南京心理咨询：你的过去如何塑造你的现在

　　内在小孩是我们心灵中年轻的一部分，它影响着我们作为成年人的思考和反应方式。内在小孩经常用于心理咨询和精神环境，可以象征我们在青年时期经历的艰辛、创伤，甚至胜利。

　　

　　然而，当我们忽视我们内在的孩子，随后忽视我们的过去如何描绘我们的现在时，我们就会对自己造成重大伤害。我们最终可能会忽视重要的形成性经历，这些经历可能对治愈我们的一些适应不良的应对机制至关重要。

　　为什么内在小孩很重要？

　　内在小孩的概念最早是由著名心理学家荣格提出的。我们内在的童心可以在日常生活中驱动我们的许多情绪，尤其是在我们没有意识到的时候。

　　你可以把你内心的孩子想象成你在你生命中重要时刻的样子，一个你可能已经失去联系的人，尽管他们对你很重要。然而，与内在小孩的关系不同于您与失去联系的其他人的关系。

　　当你失去对内在小孩的意识时，你就会失去对自己一部分的意识。反过来，您可能会难以调节自己的情绪，并在心烦意乱时从倒退状态采取行动。

　　例如，您可能会发脾气，类似于发脾气。或者，您可能会感到羞耻和孤独，就像您小时候一样。最后，您可能会注意到，当压力大时，您会迅速转换情绪，就像孩子应对不安的情况一样。

　　我们内心的孩子可能是我们许多情绪的背后，如果得到适当的培养，它可以带来很好的治愈。

　　什么是内在儿童伤口？

　　内心的孩子创伤是指一个人在童年经历过的破坏性经历或重复经历。

　　反过来，这些经历会导致未解决的创伤在成年人身上显现出来。当您发现自己的行为不正常或感觉无法控制情绪时，您的行为可能是您受伤的那个年轻部分的表现。

　　

　　是什么触发了我们内心的孩子？

　　当内在小孩被触发时，您会注意到上述行为不符合您的真实性格。

　　内部儿童触发器与我们可能偶然发现的任何其他触发器没有太大区别。这些问题被称为触发事件，可能是平淡无奇的日常中断示例。

　　例如，上班迟到可能会让一个人不合理地担心他们会被公开羞辱、惩罚或解雇，尽管他们出勤率很高，评价也很完美。然而，这个人可能经历了一个不稳定的家庭环境，在那里他们会因为最小的错误而不断受到羞辱、吼叫，甚至身体上的虐待。

　　让我们明确一点——内心的孩子不仅仅是不满的来源。内在小孩可以表现为自由奔放、兴奋和轻松。回想一下你感到真正兴奋和头晕的那一刻。可能是在做您喜欢的事情或收到好消息时。这是一个积极的内部孩子触发器的例子。即使您从未有过这种体验，也可以通过挖掘您内心的童真来获得它。

　　治愈你内心的孩子

　　如果您注意到您内心的孩子经常感到被触发，可能是时候考虑做一些咨询工作了。首先，心理咨询是一个很好的选择。有一些形式的谈话疗法结合了内在孩子的工作。

　　有助于治愈内心小孩的咨询方法是心理动力疗法。这种形式的咨询假定我们的现在是由我们的未来塑造的。

　　此外，心理动力疗法使用客户和咨询师之间的关系作为改变的强大工具。假设您发现咨询师触发了您内心的孩子。一位技术娴熟且富有同情心的心理动力学咨询师将与您合作，利用家庭动力和关系创伤，整理出咨询关系对您来说可能代表什么。这些相似之处将用作进一步了解您的心理并加深您的康复之旅的素材。

　　临床医生可以帮助您学习如何重新养育您内心的孩子。但是，您可以自己采取一些步骤。重新养育孩子的目的是让自己得到小时候没有得到的认可、爱和养育。

　　您可以从验证小时候没有满足您的需求所带来的痛苦开始。向你年轻的自己保证，虽然你当时可能处于不安全的情况下，但你是一个有能力的成年人，会不惜一切代价保护孩子的安全。培养年轻的自己。如果您发现自己被触发并被负面情绪淹没，请给自己耐心。

　　

　　文章翻译：Inner Child Work: How Your Past Shapes Your Present

　　作者：Julia Childs Heyl

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