科思妈妈：每天孩子的屏幕时间安排比较好？

　　决定孩子应该有多少屏幕时间是让现代父母最头疼的事情之一。

　　父母常常会扪心自问，孩子玩手机/看电视的时间是不是太多了，或者我们是否是依赖屏幕时间的“坏”父母。

　　实际上，屏幕时间可能是一个有用的工具，有些节目甚至具有教育意义，尤其是在有看护人的情况下。例如，带有歌曲和节奏旋律的节目可以帮助语言学习。

　　但过度使用屏幕时间存在危险，这一点也毋庸置疑，它能迅速消耗本应属于学习的优质时间。

　　

　　科思妈妈/COSmama整理了美国儿科学会 (AAP) 指南基于对屏幕时间进行的各种研究。

　　以下是他们的建议：

　　18 个月或以下的儿童：

　　除了与家人和朋友进行视频聊天外，没有屏幕时间。

　　18 个月至 2 岁：

　　限制看屏幕时间，不要让您的孩子单独使用屏幕。选择高质量的教育节目，并与您的孩子一起观看，以确保他们理解材料。

　　2 至 5 岁：

　　将屏幕时间限制在每天一小时，并尽可能一起观看。

　　6 岁或以上：

　　根据家庭决定对屏幕时间进行一致限制。确保看屏幕时间不会影响孩子的睡眠、锻炼或行为。

　　

　　语言发展：

　　语言发展是前语言和语言技能的发展。语言前技能包括面部表情、挥手或指点等手势，以及眼神交流。口头表达能力是我们通常归因于语言的口语。

　　读写能力：

　　读写能力是我们阅读页面上的单词并背诵它们的能力。这是一种更高层次的认知，将孩子看到的与他们所说的联系起来。

　　表达性语言：

　　表达性语言是我们说的话。

　　表达语言的基础来自于与看护者的互动和看他们的脸。例如，当您与孩子面对面玩耍时，当他们指着某物或发出声音时，您可能会做出手势或模仿他们的声音。这有助于他们发展前语言和语言技能。但是，太多的屏幕时间可能意味着您的孩子没有那么多的面对面互动。（电视或视频中的面孔对这种发展没有帮助，因为它们对您孩子的行为没有反应。）

　　与同龄同龄人相比，过度使用屏幕的孩子阅读书籍的能力较差，同时，超过 AAP 屏幕时间建议的儿童在认知测试中的表现比遵循建议的儿童更差。

　　屏幕时间增加会导致注意力持续时间更短、行为更差以及焦虑和抑郁的发生率更高。一项研究报告称，每天使用过多移动设备的学步儿童更有可能出现言语延迟。

　　总而言之，过多的屏幕时间会影响孩子的发育。

　　

　　如何为孩子制定看电子产品的时间呢？

　　1、避免使用屏幕，直到你看到前语言和一些口头技能。

　　如果您的孩子会说“妈妈”和“爸爸”，那就太好了！但我建议等到你看到至少三到五个其他词被持续使用，然后再考虑让孩子接触电子设备。这是因为在将面对面的游戏时间与屏幕时间交换之前，我们希望确保孩子能够以富有成效的方式处理来自看护者的语言。

　　2、避免在用餐时使用电子设备。

　　进餐时间是用来吃饭的。屏幕只会分散注意力。我建议将屏幕时间视为游戏时间。在白天为它留出指定的时间。

　　3、尽可能尝试一起看电视，尤其是与 5 岁以下的儿童。

　　这使屏幕时间成为一种社交活动。然后，您的孩子可以花时间做其他适合发育的活动，例如玩适合年龄的玩具。

　　4、在您的孩子 3 岁或 4 岁之前，尽量避免使用 iPad 或平板电脑。

　　个人设备更有可能在旅途中使用，这很快就会增加屏幕使用时间。平板电脑也很方便幼儿抓取，因此我们可能会过度使用它们。请记住，您越早让孩子接触它，当您拿走它时，您的孩子就会越沮丧。

　　5、如果您使用屏幕时间作为休息的一种方式，那么也应该与您的孩子共度美好时光。

　　利用他们的屏幕时间来减压。然后您可以精神焕发地回来，并准备好与您的孩子积极互动。

　　

　　当您制定屏幕时间规则时，请牢记您孩子的成长，并在屏幕时间与有影响力的家庭活动之间取得平衡，例如共同观看屏幕、去公园或大自然中郊游和/或家庭用餐时间。

　　电子产品会一直存在，所以知道如何有效地使用它们很重要。

　　用妈妈心，做好产品。科思妈妈/ Cosmama期待下篇继续与您分享育儿科普和健康知识。

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