1-18岁身高体重“标准表”，不去医院也能知晓，2个妙招助长高！

　　除了学业，家长们最关心的就是孩子的身高了，都希望自己的孩子处处“高人一等”。虽然，随着物质生活的极大改善，孩子们的身高是青出于蓝而胜于蓝，但是也有一部分孩子因为个头矮，而饱受别人的眼光，家长们对此也是无奈！

　　

　　振振是个14岁的少年，今年上初二，父亲是北方人，典型的高个壮汉，母亲虽然不算很高，但也有165，按理说这基因应该是“无敌”了才对，但是振振从小就饱受周围人的非议，就是因为个矮！

　　

　　尽管振振妈妈给孩子各种补充营养、吃增高补品，孩子就时不长个，眼看着快升高中了，家长心里着急得很，无奈之下，带着孩子去了医院检查。医生告诉家长：孩子长个的时期不同，不要因为基因好就给孩子贴上“高个”的标签，后天因素影响身高发育的可能性也很大，并递给振振父母一张身高标准范围表。

　　

　　无奈之下，父母带琤琤去了医院，医生说，只要孩子的身高在标准范围之内，身体没有问题，稍微高一点、矮一点，都不必担心。家长可以先对照一下1-18岁男孩女孩身高新标准，看看你家孩子落后了吗？

　　其实要想孩子个头高，除了遗传外，这2件事要做好：

　　一、看清“营养”真面目

　　所有人都知道，要想发育好，就得吃得好，食物就是人类主要的营养来源。对于吃，大部分家长都是这样的观念——多多益善，孩子吃得又高又壮就是健康。其实，家长们都忽略了营养去路的“本质”，那就是脾胃。

　　

　　脾胃是运化水谷（食物）的唯一枢纽，食物进入胃里消化分解后，在经过脾的运化成为可供人体利用的能量，但是小孩子的脾胃都是不完善的，还处于发育阶段，吃的多、营养足并不代表脾胃就能全部接受，接受不了就会积食脾虚，这也是现在孩子难养的根本原因之一！

　　

　　二、掌握“睡眠”时间表

　　以前总听人说“睡一觉感觉自己长高了”，虽然是玩笑话，但是“身高”确实和“睡眠”有着密切的联系。研究发现，生长激素在夜间分泌值是白天的5倍左右，但有2个前提条件，第一个是孩子必须进入熟睡状态，第二个就是两个分泌时间段。

　　

　　生长激素在这两个时间段分泌值达到巅峰：晚上9点到凌晨1点、早上5点到7点。所以，家长们要是不想耽误孩子长高，好好把握这两个黄金时间段吧！

　　拓展阅读：促进儿童发育，提升儿童免疫力，补充DHA很关键

　　DHA是一种不饱和脂肪酸，也是人们常说的脑黄金，是神经系统的重要组成部分，具有促进大脑和视力发育的作用。在核桃和藻类提取的DHA中，还含有丰富的角鲨烯、黄酮类物质、多酚化合物，这些物质具有促进血液循环、活化身体细胞、消炎杀菌、降低血脂、胆固醇等功效，可以全面提高人体的自身免疫力。具体功效如下：

　　1、增强免疫力

　　dha核桃油凝胶糖果可以帮助增强免疫力，其富含丰富的黄酮类以及多酚化合物，黄酮类以及多酚化合物是可以帮助促进人体的血液循环，可以帮助身体各项器官有效杀菌，可以帮助提高人体的免疫力，尤其是经常生病的孩子，更是可以有效延缓人体机能退还的速度，效果非常不错。

　　2、促进大脑发育

　　dha核桃油中的亚麻酸和磷脂含量都是比较丰富的，这两种成分能够让大脑的代谢变得更好，同时它们也是构成神经细胞的一种比较重要的物质，因此对于大脑的生长和发育具有很好的促进作用，同时，也能在提高记忆力方面彰显一定的效果。因为它会让脑神经变得越发的发达，就能让思维能力和记忆力变得更好。

　　3、促进儿童骨骼生长

　　婴幼儿骨骼、牙齿等生长离不开钙、锌等微量元素的参与，如果缺乏会引起食欲不振、佝偻病、牙齿畸形、骨质疏松等疾病，而核桃油里面含有丰富的钙、锌、磷、钾等矿物质元素，对促进骨骼生长发育、乌黑头发等具有重要的作用。