1岁前，这些食物不适合宝宝吃，会加重身体负担，家长别再喂娃了

　　说起给娃喂饭，不少宝爸宝妈们头疼，尤其是不到一岁的孩子，刚可以添加辅食，新手爸妈往往不知所措，不知道该让娃吃啥，每天都在吃上犯难。

　　苗苗是一名90后新手宝妈，每天在外面听邻居念叨怎么养孩子，回家后还被婆婆教育，搞得自己头都大了。心烦意乱的苗苗决定，以后孩子的不许别人插手，自己便每天查阅各种资料，照着书本养娃。

　　

　　一次苗苗看到书上说鸡蛋营养价值极高，孩子要每天吃一颗。于是便托朋友从老家带回来一箱自家养的土鸡蛋，每天给宝宝煮着吃。可没想到没吃几个，孩子就开始起红疹。

　　去检查医生说1岁以内的宝宝不建议吃蛋清，这是对蛋白过敏引起的反应。苗苗听后非常自责，因为精力有限，一些事情做不到面面俱到，自己也片面地理解了书本上的内容。她也逐渐明白不应死板教条照着书本养孩子，还是应该向过来人多请教经验，慢慢地接纳了婆婆对孩子的照料，一家人的关系又缓和了起来。

　　

　　1、草酸高的蔬菜

　　一些蔬菜中的草酸，可以与钙结合生成草酸钙，然后产生沉淀物。

　　如果父母给小朋友喂的辅食中含有没被焯水过的食物，很容易影响他们身体对钙的吸收，而且因为草酸钙的存在，会增加肠胃不适感，影响消化功能，从而导致宝宝生病或长不高。

　　因此，在烹饪菠菜、苋菜、空心菜之类的食物前，最好先焯水。

　　2、容易引起过敏反应的蔬菜水果

　　菠菜、大豆、花生、桃子、芒果、荔枝等蔬菜水果，不是适合所有人的，很多大人都对其过敏，并且产生很严重的过敏反应，更别说小朋友。

　　因此，这些食物，父母可以等他们年纪大一些之后再喂，这样过敏反应对孩子的伤害也不会很严重。

　　不过菠菜、花生之类的食物，是很多米粉里都会添加的，爸妈可以每天给他们试一种可能过敏的食物，观察宝宝的反应，不过没有出现不适，就代表能添加。

　　

　　3、果汁

　　给宝宝吃水果辅食的时候，最好给他们喂果泥，而不是果汁，果泥中果肉还存在，维生素、膳食纤维等营养元素也没有流失殆尽，给宝宝食用很合适。

　　而果汁就不一样了，它被打碎的程度更高，之后还需要滤渣，最后就是一杯糖含量丰富的饮料了，宝宝喝了之后很容易长胖。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜很容易被肉毒杆菌污染，一岁以内宝宝身体的免疫力，还不能对付如此厉害的细菌，喝了蜂蜜之后很容易出现拉肚子的情况。

　　而且很多家长购买的蜂蜜很可能是假的，用冰糖制成，小朋友喝了虽然没有不良反应，但是大量摄入糖分，对身体也没好处。

　　

　　5、汤泡饭

　　孩子吃汤泡饭的时候，很容易将大颗粒的米饭不经过咀嚼就吞下去，可他们的肠胃根本就难以消化这样的食物，于是很容易影响脾胃健康。

　　6、饮料

　　碳酸饮料中的碳酸，奶茶中的咖啡因，对孩子的牙齿、心脏、大脑等部位都是有害的，饮料也是如今很多小朋友长胖的主要原因。

　　而且，一岁左右的宝宝正处于口味的塑造期这时如果迷上了饮料，以后就不爱喝水了。

　　

　　误区1：孩子的辅食一次性加太多

　　孩子的辅食添加原则是由少到多，由一种到多种。

　　就像前面文文的妈妈，如果在给孩子添加辅食的时候，一次就给孩子加上好几种，万一孩子对其中的一种食物过敏的话，很容易导致孩子腹泻，甚至严重的引起喉头水肿。

　　所以我们在给孩子添加新的辅食，应该是一种一种的添加，而且是少量到多样。

　　误区2：长期给孩子吃软烂的食物

　　孩子在6个月的时候刚添加辅食吃软烂的米糊，但是到了孩子7个月就可以给孩子吃一些软的粥，到了8个月可以吃一些软的饭，到了孩子10个月左右可以给孩子吃一些颗粒状的食物。

　　这些食物性状的改变可以慢慢地锻炼孩子的咀嚼能力，也有利于孩子口腔肌肉的锻炼，孩子的咀嚼能力，口腔的咀嚼肌得到锻炼，有助于孩子以后发音更清晰，也有注意孩子牙齿的健康。

　　

　　孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。

　　所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。

　　

　　这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。

　　比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……

　　

　　而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。

　　

　　除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。

　　妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。

　　

　　如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

　　

　　0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

　　有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。点击下方商品链接，即可购买：

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