冷知识：情绪垃圾不一定要倒给朋友

　　hello 大家好，我是 KY 编辑部的小云。

　　上周加班完倒头就睡的我，第二天早上迷迷糊糊中发现闺蜜半夜打来了 5 通未接电话，顿时清醒。

　　身处求职大潮的闺蜜最近因为找工作接连碰壁，让一直很有信心的她，陷入了巨大的焦虑和自我怀疑之中。

　　" 真的是我太差劲了吗？"

　　好几次，她在情绪崩溃边缘给我发消息打电话，忙于工作或已经休息了的我却没能做到好好安慰和陪伴她，甚至连及时回复时常也无法做到。

　　我深知自己最近忙于工作无奈对她情绪的疏忽，匆匆忙忙给闺蜜回电话。

　　" 昨晚怎么了啊！你还好嘛？"

　　" 本来是很难过的，但现在我感觉好多了！"

　　电话那头的声音听起来轻松而愉悦。她告诉我，昨天深夜她 emo 到了极点，又找不到可以倾诉的人，于是抱着试试看的想法点开了我之前推荐的月食聊愈，找了一位擅长职场领域的聊愈师，倾诉了她近期的遭遇和内心的烦躁，却意外收获了治愈和前行的力量。

　　她说虽然只有短短的 1 小时，但无论从情绪上还是自己遇到的问题上，都得到了 " 聊愈 "。

　　其实作为 KY 的一员，我自己也经常会在思绪混乱时，与喜欢的聊愈师聊上一会儿，每次都能感受被理解、被启发、被治愈……

　　如果你还没有尝试过聊愈，那请你一定认真看完后面的介绍。

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　　轻松走出 emo 时刻

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　　什么是「聊愈」？

　　「聊愈」是 Know Yourself 自 2019 年在月食 APP 上推出的轻量化心理线上文本咨询服务。

　　如果你正在经历：

　　情感困扰——吵架了，伴侣回避处

　　理该怎么办？我和 ta 有没有可能？该分手还是继续？身处三角关系该怎么办？

　　自我——容易被 pua、自卑、讨好、敏感等

　　家庭问题——无法摆脱原生家庭的桎梏、婚姻生活中的冲突、亲子关系的矛盾等

　　负面情绪——面对催婚恐婚的焦虑、面对无意义感的抑郁、面对人际交往中的高敏感该如何调节？

　　职业、学业重压——升学考试压力大，怎么办？很迷茫，考研还是工作，下一步到底该怎么走？

　　……

　　无论是面对问题的无措，或是情绪的决堤，亦或者只想找人聊聊。你都可以打开「月食 app」，试试「聊愈」一下自己。

　　可以根据不同类型的困扰快速匹配适合你的聊愈师。也可以根据聊愈师主页中介绍聊愈师擅长方向、专业背景和个人经历，自主选择与你高度匹配的聊愈师开启聊天。

　　聊愈不止是简单的聊天。而是根据焦点解决短期疗法（SFBT）、认知行为疗法（CBT）等咨询流派选择出的助人技术。使用的「单元咨询」模式，可以做到在有限的探询中，分析出你当下真正要处理的问题，并提出针对性的洞察和建议。

　　我和闺蜜打趣：" 那你有了聊愈师，还需要我们这些朋友吗？"

　　" 你们当然给了我很多支持。只是再好的朋友，也不能全天只围绕我一个人，帮我排忧解难呀～"

　　「聊愈」能做到什么？

　　01 丨快速响应，随时 1min 开启情绪急救

　　很多时候，我们会发现在情绪爆发的瞬间却无人可倾诉。因为无论是朋友亦或是家人，终究不能总是时刻在线，及时响应。而那些没有被及时接住和无处宣泄的情绪，就会被埋藏压抑在心底，变成一颗随时可能被引爆的炸弹。

　　「即时文字聊愈」服务，点击 " 立即聊愈 " 开启对话，无需等待，随时倾诉。即便是深夜，也有聊愈师在后方守候，包裹住你每个低落瞬间，为你点灯。

　　02 丨温暖陪伴，读懂你的每个小情绪

　　" 这不算什么事儿啊！"

　　" 别太在意了，看开点…… "

　　被理解是件奢侈的事。人们本能地倾向于站在自己的立场去解释和评判，要真正地产生深刻理解，就需要付出更多的时间精力，并具有强大的助人能力。

　　而作为 KY 的「聊愈师」需要经历多达3+ 轮的筛选，理解、共情、分析、表达等都是其必备的基础能力。

　　经过层层筛选后，还需要完成基于大量实操案例打造的KY 聊愈师培训。在通过严格考核后才能上岗。后续将持续接受督导和进阶培训，去承接更加复杂、多元的问题。

　　聊愈师们会对每一个求助的用户做到深度共情、温柔接纳、坚定陪伴，给你一个安全的场域尽情倾诉隐秘的内心，陪伴你走出 " 至暗 " 时刻。

　　03 丨聚焦核心困扰，高效击破烦恼

　　如何让每一次对话，都能引发改变？

　　聊愈使用「单元咨询」模式，正是为了提供 " 单次效用最大化 " 的服务，在有限的探询时间中，找到核心，重构问题，拓宽思路，有力而轻柔地给予启发。一次聊愈就像一次对生命议题的独立探讨，每次都专注解决当下最紧急的困扰，抚平焦躁的情绪，而一次次对话的累积，让改变悄然发生。

　　很多小伙伴在试用了 30 分钟聊愈后，都表示获得了超预期的效果。

　　" 很治愈，和咨询师一直探讨不出答案的问题，在这里有了新的解答。"

　　" 没想到我焦虑的核心原因并不是 xx，谢谢聊愈师的‘温柔一刀’，真是豁然开朗呀 ~"

　　04 丨超高性价比，轻松踏出改变第一步

　　或许你想问，网络上有那么多五花八门的心理服务，为什么我要选 KY 的「聊愈」呢？

　　聊愈上线4 年 +，能有高达95%的整体满意率，是因为它真正能够让大家低成本获得高价值心理服务。

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