春节打麻将争议多,打麻将到底对身心健康是好是坏?
转自:科普中国
新春佳节,亲朋好友聚在一起难免想搓个麻将,放松一下心情。打麻将这一活动常引起争议,有年轻人认为老人打麻将是浪费时间,不利于身心健康;有子女头疼父母沉迷麻将,影响正常作息;还有家长不知道是否能让孩子参与麻将游戏,倍感困惑……今天,我们就从科学的角度解读一下打麻将这项活动的心理密码。
01
适度打麻将
可预防老年痴呆?
有些年轻人觉得打麻将是一种“不健康”的娱乐活动,但有研究发现,适度打麻将是一种可以训练认知,延缓认知老化甚至预防老年痴呆症的好活动。科学家将62名被诊断为健忘的老年人分为两组,一组每周玩2次麻将,另一组每周玩4次麻将(这些老人虽然会玩麻将,但都已经连续6个月没有玩过麻将),连续玩16周,结果发现无论何种频次,老年人的认知能力都得到了提升,其后效(即不再玩麻将后)能持续至少一个月。
另一项研究表明,适度打麻将在延缓认知老化方面的效果甚至比太极、手工等活动更好,研究者选择了110名被诊断为健忘的养老院老人,分为三组,分别进行为期12周,每周3次的活动,包括打麻将,做太极以及做简单手工。接着他们分别在3个月,6个月和9个月的时候测了被试的认知功能。结果显示,如果将做手工组作为对照组,打麻将组老人的健忘症病情(尤其是认知能力)显示出了明显的减缓,而太极组老人也出现了一些进步,但整体效果不如打麻将组。
由此可见,适度打麻将是一种延缓认知老化的心理工具,春节期间陪伴老人打麻将,非但不会影响健康,还能提升他们的大脑功能。但要注意,每次打麻将的时间不要过长,建议在3个小时内。
02
沉迷麻将
映射出意义感的缺失
除了提升认知功能,适度打麻将还可以为生活提供意义感。对意义感的追寻,是每个人的本性,失去了意义感,人们往往感到空虚、感到焦躁、感到日子“没有盼头”。
而最容易产生意义感的方式,是找到一个人与他人、与社会,或者与某个更广大事物的连接。所以当一个人在家里感受到被需要,在社会上感受到自己有贡献有价值,就容易幸福、容易产生意义感,麻将这个活动非常容易激发人的心流体验,高度专注,忘记时间、忘记空间、沉浸其中,所以,打麻将是适应能力较强的表现,反映了人们主动寻求链接与快乐的能力。
然而,如果打麻将成为寻求意义感的唯一手段,以至于太过沉迷,为了打麻将经常熬夜,破坏了正常的生活节奏,就需要引起关注了。春节期间,如果你的父母沉迷麻将,不妨去增加他们在生活中可以“链接”的对象,要想戒掉一个行为,好的方式是找到另一个行为替换进去,而不是强行切断。作为子女,应站在父母的角度想问题:他们做什么可以替代打麻将、填补时光,创造意义和找到心流呢?可行的一些思路有:鼓励父母之间多交流,鼓励父亲找其他亲朋好友多活动,养养花草、宠物,培养某个运动爱好等等。如果能在不止一个领域找到意义感,他自然而然会降低对麻将的依赖。
03
未成年人易成瘾
不建议接触麻将
作为一项可以提供即时反馈的娱乐活动,打麻将容易导致行为成瘾,这一风险在未成年群体中尤为突出。
探讨大脑的成瘾机制,必须要说大脑里一种叫作“多巴胺”的神经递质。多巴胺能够让我们在完成某项任务后,获得愉悦的快感,是人脑奖励机制的一部分。大脑内的多巴胺越多,我们所感受到的快感就越强烈。我们因为游戏、财富甚至包括爱情而获得的满足感,本质上都和多巴胺有关系。而成瘾之所以发生,恰恰是因为某类物质激活了相关神经元,促使更多的多巴胺被释放出来。
与成年人的大脑相比,未成年人的大脑更容易被外界刺激,释放出多巴胺,对多巴胺的反应也更为强烈。
未成年人大脑内的额叶发育还不成熟,在对风险的预测和行为控制力上都略逊一筹。即使未成年人能够靠理智控制自己,也要比成人付出更多努力,才能抵挡住诱惑。所以,面对麻将这一项娱乐活动,未成年人往往比成人更容易上瘾。
打麻将成瘾虽然是行为成瘾的一种,但它和药物成瘾一样难以戒除,因为它们所涉及的脑回路是一样的。并且打麻将成瘾对青少年的危害远远超过成人,长时间的打麻将成瘾会导致青少年大脑内负责语言、记忆、情绪、运动各功能的区域全部受损,进一步导致青少年群体出现记忆力衰退、注意力分散、情感淡漠等问题。
所以,春节期间,如果家中有未成年子女,应让TA远离打麻将这项活动。
喜迎春节
科普中国“答题赢红包”活动
1月21日—1月27日,连续7天!
锁定每天10点、15点、18点、20点
公众号推文
参考文献:
[1]Anguera, J. A., et al. (2013). Video game training enhances cognitive control in older adults. Nature,501, 97-101.
[2]Cheng, S. T., Chan, A. C. M., & Yu, E. C. S. (2006) An exploratory study of the effect of mahjong on the cognitive functioning of persons with dementia. International Journal of Geriatric Psychiatry, 21, 611 – 617.
[3]Cheng, S. T., Chow, P. K., Song, Y. Q., Yu, E. C. S., Chan, A. C. M., Lee, T. M. C., & Lam, J. H. M. (2014). Mental and Physical Activities Delay Cognitive Decline in Older Persons with Dementia. American Journal of Geriatric Psychiatry, 22, 63 – 74.
作者?|?唐义诚?中科普心理健康促进中心
审核?|?王? ?葵?中科院心理研究所副研究员
最近更新成人教育
- 职业教育产教融合赋能提升
- 腾讯健康:联手迈瑞医疗助推行业高质量普惠发展
- 儿童友好|“红色传承”——金华市站前小学五年级秋季研学活动
- 考生、家长速看!云南省2024年高考11月5日起报名
- 巢湖市城乡公交线路优化调整 10月20日起实施
- 自贡自流井区:密切家校合作 家校共育连心桥
- 防拐骗、防暴力、防意外……武昌水果湖二小这样教学生自护自救
- 七险二金!云南省属国有企业招人啦
- 烟台市区七个口袋公园年底全部交付
- 24日至25日,北京南部、天津、河北中部局地可达重度霾
- 自考学位证申请的条件是什么?
- 投资160亿元!德欧中心四川
- 贵州税务:加计扣除优惠政策对支持我省企业投入研发、鼓励科技创新起到重要作用
- 高通骁龙 8cx Gen 4 处理器跑分曝光,多核成绩逼近苹果 M2
- 法律职业资格考试主观题考试益阳考区首次开考
- 初级会计证考试都是选择题吗?
- 大国粮仓装满优质粮
- 把课间还给学生,“圈养”并非长久之计
- 江门鹤山:“全链条”保障好“舌尖上的安全”
- 第十届晋江市中小学生“泉州南少林五祖拳健身操”会操比赛圆满落下帷幕
- 北京市开展2023年度公开遴选和公开选调公务员工作
- 防范电信网络诈骗共建平安和谐校园
- 台庆74周年,广东广播电视台开展中医药文化进社区公益活动
- 原创CBA前三轮排名!郭士强压制老东家,新疆上升8位,北控连败露底牌
- 50%职场人群多受腱鞘炎困扰 使用人体工学键鼠有助于预防腱鞘