30岁的复旦硕士练瑜伽“反焦虑”，找到人生新目标！

　　她叫孙佳欣，从因不被父亲理解练习瑜伽而精神内耗到用热爱打动父亲；从曾经的焦虑、迷茫到现在的平和、热忱、目标感满满，是什么让她有如此大的改变？我们一起来聆听她的故事......

　　

　　以下来自孙佳欣自述

　　30而已，不该被他人定义的年纪

　　我其实对自身年龄并不焦虑，我的焦虑主要来源于他人的评判。我的家人认为，30岁的女人，升职加薪和结婚生子，总得占一样吧？我并不想被这世俗的眼光束缚，想去探索属于自己的人生，但在我接触瑜伽和冥想之前，我总是会被这些外面的声音干扰，感到迷茫。去静修中心学习全面教培的日子里，我很认真地听了校长的智慧分享，她的亲身经历让我特别触动，我开始顿悟，没有谁规定在什么样的年纪就必须做哪些事情，我们不应该被他人所定义。

　　

　　当我规律地练习瑜伽，我发现瑜伽不仅帮助我自律，还帮助我往内观方向走。我会有意识地开始探索自我，发现自己更多的可能性，比如我学习唱歌、学颂钵、用视频记录我的瑜伽心得等等。这大概也是“反焦虑”的最好方式——让你的生活丰富起来，把关注点集中在你自己身上，而不是别人的眼中。

　　当“一言堂” 爸爸被温柔力影响

　　我刚开始接触瑜伽的时候，爸爸并不支持我。我的家在农村，在爸爸的认知里，瑜伽是属于纨绔子弟的玩法，为此我们起过不少争执。有很长的一段时间里，我一直在与爸爸对抗，但其实精神内耗特别大，我尝试通过校长的智慧分享来寻找答案，最终我找到的答案是转念。为了将“知道”转化为“做到”，我尝试着给爸爸写信，用文字的力量表达自己对瑜伽真正的热爱，我在梵音会馆写下了给爸爸的第一封信。

　　

　　后来我从妈妈的口中得知，爸爸居然说自己有些腰酸背痛，是不是也应该练练瑜伽了？我当时有些意想不到但也在意料之中，我想这大概就是温柔的影响力吧！瑜伽让我学会允许发生，我们需要允许各种形态的存在，就像阿汤适合男女老少，聚在一起学习就形成能量。我在梵音的阿汤教室里属于年少的那类群体，我从长者的身上学到生命的厚度和稳重，他们在我身上看到了生命的沸腾和广度，能量就在不知不觉中流动了起来......

　　

　　一节将近凌晨的私教课

　　说起在梵音最让我感动的一件事，大概就是那一节将近凌晨的私教课。当时我同时在另一家瑜伽馆练习阿汤，初出茅庐的我并不懂呼吸对阿汤的重要性，我去练习的第一周就受伤了。前一天我的胸开得特别舒服（老师也一度给我打气：“加油，你没问题的！”），第二天发现左侧肋间肌被拉伤，疼痛导致我上厕所都非常吃力。到了晚上，我疼得实在无法入睡，便想问问梵音的私教老师能否约课调理，在得知我的情况之后，私教老师爽快地答应了，尽管当时已经是晚上11点多。我又开心又感动，老师用她带上的筋膜枪、磁疗棒，加上她的祖传手法立马帮助我缓解了不少的疼痛。

　　

　　课后私教老师还给我温馨提示，今后的瑜伽练习里需要多配合呼吸来做体式，无法做到的体式不要逞能。这次的经历让我心中埋下一颗回归梵音练习的种子。

　　练瑜伽，时间竟越来越多？

　　我目前在复旦大学攻读旅游管理硕士，临近毕业本来应该是属于比较忙碌的时间点，但是我发现，自从我练习瑜伽之后，时间竟越来越多了？① 瑜伽让我自律，规律早起的作息让我拥有了更多的时间。② 当我精进瑜伽的学习，并且所有的兴趣爱好是以瑜伽展开之时，我的学习时间越来越多了，属于我的每一分钟都是有意义且充实的。我有了深耕瑜伽领域的目标：闲暇时间去学习声乐，想象自己未来可以把曼陀罗唱诵唱得更好；我也学习了颂钵和手碟，这些会是疗愈自己的最佳拍档；我也定期参加学校心理系的冥想公开课，从不同的思路中找到适合自己的静坐冥想方式。

　　

　　更巧合的是，我毕业论文的灵感是在湖北静修中心学习全面教培期间油然而生，瑜伽旅修对游客身心健康的影响机制便是我研究的方向，我对这个课题非常感兴趣，也无形之中给我增强了太多的行动力。我从未如此笃定地认为，我们学过的每一样东西，都动作片会在这一生中的某一刻派上用场，并将环环相扣。

　　人生中最重要的两件事

　　练习瑜伽的自律和觉知让我意识到人“有目标”和“有兴趣”是人生中最重要的两件事，它们会让你发挥主观能动性，尽可能地把每一件事情按照节奏有条不紊地推行。30周岁的到来让我不得不思考衰老这件事，人终究是要老的，但有趣且悬念的地方就在于每个人伴随着衰老的生活是不同的。想要在平凡的每一天积累技能，我们必须和时间合作，让未来自然而然地发生，因为我一直相信，任何看似不可能的事情，都可以无限拆分至简单到足以执行的步骤，一切皆有可行的路径，只要你行动起来，剩下的交给时间就可以了。

　　

　　我未来的目标是：聚焦身心疗愈板块，深耕瑜伽。曾经我也是一名瑜伽老师，以前的我会绞尽脑汁地去编排花哨的课程，非常迷茫；而梵音的坚守传统、统一的课程编排，让我学习到了真正的瑜伽，也让我今后更加有信心地去教学。或许你可以通过美颜相机美化你的体型和外貌，但却无法丰盈你的内心，规律的瑜伽练习可以让你的内心感到充实且平和。可能美颜相机比较速成，瑜伽需要时间的累积，但是美颜相机创造出来的是一个不太真实的自己，瑜伽让你找到的是最美且最真实的自己。

　　瑜伽是一个关于静观自我、找到自我的旅程；你可能控制不了整个世界，但你可以通过学习瑜伽控制你的内心世界，这就是坚持的意义！

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