“阳康”之后乏力气短 这些方式可助恢复体力

　　湖南日报全媒体记者 张春祥

　　通讯员 刘丹 陶艳

　　当前，随着许多新冠感染者陆续转阴，“阳康”群体逐渐扩大，并陆续回归正常工作生活。但有不少人反馈，自己“阳康”后偶尔会出现乏力、胸闷、气短等情况。为何核酸已经转阴，还会乏力气短？是否存在肺炎或者病毒性心肌炎的可能性？“阳康”后应如何恢复体力呢？……12月28日，湖南省中医院（湖南中医药大学第二附属医院）中医内科副主任医师江建锋就上述问题进行了解答。

　　为什么“阳康”后会乏力气短

　　核酸已经转阴，但是仍然感觉到乏力、虚弱，甚至有些胸闷气短？不少人“阳康”之后都出现了上述问题。这是否意味着病情还未完全好转呢？

　　江建锋解释，从现代医学的角度来看，感染新冠后大部分人因为高热出汗，导致大量钠、钾等电解质丢失，又因为饮食营养未跟进、肌肉神经有一定受损等，即使核酸已经转阴，但是身体的功能却没有完全恢复，所以会感觉到有些乏力、虚弱或者气短。中医认为，新冠是热毒之邪伤阴，最终导致气阴两虚，故见乏力、气短。

　　总的来说，这种乏力、体虚、气短的感觉是新冠康复后短期内的一个正常现象，一般在“阳康”两周内可以缓解，大家不用过于担心。如果核酸转阴后身体状态还不太好，可以尝试多休息几天，不要一康复就立刻从事十分繁重的工作。

　　哪些人胸闷、气短应格外注意

　　感染新冠后出现乏力、气短的情况，虽然大部分人不必过于担心，但是对于有基础疾病的人群和老年群体，如果出现胸闷、气短的情况，应该引起警惕。

　　“有基础疾病的、年龄较大的人群，感染新冠后可能会导致基础疾病的复发或者加重，从而出现胸闷、气短或者心率增快的情况。”江建锋表示，对于有心脏疾病的人，如果有胸痛、严重呼吸困难、心悸、水肿等症状，要及时到医院就诊，谨防出现心功能不全、心衰症状。

　　需要特别注意的是，也有一部分群体虽然没有基础疾病，但也有可能因为新冠病毒导致心肺的器质性变化，导致出现病毒性肺炎、心肌炎等情况。感染新冠后如果出现了胸闷伴有胸痛剧烈、心悸、动则气喘，或者持续发烧的情况，也需警惕心肌炎、肺炎的发生，应立即就医。

　　江建锋提醒，虽然感染新冠病毒后导致的器质性变化并不常见，但是“阳康”后还是要注意不要进行高强度运动，应多休息静养，避免给心肺造成负担。

　　“阳康”后如何恢复体力

　　“阳康”之后应如何恢复体力，让身体恢复到感染之前的健康程度呢？

　　江建锋表示，症见气短、多汗、胸闷、心悸、干咳者，可以服用具有补肺益肾功效的中成药，如生脉饮、金水宝胶囊、蛤蚧定喘胶囊等；症见乏力、纳差、腹胀、便溏者，可以服用具有健脾和胃功效的中成药，如补中益气丸、参芪口服液、潞党参口服液、香砂六君丸等；症见失眠、焦虑、抑郁者，可以服用具有养心安神，疏肝解郁功效的中成药，如加味逍遥丸、百乐眠、舒肝解郁胶囊等。

　　在运动上，可以采用中医的八段锦、太极拳等进行锻炼，可改善机体的呼吸强度、运动能力，平缓患者焦虑、紧张的情绪。

　　在饮食上，需注意补充蛋白质、多吃蔬菜水果，可以用山药50g、薏苡仁50g、党参50g熬成药膳服用，起到补气健脾利湿的作用。