怎么“刺激”孩子长高？出4个良方，照着做，孩子长高不用愁！

　　怎么"刺激"孩子长高？出4个良方，照着做，孩子长高不用愁！

　　身高体现了儿童生长发育的情况，是一项重要指标。在这个看颜值的时代，家长可要帮助孩子长高，尤其是在这个长高的黄金季节。家长应该怎样做，才能帮助孩子不错过这个生长的好时机呢？

　　

　　一、家长几种错误的助长方式

　　晚上不睡白天补觉

　　有些家庭父母晚上很晚才睡，孩子也就跟着睡得晚，父母就觉得孩子睡晚一点没有什 么，白天再补上一觉就是一样的。相关育儿专家就说了，孩子夜间的睡觉很重要，孩子身体里的生长激素大多在夜间孩子进入深睡层之后分泌，如果孩子长时间处在 睡觉质量不佳的情况之下的话，就不利于生长激素的分泌，就会直接影响到孩子的成长。还可对孩子的智力发育等方面造成影响。因此，家长们一定要帮孩子养成早 睡早起的好习惯，不能熬夜，白天补觉也不是科学的可取的方法。

　　

　　挑食及食欲不振

　　99%孩子偏矮是身体素质性生长迟缓、挑食、营养欠佳产生，并非儿童生长激素欠缺的病症难题。假如家长重视均衡饮食，摄入多样化食材，就能降低孩子挑食机遇。

　　

　　二、如何才能科学健康的长个子？

　　适当运动

　　在平时，可以多做一些拉伸或者跳跃类的有利于长高的运动，比如游泳、乒乓球、篮球、骑自行车、跳舞、羽毛球等等；少做负重类的不利于长高的运动，比如举重、摔跤、拔河比赛等。

　　

　　父母抽空多陪伴孩子

　　在孩子很小的时候，父母最好能够抽空多陪伴孩子，这样孩子才能获得更多的幸福感和满足感，我才能够随时保持一个积极乐观的心态，从而宝宝在一定程度上促进孩子生长发育的。

　　

　　高强度的训练

　　不建议16岁以下的儿童举重或进行任何有压力的重量训练。在此期间，肌肉需要自然发育，只有高强度的锻炼和运动才是最好的。在健身房举重实际上会妨碍孩子的身高，所以不要允许这样做。然而，像篮球、网球和羽毛球这些运动都是促进体内生长激素和帮助孩子长高的好方法。跑步、游泳和骑自行车也是不错的选择。

　　

　　合理的饮食有助于身高增长

　　很多家长把饮食看得过于重要，认为要吃好才能长高。实则不然，符合孩子摄食愿望的饮食是最有利的。不要因为专家说某种食物有营养，就一定逼着孩子吃；不要跟邻居家的孩子比吃得多少，一定是按需索食。孩子挑食，可能是消化道、肠道菌群及身体酶无法吸收代谢利用这些物质，即食物不耐受。另外，不同的个体对营养物质的吸收能力也不一样。只要孩子的精神状态好，身体也健康，身高在每个阶段都是正常的增长速率，这对于孩子来说就是正确合理的饮食。

　　

　　我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

　　

　　为家长提供了193道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

　　

　　书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

　　

　　详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

　　

　　我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。

　　这一本书可以用到孩子12岁，现在这本《儿童长高食谱》一套2册，活动价格只需要79元，不用一餐饭菜钱却能让孩子吃好吃对，省心省力。抓住孩子的三个长高黄金期，比同龄人长高几公分！有需要的家长，点击下方链接即可购买哦！

　　举报/反馈