【自在贝贝｜桐桐播报】凤凰中心幼儿园第7周食谱（3月20日-3月24日）

　　原标题：【自在贝贝|桐桐播报】凤凰中心幼儿园第7周食谱（3月20日-3月24日）

　　3-6岁幼儿，正处于视力发育的黄金时期。均衡的蛋白质、维生素、微量元素这些营养，是幼儿身体成长和视力发育的基础。凤凰中心幼儿园在每周的菜谱中，尽量搭配多样化的食物，以保障幼儿视力发育的营养需求。如：五颜六色的蔬果一一维生素A，绿色蔬菜--叶黄素，贝类和瓜子一一锌，蓝莓和黑莓一一保护视网膜，油性鱼类--omega一3脂肪酸。让我们一起吃出健康身体、吃出亮亮的眼睛。大家快快来，快来看看幼儿园本周推出的“护眼食品”吧！

　　

　　本周护眼食品：香蕉

　　功效：

　　香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得干涩，无光；多吃香蕉，不仅可以减少这些症状，还可以一定程度上缓解眼睛疲劳，同时如果人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状，保护眼睛。

　　

　　大七班 朱梓瑜

　　

　　大七班 袁晗城

　　

　　大七班 董雨润

　　

　　大七班 王奕晴

　　

　　大七班 刘子乐

　　周一（3.20）

　　早点

　　梁丰牛奶

　　饼干

　　午餐

　　粳米

　　清蒸鲈鱼（过敏者为红烧鸡腿）

　　蒜泥茼蒿

　　茭白肉丝

　　午点

　　青菜瘦肉面糊

　　丑橘

　　

　　周二（3.21）

　　早点

　　梁丰牛奶

　　饼干

　　午餐

　　血糯饭

　　圆椒牛柳

　　番茄炒杭白菜

　　草头笋丝汤

　　午点

　　蜂蜜蛋糕

　　无籽提

　　

　　周三（3.22）

　　早点

　　梁丰牛奶

　　饼干

　　午餐

　　菜肉大馄饨

　　紫菜虾米汤

　　午点

　　卤鹌鹑蛋

　　香梨

　　

　　周四（3.23）

　　早点

　　梁丰牛奶

　　饼干

　　午餐

　　粳米

　　宫保鸡丁

　　蒜苗炒肉末

　　番茄蛋汤

　　午点

　　南瓜百合羹

　　香蕉

　　

　　周五（3.24）

　　早点

　　梁丰牛奶

　　饼干

　　午餐

　　玉米饭

　　百叶卷肉

　　西芹海鲜菇炒虾仁

　　金针菇豆腐汤

　　午点

　　菜包

　　苹果

　　

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