。

　　父母需要做的是，在一旁陪伴，在孩子需要帮助的时候，适度引导，建立规则感，帮助孩子找到内心的学习动力，而不是在孩子身后一味鞭策，强硬的让孩子按照大人制定的规则走。

　　父母与孩子共同遵守约定的规矩，养成良好的“家庭习惯”，让孩子觉得家庭的每个人都是平等且有爱的，她/他不是宇宙中心，父母也不是保姆和保镖，每个人都有每个人的角色、定位和家庭任务，一家人共同朝着共有的家庭目标前进。

　　在这个过程中，一家人互相学习，共同进步，奋力完成家庭KPI，而不是让孩子一个人在高压的学习世界里，孤单且无助，成为众矢之的。

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