乳腺的“保护伞”发现！不是蒲公英，4种食物平时可以常吃些

　　大家好，这里是郭医生，接下来为大家讲解有关乳腺健康的知识。

　　对于女生来说，乳房是非常重要的一个部位，与男生的胸部有所不同，女生的乳房可以帮助新生儿补充营养，从而帮助生命的繁衍；但同时，女生乳房也是一个非常脆弱的器官，平时稍有不慎就可能会导致乳房健康受损！

　　在平时的生活中，一些食物常吃可以帮助养护乳房健康，常吃对于人体健康有好处，不妨看看这些食物当中有你喜欢吃的吗？

　　

　　常见的伤害乳房的行为有哪些？

　　1.节食减肥

　　现在，大多女性都非常在意自己的体型，所以，很多女生在平时会不断地减肥。

　　一般来说，大多数女性会选择节食减肥，这也是最简单快捷的方法；节食减肥虽然可以在短时间内减肥，但反弹较快，会对健康造成损害！此外，脂肪减少会影响雌激素，也会刺激乳腺，并可能导致乳腺增生的症状出现。

　　

　　2.乳房按摩过度

　　现如今，很多爱美的女性都会去美容院享受丰胸按摩，但是，如果操作者用力按压乳房，就会引起乳腺管发炎，导致乳腺管堵塞，伤害乳房健康。

　　此外，哺乳期妇女的乳房不能过度受压，以免乳汁进入乳腺小叶腺，引起乳房阻塞性炎症的出现。

　　

　　3.长期吸烟和饮酒

　　吸烟会对女性的荷尔蒙水平产生负面影响，进而影响乳房组织的生长发育；同时，吸烟还会对体内氧气和营养物质的供给产生不利影响，进而影响乳房组织的健康和弹性，导致乳房下垂、变形。

　　此外，饮酒还会对女性的荷尔蒙水平产生负面影响，进而影响乳房组织的生长发育！所以，建议女生平时戒烟戒酒。

　　

　　乳腺的“保护伞”发现！不是蒲公英，4种食物平时可以常吃些

　　《本草纲目》中有相关记载，说蒲公英具有清热解毒、消肿散结的功效，蒲公英在一定程度上可以缓解乳腺增生，改善乳腺增生引起的疼痛；但医生解释说，单吃蒲公英是很难治愈的。

　　1.海带

　　海带也是生活中比较常吃的一种食物，海带当中含有丰富的碘，坚持食用能有效保护甲状腺健康。同时，海带还含有硒元素，坚持食用能有效刺激垂体前叶促黄体生成素，促进女性体内各种激素的正常分泌，有效维持体内激素平衡，能有效保护乳房健康。

　　

　　2.红薯

　　红薯是人们日常生活中常见的美食，在平时，很多人喜欢吃烤红薯，烤红薯不仅饱腹感强，对身体的营养价值也很高！因此，很多想要减肥的女性都会选择吃红薯。

　　其实，红薯还可以帮助人体预防乳腺增生的出现；因此，对于经常吃红薯的女性来说，不容易患乳腺增生，对身体健康也大有裨益。

　　

　　3.葛根

　　一般来说，葛根常会用于治疗皮肤症状，坚持食用有很好的解表清热作用，缓解颈背肌肉僵硬或感冒伤寒等；此外，葛根还有扩张血管、止泻的作用。

　　此外，如果平时服用葛根粉，可以调节女性体内的雌激素；一些女性的雌激素分泌会逐渐减少，这时，建议吃些葛根，有舒筋的作用，可舒缓乳房不适。

　　

　　4.丝瓜

　　丝瓜中的B族维生素和抗氧化剂是体内胃肠蠕动和代谢激素水平的主要参与者，这些营养物质可以修复女性更年期受损的粘膜细胞和皮肤细胞，帮助潜在的皮肤细胞存在，其中的黑色素、自由基和垃圾毒素达到一定程度的过氧化作用。

　　同时，丝瓜还可以帮助女性疏通乳房内的导管和沉积物，促进结节消退的临床疗效。

　　今日话题：你还知道哪些预防乳腺增生的方法吗？