孩子长得又矮又慢？3个长高常识，家长照着做，孩子还能窜8厘米

　　你家娃多高了？”“我家娃这几个月好像没长个儿，咋办啊？”如今，对孩子长高这件事，很多家长很焦虑。的确，在现在的社会中，身高对于一个人的影响可是伴随一生。小的时候可能因为身高不达标错过了梦想，长大后则是工作，择偶都会有影响，家长不得不重视。

　　

　　一、身高发育停滞

　　身高发育停滞可以说是暗示身高停止发育的最直接的信号。

　　特别是处于生长发育关键期的孩子，在体内的生长激素的分泌和身体机能的作用下，这个时期的孩子身高会“窜”得很快。如果出现无故发育停滞，这说明孩子的骨骼线已经处于即将闭合的状态。

　　

　　2)肌肉发育，身体变结实

　　孩子正常情况下的身高发育一般是和体重出现正比例关系的。孩子的肌肉发育，身体变结实的情况其实是激素的作用。之所以肌肉发育其实是暗示身高对激素的需求减少，身高的发育处于即将完成的状态。

　　

　　3)性特征发育

　　研究表明：性激素的分泌能够有效地抑制生长激素的作用，很容易导致骨骼线的提前闭合。

　　当孩子身上出现了各自性别的明显特征时，这说明骨骼线闭合的时间已经不远了。

　　

　　任何东西都是营养，不是说只是吃某一种食物才有营养。孩子生长需要碳水化合物、蛋白质、脂肪，还有各种各样的微量元素，包括钙、锌、铁等等。所以在孩子适合的年龄段，要均衡饮食。

　　孩子体内有一种激素叫生长激素，生长激素一般在空腹时分泌，睡眠的时候，深睡眠的时候会分泌的好。所以孩子如果不间断的吃东西，没有空腹的时候，对孩子的身高没有好处。

　　

　　睡眠不足、睡眠质量不高，都会影响生长激素的分泌。睡眠对身高的影响，主要通过生长激素起作用。生长激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。

　　

　　身高主要由腿、脊柱、头颈的长度组成。孩子在五岁左右，头颈的长度就固定了，因此后天主要通过长骨的生长，也就是腿长来增加身高。

　　而腿部有一块软骨叫骨骺线，足量的运动，可以使骨骺线的软骨细胞增生快，闭合晚。因此，运动的孩子总身高比不运动的孩子要高。

　　

　　医学上有一个公式：

　　（父亲的身高cm+母亲的身高cm ）÷ 2 + 7cm=儿子的身高

　　（父亲的身高cm+母亲的身高cm ）÷ 2 - 7cm =女儿的身高

　　身高主要受遗传因素影响，虽然已是七分天注定，但是确实有三分靠后天养成。那就是全面的营养、充足的睡眠、适当的运动和良好的心情。

　　

　　我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

　　

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　　书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

　　

　　详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

　　

　　我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。

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