2020中考：今年与往年不同，资深老师整理的考试宝典，考前必读

　　有人说，高考是决定未来人生的最关键转折点，考得好一考成名，从此铺开了人生金光大道；有人说中考才是一生中最为重要的考试，因为一半考生上高中一半考生上中职，人生已经在这个最为关键十字路口经历了一次竞争激烈的筛选，没有考上高中的考生，未来人生可变数不大，大多过着平凡不能再平凡的日子。

　　从某种意义上说，中考比高考显得更为重要。2020年中考即将来临，要参加考试的同学准备好了吗？细节决定成败，只要把这样都做好，也许可以多考20分提前从竞争中胜出。我们来看看需要注意哪些细节：

　　1.做好防疫

　　由于防疫抗疫常态化，考生需要提前做的就是：配合做好健康状态数据筛查，申领健康码；

　　2.提前1小时到考点

　　由于进考场前需要健康检查，今年的中考最好在开考时提前1个小时到达考点，配合卫生系统、老师等工作人员做好防疫工作。时至今日，已有一些省市规定各考点在开考前45分钟打预备铃后，所有考生错峰进入考场；

　　3.中考必备物品

　　赶往考点出家门前，再三确定是否带齐文具和物品，记得带上准考 证，这一点最重要！按照考试规定，考生可以携带有：考试必备的黑水圆珠笔若干、2B 铅笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等文具（有特殊规定的科目除外）。其他物品有口罩（可以多带几个备用），风油精（提神醒脑）、温热饮用水、普通手表、纸巾、湿纸巾、塑料袋（装口罩），还建议备件空调房外套（今年的考场都有空调，以备不适用得上）;

　　重要的事情再说一遍：记得带准考证！结束每门考试后，要记得收拾准考证并带回家（万一出门忘记带准考证，先与带考老师联系，再联系家长，不要半途返回家中自取）。

　　另外还要说明一点：如果在中考前14天内有境外或非低风险地区活动轨迹的考生，必须携带核酸、抗体双检测合格报告，方可进入考点参加考试。

　　4.考前自我暗示

　　进入考场后，有些考生头脑一片空白，身上出冷汗，或者坐立不安想上厕所，这都是考前紧张的表现。需要学会自我调整，否则影响考试正常水平发挥就得不偿失了。这部分考可以这样做：

　　首先，回想当天要进行哪些科目考试；其次，坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪；再次，做镇静操（深呼吸），慢慢吸气，在吸气的同时留意小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后慢慢呼气，感受着腹内气体经腹腔、胸腔、口腔均匀地呼出。还有一个很管用的快速调节法，那就是心理暗示法：“我今天精神状态很好，思维敏捷，一定会考出好成绩”，“我早就做好准备了，就等这一天到来”，“我不会答，别人也一样，把会的做对考高中就没有问题”。

　　通过这些自我调整，把信息反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制紧张情绪。

　　5.按考试规范答题

　　选择题部分必须用2B铅笔在答题卡将相应的选项框涂黑涂满；作图也需要用2B铅笔先画后描，使图形清晰可见；其余题型都需要用考试专用的黑色水笔正确书定。强调这些都是因为网上阅卷的原因，看到试卷扫描后的样子，就知道正确书写有多么重要。以下4点必须注意：①答案不能超出答题区域，特别是语文作文等分值多的大题，要先构思、排版，防止答案区域内写不下，评卷出现不完整答案。②不能擅自调整答题区域，有的考生觉得这道题空间有余，预留空间给写的比较多的题目，然后打一个指引号箭头，这样会导致在答题纸空白处所写的那部分内容无效。③不能自己编题号，有考生答题时看错了题号，答题错位，于是直接更改题号，这种自已改题号的做法，会导致评卷无法正常进行而引起两道题都失分。

　　6.考完一门丢一门

　　结束一科考试，要尽快离开考场，不要因为发挥失常而耿耿于怀，更不要找同学对答案或找以前做过的习题或在课本上求正解，这样会影响接下去的几科考试。做到考完一科放下一科，并暗示自己：“嗯，不错，这一场考得还可以！加油！”然后静下心来准备下一场考试。

　　此外，在考试前动漫后一周内，都要特别饮食（以清淡易消化为主），休息（经过一长段时间的总复习，对知识点的掌握已定型，只要合理休息，保持精力充沛），注意冷暖。万一遇到失眠、感冒或发烧，也不要给自己太大的心理压力。只要专心考试，身体上一些小病并不会有太大影响。不管如何，都要自信满满地迎接每一科考试！

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