了解控糖知识，共享健康生活

　　2022年11月14日是第16个“联合国糖尿病日”，今年的主题是“教育保护明天”。哪些人是患糖尿病的高危人群？糖尿病的危害有哪些？如何改变生活方式预防糖尿病？糖尿病患者该怎么做？

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　　糖尿病定义

　　糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：

　　1、一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L；

　　2、空腹血糖水平≥7.0mmol/L；

　　3、口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L；

　　02

　　糖尿病高危人群

　　具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群

　　1、超重与肥胖

　　2、高血压

　　3、血脂异常

　　4、糖尿病家族史

　　5、妊娠糖尿病史

　　6、巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史

　　7、6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）

　　03

　　糖尿病控制不良将产生严重危害

　　糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

　　1、糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重；

　　2、糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常；

　　3、糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因；

　　4、糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一；

　　5、糖尿病足严重者可导致截肢。

　　04

　　糖尿病健康管理

　　1、健康饮食：

　　1）定时定量和化整为零

　　正常人推荐一日三餐，规律进食，每顿饭进食量基本保持平稳。

　　2）吃干不吃稀

　　建议糖尿病人尽量吃‘干’的。比如：馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。

　　2、适量运动：

　　运动会加强葡萄糖的转运和利用，从而降低血糖。一般选择我们自己感兴趣、简单、易坚持的项目，如步行、慢跑、登楼、游泳、划船、有氧体操、球类等活动，也可利用活动平板、功率自行车等器械来进行，运动方式因人而异。

　　3、健康教育和心理支持：

　　多了解有关糖尿病的知识，当疾病来临时不会盲目自信或者产生恐慌，积极治疗糖尿病，平稳控制病情，延缓并发症，糖尿病患者可同正常人一样享受生活。

　　4、血糖自我检测：

　　研究证实，血糖自我监测不仅是一种有效的诊断方法，更是整个糖尿病治疗环节中不可或缺的重要环节。

　　5、规律的药物治疗：

　　药物是控制血糖最直观最有效的方式，如果确诊了糖尿病，必需按医嘱长期规律使用药物，避免血糖波动过大对我们身体造成不可逆转的损害。

　　让我们积极提高自身和家人的控糖知识，较好的控制和延缓糖尿病的发生，共同获得健康美好的高质量生活吧。

　　老百姓大药房所有门店

　　均可提供血糖自测服务

　　

　　本文经由老百姓大药房

　　执业药师，主管药师? 赵娟审核

　　

　　老百姓慢病与健康管理中心

　　老百姓大药房慢病与健康管理中心，以会员为中心，针对会员健康进行全面管理，提供“一对一”、“精准化”的健康管理服务。现已遍及22个省，30+个子公司，共有5000+多名慢病专家。

　　为了更好的服务慢病会员，每周设有5个慢病关爱日，开展7项健康自测项目，会员在关爱日当天可享受：血压、血脂、血糖、尿酸、幽门螺旋杆菌、便隐血、肺功能的自测服务，更有慢病专家提供1对1的专业用药指导以及定制化的运动及饮食调理方案。