焦虑症会发展成抑郁症?专家教你有效治疗方法
经常有焦虑症病友或者家属来问:这个病如果不治疗,会转化成抑郁症吗?
理论上来说,焦虑症并不会发展成抑郁症,它们是两种不同的疾病,代表的是不同的脑部病变,体现了不同的核心症状。
焦虑症是以强烈的焦虑和担忧为主要症状,而抑郁症则是以显著而持久的情绪低落和兴趣缺乏为主要表现。
不过,这两者之间也并不是完全没有关系的,它们会成为彼此的导火索,并先后相继出现在同一人身上 ~
焦虑症久治不愈,会诱发抑郁症
对于焦虑症和抑郁症的关系,大多数专家认为,如果患者的原有疾病加重或者总是反复发作,其中的任一种都可以出现另一种的继发症状。
通俗点说就是,焦虑症病人可有继发性抑郁症,而抑郁症病人也可有继发性焦虑症。
那么焦虑症对于抑郁症的发生有多大影响呢?
一项纳入了 330 多万丹麦人的研究显示,焦虑症可使抑郁症的发病率增加 3~5 倍。
当焦虑症和抑郁症同时出现在一个人身上时,则属于医学上所说的 " 共病 " 现象,这会增加疾病的严重程度,让我们的痛苦感升级。
网友分享的患病感受
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不仅如此,与单独的焦虑症或者抑郁症相比,集焦虑症和抑郁症于一身的患者还具有病程慢性化、社会功能损害较重、自杀率较高、预后较差等等特征。
看到这里,不少焦虑症病友可能会问了,我也有情绪低落、失眠、食欲不振等抑郁症状,那是不是动漫就属于焦虑症和抑郁症共病的情况呢?
也不一定!
之前讲过,抑郁症状≠抑郁症。想知道自己是不是焦虑症共病抑郁症,你可以点击下方量表测试一下
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在此,还要奉劝那些想要 " 硬抗 " 的病友们,千万别小瞧了焦虑症,它不仅会带给你痛苦的情绪体验,还会诱发失眠、抑郁症等问题,一定要积极治疗。
专家教你战胜焦虑症的方法
清华大学第二附属医院心理科朱焱副主任医师介绍说,战胜焦虑症的方法还是蛮丰富的,临床上常用的且疗效确切的包括以下几种:
1. 心理治疗
在众多心理治疗方法中,认知行为治疗是焦虑症患者的首选,它可以帮助患者解决问题背后的认知根源——不合理信念,重塑患者的思维方式和人生观,这对于改善焦虑症状非常重要。
因为在焦虑症患者的脑子里,经常会不由自主地冒出很多关于自己和他人的负性认知:
● ? 过高地估计负性事件出现的可能性,比如坐车时总担心遇到车祸,做饭时总担心发生火灾等等,会把这些偶然事件看成必然事件,惶惶不可终日。
● ? 过分灾难化的想象事件的结果,比如当工作中出现一个小小的差错时,焦虑症患者会不断放大事情的严重性,认为自己的失误会导致其他人出现更大的失误或者损失。
这些对事物的错误认知会引发行为、生理上的焦虑症状,而这些焦虑症状又会导致患者对自己的表现有更加负性的评价,让焦虑的雪球越滚越大。
另外,如果患者的这些负性认知没有改变,即便是疾病症状在药物的作用下得到了缓解,那疗效也不会持久。
所以,想要战胜焦虑症,改变患者的思维模式至关重要,而认知行为治疗就能很好地做到这一点,进而减轻患者的症状。
多项研究提示,认知行为治疗在改善焦虑症状上的疗效与药物相当,而且长期疗效比较稳定。
目前,它已被多国治疗指南列为焦虑障碍的一线治疗。
如果你属于轻中度焦虑症,对吃药这件事比较排斥,不妨试试这种治疗方法 ~
2. 药物治疗
药物之于焦虑症患者的意义,就好比游泳圈对于初学游泳者的重要性,只有把它利用好,我们才能不被焦虑症淹没。
目前临床上常用的抗焦虑药物有抗抑郁药(如艾司西酞普兰、帕罗西汀、舍曲林等)、苯二氮?类药物(如阿普唑仑、地西泮、劳拉西泮等)等,它们有各自的优缺点,所以在使用时是有一定讲究的。
比如苯二氮?类药物具有缓解焦虑、镇静和改善睡眠的作用,而且起效迅速。但这类药物不宜长期使用,否则容易上瘾,并带来嗜睡、认知功能损害等副作用。
而抗抑郁药可以减轻焦虑以及焦虑伴发的抑郁症状,像选择性 5- 羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)的有效率可达 60%~70%,但它们也有一大缺点,那就是需要至少 2 周才能起效。
在此提醒各位病友,千万别因为吃了两天药没效果就擅自停药,否则很容易让你之前的努力都付诸东流。
除了刚刚说的这两种治疗方法之外,朱医生还介绍了有效缓解焦虑症的其他方法,赶紧戳下方视频来了解下吧 ~
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总而言之,治疗焦虑症的方法还是多种多样的,我们应该在医生帮助下将它们结合起来,实现优势互补,这样才能在焦虑症的康复路上越走越远 ~
和,让更多朋友看到 ~
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