学霸上网课也会遇到困惑？受网络干扰、精神懈怠……看她们如何解决？

　　网课教学已经持续了将近两个月，你是否已经适应了全新的上课模式？亦或是依然茫然不知所措？别担心！今天我们请到了西南政法大学的“学霸们”，让他们向你分享学习经验，还不快来学一学！

　　“学霸”登场

　　行政法学院2016级本科生 毕天琪

　　（2019年校长奖学金获得者）

　　行政法学院2016级本科生 许巧玥

　　（2019年校长奖学金获得者）

　　人工智能法学院2019级本科生 江雪儿

　　（大一上学期成绩排名年级第一）

　　民商法学院2016级本科生 杨唯一

　　（2019年校长奖学金获得者）

　　刑事侦查学院2016级本科生 杨佳霓

　　（2019年校长奖学金获得者）

　　外语学院2017级硕士研究生 宋文秀

　　（2019年研究生国家奖学金获得者）

　　法学院2019级博士研究生 李珺

　　（2017年“巾帼”奖学金获得者）

　　经济学院2017级本科生 周霞

　　（2019年校长奖学金获得者）

　　啥？“学霸”也会遇到“绊脚石”

　　周霞

　　上网课时我遇到的最大的困难可能就是没有教材。在我的课程中，有的老师有电子教材，但有的老师没有电子教材，最初上课时会因为没有教材感觉十分空洞。

　　杨唯一

　　缺乏熟悉且正规的学习环境。在家学习毕竟没有教室那样浓厚的学习氛围，我在学习时，精神常常放松懈怠。

　　杨佳霓

　　我的困难应该是在家没有像在学校一样有独立的学习空间，有时会有一些家庭活动等影响原本的学习安排。

　　宋文秀

　　我主要困扰是有时学习状态变得很松懈，感觉没有目标；有时突然面临的选择很多，不知道自己到底想要什么。

　　李珺

　　在家里学习的困难，就是很难做到劳逸结合。有时候连着坐七八个小时，颈椎会出现较为严重的问题。

　　江雪儿

　　疫情期间在家上网课，总是受到手机、电脑等电子娱乐产品的干扰，学习效率难以提升。在家上网课，早课经常想睡懒觉，晚上有时也会熬夜，不能规律作息，影响学习状态。在家上网课缺乏学习氛围，有时注意力会不集中，课后也很难做到及时整理复习和反馈，时常感到懒散又疲惫。

　　看！“学霸”怎么应对网课困难

　　周霞

　　面对教材的缺失，老师大多会提供很多的阅读资料。随着网课学习的进行，我慢慢学会了阅读老师给的资料，慢慢学会做笔记，最终也就克服了困难。

　　杨唯一

　　感觉没有学习氛围，我想首先可以自己制造学习氛围。比如说选择采光好安静的书房学习，保证桌面的整洁，泡一杯清茶。舒适安静的环境能让人沉下心来。

　　其次就是发挥在家学习的优势。在家中，人的整体状态比较放松，不要为这种放松的状态感到不安，要去享受这种舒适的状态，毕竟快乐是高效学习的助推剂。

　　杨佳霓

　　对于没有独立的学习空间，最好的解决方法是和父母沟通好，提前表达自己在某段时间需要独立学习的想法，相信父母都会理解的。尽量选择家中比较安静的空间，可以选择关门等。（我是这么做的。）

　　为了减少家庭活动的影响，我觉得可以做：提前一天安排第二天的学习任务，如果知道明天有外出活动，那么相应地减少学习量，减少的学习量可以通过后期调整来安排，或者挤出其他时间来安排。

　　宋文秀

　　先想清楚自己的目标，不要盲目跟从别人的想法，不要随波逐流。定下自己的目标后就坚定地去做。另外，自省很重要，意识到自己消极的生活状态后就要想办法去改变。

　　李珺

　　持续学习的时间太长对身体有较大影响，一定要通过定闹钟等固定提醒的方法来提醒自己锻炼。可以在客厅做会儿瑜伽，做做网上流行的那种办公室保健操，活动四肢和颈椎等，望望远处，身体是革命的本钱哦！

　　江雪儿

　　我会适当权衡学习和休息娱乐的时间并制作计划表，在学习时会将手机关机或主动交由家长保管，在课后娱乐时也会严格控制时间，避免过度沉迷。定好每天的闹钟，起床后立刻下床活动一会儿保持清醒，不赖床；晚上则杜绝睡前玩手机的坏习惯，保证合理的睡眠时间，不熬夜。在学习之余可以在家多锻炼，合理饮食、健康睡眠，保持充沛的体力和良好的精神状态；上网课时尽量屏蔽外界的干扰，认真听讲、积极发言、不懂就问。课后也要按照每天的计划定期整理复习，也可以和同学之间互相督促、借鉴经验。

　　学！“学霸”有这些学习经验

　　杨唯一

　　建立互动式课堂模式：不仅积极响应老师教学，还要时时“角色转换”，思考老师接下来可能的讲课思路。这样有助于提高课堂学习效率，加深理解和记忆。

　　加强自我整理和建立知识体系：在认真上课的基础上，还要做到突破单一的输入式学习模式。每天整理当天的学习内容，用自己的逻辑加以“重现”，形成书面材料。

　　反复记忆克服遗忘：对于整理好的“书面材料”要积极复习，可以利用周末等时间对所学知识进行有计划地“循环复习”，克服遗忘。

　　实操十分重要：将知识运用于实践是赋予知识生命和活力的关键，做题、阅读法学著作、思考疑难问题、浏览经典案例都是不错的实践方法。

　　杨佳霓

　　我认为最重要的是提前定好计划。将总目标拆散成一个个小目标，按照所需时间进行逐日安排。最好是能够将目标以及每个任务呈现在纸质上，完成时能够做上标记（我就是画笑脸），这样能够从每个任务的完成中获得成就感，激励自己。

　　许巧玥

　　我的学习方法可能和大家都是大同小异，但最重要的是一定要执行到位，不然，再完美的学习计划也很难产生作用。

　　我的学习方法主要有以下几点：

　　第一，注重理解，需要对知识有个透彻的认识，构建一个清晰的知识框架。每学完一个知识板块，我都会做一个知识框架图，这不仅可以加深理解，也有助于自己后期的记忆。

　　第二，重视复习，尽量把当天学过的内容复习一次。通过做笔记加深印象，平时一定要多复习，确保不遗忘。

　　第三，通过做题检验自己的学习效果。我一般都会在网上买一些教材配套练习和法考真题来做，保证做题质量，多思考多总结。

　　第四，劳逸结合，保证晚上有足够的休息时间，这样白天才能有充沛的精力去学习！

　　毕天琪

　　最重要的就是坚持与反复。我们很多时候都会有热情，但是坚持下来很不容易。要看每个人的性格，有的人喜欢一个人学习，比如我；有的人喜欢结伴学习，可以有个人陪伴。一定要规划好自己的时间，也不一定说今天必须完成多少，这样会给自己压力，然后产生厌倦感。学习累了可以听音乐和看视频，但一定要有尺度。今天学习了之后，一定要给自己鼓励，这样明天你会坚持继续学习。

　　学习永远是将知识整理好为自己所用的过程，千万不能厌倦。学过的知识被忘记是很正常的，我也经常忘记。我会每天把今天所学整理一下，或许就是翻一下书，看一下重点；每周把这周所学回顾一下，我比较讲究不求快只求稳。

　　周霞

　　我结合自己上网课的情况给大家一点小建议。

　　首先，课前可以安排少部分时间去提前了解老师上课会讲的内容，这样有助于上课的时候完全能够跟上老师的脚步学习。课上学习的时候，一定要找到家里比较安静的地方，不要有什么外界干扰，打开电脑或者手机，一边听一边做笔记，一定要做笔记。

　　然后，课后认真完成作业，如果课程量比较大，趁着对上课内容记忆很深刻，容易完成作业，建议可以在课程当天或者第二天安排部分时间完成作业。

　　另外，网上学习之前，大家不要自动给自己减负。上课的时候不要偷懒，上课期间坚持认真听讲很重要。

　　最后，待在家里，每天一定要给自己安排休息时间，适当地进行运动娱乐，身体最重要。

　　宋文秀

　　首先建立合理的知识结构。尽量广地涉猎学科基本知识，尽量深地了解所研究领域的方方面面。

　　实现规划好的行动是成功的关键。我们应该要有时间管理意识，规划好每天每一阶段要做的事情。把要做的事情一一列出来，逐步完成。

　　保持对这个世界的好奇心。承认自己无知，是知道的开始。这世界还有许多 “未知”等着我们去探索，还有很多的知识等着我们去摄取。

　　不忘初心，砥砺前行。我们要牢记自己的初心，持之以恒。遇到困难时不轻易言弃，每一份坚持都是成功的累计。

　　李珺

　　其实关于提高学习效率我也一直在探索一个好的方法，完全适用每个人的方法确实没有。但是在长期的探索中，我发现一个比较好的办法——10分钟定律。如果在自学或者写论文时，10分钟后还是无法完全沉入进去，就可以换一个任务去做，不去生硬地在某项事情上消耗时间。其他任务做完后可以再回头做之前的任务，我觉得不浪费时间就是最高的效率了。

　　江雪儿

　　进入大学的第一个学期是一段适应期，也是由高中的“半自主”学习蜕化为完全独立自主学习的一段尤为关键的过渡期。法学的学习并不是一蹴而就的，需要不断地阅读、积累、实践、总结。在大学的学习生活中，我们需要制定一个系统的学习计划表，既要贴合自身实际又要突破局限，更要怀着坚定的信念和自律的精神去执行计划、超越自我。兴趣永远是最好的老师，一切的追求和努力都应付诸于自己所热爱的事业上。所以我们课余时间可以多阅读相关专业的书籍或者看一些对应题材的电影、电视剧，既能培养兴趣，又不失为拓展视野、增加知识的有益方法。

　　赏！快来看看“学霸”的学习计划

　　杨唯一的学习计划

　　杨佳霓的学习计划

　　周霞的学习计划

　　江雪儿的计划导图

　　优异的成绩总离不开背后的辛勤付出，看过了“学霸们”的分享，你有没有获得什么收获呢？还不快去制定一份属于自己的学习计划，加油！冲冲冲！期待在校园遇见更好的你！

　　来源：西南政法大学 采访：刘变变电影先生 田灵倩 文字编辑：刘变变 田灵倩 徐骁祺

　　排版编辑：徐骁祺 执行编辑：王祖琨

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