皮肤医生深耕黄褐斑40载，提示：少吃3种食物，避免皮肤暗沉

　　我们女性最头疼的皮肤问题无非是长黄褐斑了。因为黄褐斑的调理反复无常，很难根治。不但如此，黄褐斑的形成原因十分复杂，有可能是外部因素导致的，也有可能是身体内部因素引起的，还可能是内外因的共同作用。内部因素主要有：肝气郁结、气血淤积、气血不足、内分泌紊乱等。外部因素主要是：化妆品残留、紫外线照射、电子辐射等等。本质因素是体内黑色素含量的增加，导致黑色素堆积在体内，附在皮肤表层，表现为黄褐斑。

　　

　　皮肤的好坏影响着女人的方方面，对学习、生活、婚姻、工作或多或少都会有影响。有人做过调查，在40-50岁女性中，黄褐斑问题对女人的影响最大，而不是皱纹问题。67岁的苏医生，研究女性的黄褐斑问题有40多年，苏医生对于黄褐斑的预防、形成、影响有自己的独特见解。经过多年的临床实践和观察，他表示女性长斑，其实和日常生活的饮食相关。

　　皮肤医生提示：少吃3种食物，避免皮肤暗沉.

　　1、含盐量高的食物

　　含盐量高的食物进入人体后不容易被身体消化，堆积在身体内会损害皮肤健康，导致皮肤暗沉、长斑，多吃这种食物还会影响心血管的健康。所以平时无论是为了皮肤健康还是身体健康，一定要保持饮食清淡，不吃含盐量高的食物。

　　

　　2、含油量高的食物

　　含油量高的食物，吃起来味美可口，让人欲罢不能。但是吃含油量高的食物不仅会导致肥胖，还会造成皮肤油脂过多，无法被代谢出来，进而影响皮肤健康，导致黑色素不能正常排出，脸部暗沉、长黄褐斑。

　　3、过酸的食物

　　过酸的食物会刺激胃部，导致胃酸过多。另外人体本身是一个弱酸的环境，再吃过酸的食物会使血液呈酸性，不利于血液循环，导致出现血淤，发生脸部暗沉甚至长黄褐斑的情况。像春卷、柠檬、臭豆腐等酸性食物就要少吃。

　　

　　不想做“黄脸婆”，平时可坚持做好3件事，有助淡斑美白

　　1、吃些白芷类物质

　　现在不少女人为了淡斑美白，会吃些白芷类物质，从内在去改善内分泌，让肌肤内在循环畅通。为了方便也可以直接补充白燕聚，其中就有白芷粉提取物，能够更好的为皮肤补充养分，此外，白燕聚不仅有白芷，还有三大养肤淡斑因子，透明质酸钠、燕窝肽、胶原蛋白肽，在白芷的基础上调和气血，减少黑色素的沉淀，破坏黄褐斑生存的环境，进而实现淡化。黄褐斑说到底与内在因素相关，从内在改善或许更合理。如果不仅有斑还有痘痘，可以坚持吃六白宁，其中的抗痘物质，可以击退痘痘，让皮肤平滑柔嫩。

　　

　　2、减少化妆品的使用

　　使用化妆品虽然能够暂时遮掩皮肤的各种瑕疵，但是却不能根治皮肤问题，不仅如此，过于频繁地使用化妆品还会导致化妆品残留于面部，伤害皮肤，堵塞毛孔，导致色素沉着，皮肤干燥，长期化妆还会激活酪氨酸酶，形成黄褐斑。建议在非必要的情况下不要化妆。化妆后要做彻底的脸部清洁，如用卸妆水卸妆。

　　3、补充维生素C

　　维生素C的淡斑美白作用已经得到证实，不仅不仅如此，维生素C对于提高皮肤弹性，使皮肤饱满有着重要作用，还能防止脸部暗沉，淡化斑点。日常可以口服维生素C剂片，还可以通过吃水果、蔬菜、瓜类补充。