陇姐心语 ｜ 两会代表建议：全面禁止未成年人玩网游！帮助孩子戒掉网游，还可以试试

　　（来源：甘肃妇女）

　　原标题：陇姐心语 | 两会代表建议：全面禁止未成年人玩网游！帮助孩子戒掉网游，还可以试试这些办法！

　　

　　朋友们，我是甘肃省妇联心理顾问，国家二级心理咨询师周志玲，甘肃省妇女儿童心理咨询协会会长。

　　如果有人问你，平时教育孩子的过程中，哪件事最让你头疼？我想,不用问我也能猜出来，是手机成瘾或“网络游戏”。因为，几乎每天我都能接到各类家长的咨询，绝大部分都是关于手机成瘾或者游戏成瘾的。

　　

　　春节假期，周围的孩子们，眼睛浮肿，眼神呆滞，一看就是作息极其不规律。有人说：8岁孩子每天刷短视频３个多小时；很多初中学生都有短视频平台账号；留守儿童每天打游戏，谁也管不住……有教师总结了“星期一现象”：一些寄宿生周末回家，沉迷于手机娱乐中；返校后的第一天，会规律性地出现无精打采、注意力不集中等问题。我不禁想起了那句话：毁掉一个孩子最快的方式，就是给他一部手机。

　　

　　因此，如何预防未成年人沉迷网络游戏，不仅牵动万千家长，也是两会代表委员调研、思考的教育话题。

　　去年两会，“好的教育应该是培养终身运动者、责任担当者、问题解决者和优雅生活者。”这句话让全国政协委员、江苏省锡山高级中学校长唐江澎“火”出了圈。

　　

　　

　　对于这一建议，有的网友表示支持，认为“很多网游都不适合未成年人玩”：也有网友感同身受，认为“沉迷进去会导致成绩下降”。对此，部分网友持相反观点：认为“堵不如疏”“治标不治本”，“家庭教育才是重中之重”。还有网友认为：围绕未成年人沉迷网游的现象应以理性引导看到其两面性，游戏成瘾往往只是表象，背后是抑郁情绪、孤独感、家庭问题等的影响，让一个喜欢游戏的人强行戒除，起到的可能是反作用。重点是在未成年人的“防沉迷”上，而不是搞未成年人“游戏隔离”。

　　李君表示，去年相关部门出台了政策，明确18岁以下未成年人玩游戏的时间每天只能有1小时，且只能在周末。但很多农村里的留守儿童使用长辈的身份证注册游戏账号，规定形同虚设。调查显示，未成年人沉迷网络游戏，已成为不容忽视的社会现象。而农村留守儿童沉迷游戏的时间则更长，已成为儿童网游“重灾区”。

　　李君总结了网络游戏造成的4个问题：

　　1、容易导致精神疾病；

　　2、容易导致健康受损；

　　3、容易导致失业荒废；

　　4、容易产生家庭矛盾、社会矛盾

　　很多家长为了帮助孩子戒掉游戏，试了很多种方法，比如：把手机直接拿走或者是不玩手机给予孩子奖励，可结果不但没戒掉孩子的游戏瘾，还激发了孩子的逆反心理，让亲子关系愈加恶化。心理学研究发现，要减少孩子们玩游戏的时间，就要给他们提供更多的选择，用更有意义的事情来填充空余时间。比如，各级各类学校要多提供一些文体活动，让学生们在学校的课余活动再丰富一些，在学习之余可以多参加体育活动，有益身心健康，也能培养更多爱好。此外，家长要用心陪伴孩子，带孩子参与活动，培养兴趣爱好，对于玩游戏也立一些规矩，有助于培养孩子的自律。

　　让孩子摆脱手机成瘾的问题，这15条规则建议值得家长们实践：

　　1.应该给孩子立规矩，首先得规定一个年龄。最好孩子三岁之前不可以拥有手机，三岁以后才可以。

　　2.手机不能上饭桌，吃饭的时候需要消化食物。一边刷手机、一边吃饭，非常影响肠胃消化。

　　3.手机不应该带进卧室，尤其不能带到床上。手机电子屏幕在特别黑暗的环境下，会刺激眼睛。家庭成员应该达成一个共识，在睡前一小时都不看手机。

　　4.手机不应该带进卫生间，非常干扰注意力，时间久了会得肛肠疾病。

　　5.如果父母不是十万火急的工作，可以跟同事、上级说明下，在某个时间段要照顾孩子，不能及时看手机。10岁以前的孩子，建议21:00～21:30就一定要睡觉了。

　　6.家长一定要把手机作为方便你的工具，而不是让你7×24小时，一年365天一会儿都不能下班的工具。

　　7.要给孩子一个出口，当孩子非常合理地完成了作业，可以有半个小时光明正大、自由自在使用手机的时间。

　　8.家长不要把自己的紧张和焦虑变得非常病态，比如一看到孩子玩手机就火冒三丈，应该给孩子接触数字世界的机会。

　　9.家长也可以陪孩子一起探索手机的秘密。看看他们手机上玩什么，互相讨论看到的信息，帮助他们进行消化和理解。

　　10.对孩子手机的管理，要有禁区也有福利区。如果只是无尽地禁止、限制，这也不行那也不行，只能学习，只会让孩子破罐子破摔。

　　11.玩手机、玩游戏都不是十恶不赦的事情，要给孩子宽松的环境。孩子如果躲在你不知情的情况下用手机，更危险。

　　12.爸爸妈妈要做好工作和生活的平衡。有的孩子精神生活太空白了，有时候，游戏其实不是罪魁祸首，而是替罪羊。如果不想让孩子沉迷游戏，家长可以丰富孩子的业余生活。

　　13.孩子犯错的时候，家长不能责备说“你肯定做不到，不如把手机给我”。指责会把一家人变成两条战线、针锋相对，孩子更容易产生反抗情绪，应该一家人团结一起，共同面对这个挑战。

　　14.不能孩子一哭就把手机给他。规则是刚性的。孩子很聪明，他是用哭来测试你的底线，如果不坚持，之后立规矩就更困难了。

　　15.即使是大人，有很多时候，自制力、理性的能力也是要不断锻炼的。我们要有耐心地帮助孩子、相信孩子。

　　

　　同时，对于沉迷游戏的孩子，深度沟通是非常必要的。家长可以告诉孩子：

　　1、时间，是你当前最大的资本。少年时期正值人生的开端，时间，就是你此刻最充裕也最宝贵的东西。

　　2、拉开你与别人差距的是课外时间。在这世上，最公平的就是时间，日积月累之下，你和别人之间就会出现一道不可逾越的鸿沟。

　　3、很多让你获得短暂快乐的事情，都会让你痛苦；而那些让你当下痛苦的事情，却会让你成长。

　　

　　朋友们，戒掉青少年网游瘾，需要全社会携手努力！学校要加强管理、家长要以身作则。如果不想让孩子玩网游上瘾的话，父母不玩手机最重要。预防网络游戏沉迷的关键是打造良好的亲子关系，父母要先从家庭环境和亲子关系入手，改变我们和孩子沟通的态度，改变我们陪伴孩子的方式，帮助孩子与家人、朋友建立亲密链接，孩子从现实世界中获得了乐趣，就不会到虚拟世界去寻求快乐了。

　　省妇联权益部供稿

　　省妇联宣传部

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